意志力薄弱的人如何管理行为？

必须承认的一点就是，自己的意志力超级的薄弱，虽然有着非常远大的理想和目标，并且也有着非做不可的原因和理由，但是，执行起来，就是相当的差，怎么办？

必须要解决，不然目标就不能可能达到，那怎么解决？

1. 第一点必须找出自己什么时候意志力坚强，什么时候薄弱？这个很关键。坚强的时候，能够准确的去执行目标和规划，薄弱的时候，自己的计划根本不能靠谱的执行。从结果来看，每天早上，起来之后的第一个小时，是最坚强的时候，但起床前是不坚强的；然后就是不疲备的时候，像晚上回家的23点和24点，太疲备了，是不可能紧强的。所以在白天的工作时间是比较坚强的，如上午黄金时间，下午黄金时间，晚上黄金时间；薄弱的时候就是早上还没起床前，晚上累的时候，中午困的时候， 以及周末七七八八的时间。因此规划一定要在黄金时间做。

2. 确保不需要思考，只需要执行。更有用的是，计划因为是之前最理智的时候做的，因些一定是对的，一定是好的。但是执行是后续每天都要做的，很容易就放弃了。因为最好规划的时候，是让自己不要去想困难，只需要去做就行。比如起床，只需要定好时间，睡觉也只需要定好时间，不管能不能起，能不能睡着，在床上就算睡，能起离开就算起。

3. 把一些会影响自己的因素，在坚强的全处理了，避免薄弱的时候来影响。比如上机上的各种APP，对时间有影响的，就全删了，这样就不会影响到自己，这一阵必须这样做，比如抖音，知乎，同事等全删了。游戏如果一时间删不了，也必须减少时间投入，每天就中午和晚上饭点处理一小会，不允许超过半个小时以上。

4. 定好规则。就是要REVIEW规则，什么是影响自己薄弱的最重要原因，把它提前解决掉。目前有手机的APP，已经清空了大部分，这样至少不会有时间黑洞了；第二点就是起床太赖床了，最主要的原因是玩手机，手机上的APP，APP删，浏览器也删，只留下微信和游戏，这样至少不至于太多的时间黑洞，不管是晚上的黑洞还是早上的黑洞。做到睡觉醒了就起来，到时间就去睡。

5. 只规定行为，不规定目标。比如几点到几点，每天几个小时要在干麻等，这样到时间了，什么样都不用想，都不用思考，就按计划坐在哪干啥就行，不用想着目标能不能达到。不然很多时候，在害怕目标，反而不敢去处理事情，然后就什么都达不到。

6. 不要害怕目标，不要躲避目标。目前很多时候，就是在害怕，就是在像驼鸟一样的在躲，以为自己不去想它，不去想这个结果，然后就可以不用努力，不用辛苦，天上到时会自动好？会自动掉一个完全的结果下来？ 真是在做梦啊， 必须一步步的分解目标，一步步的去执行目标，这样结果才会去变好的。

7.真的不要做梦了，时间完全不够了，加油吧。