前段时间做年终总结,发现自己过去一年浑浑噩噩,毫无计划都是被逼着往前走,后知后觉,做事瞻前顾后,唯唯诺诺,害怕接受新事物,害怕挑战,只愿意活在自己舒服的圈子里,不愿意去突破,做事不是找方法,而是充满抱怨,原来我是患上了拖延症了。最近就找些拖延症方面的资料,做一些总结,希望自己自信,改掉坏毛病。
拖延症的症状
- 1.总把事情留给明天,觉得反正明天做也一样,没想到明天还有明天,不到deadline不去做。
- 2.事后会自责,如果之前不拖延把事情做了多好
- 3.做事容易被外界的小事情干扰,一干扰就打算了要做的事情
- 4.不列计划或者列的计划根本不去执行
拖延症的危害
- 1.危害不言而喻,混吃等死,最后一事无成,到最后时间马马虎虎应付了事
- 2.工作中做不好,负能量太多,有可能被fire
- 3.危害蝴蝶效应
- 4.做任何事没有激情,手忙脚乱,自我怀疑
拖延症产生的原因
- 1.害怕失败,缺乏信心,宁肯被他人认为没有下足够的力气,也不愿被人说成没有足够的能力
- 2.完美主义,使得不肯行动导致拖延症
- 3.选择恐惧症,通常不会自己做决定,而是让别人来替自己做决定,这样就不用对结果负责
如何战胜拖延症
1).告别懒惰
- 1.克服懒惰就成功了一半
- 2.远离懒散的家伙,近朱者赤近墨者黑
- 3.多做点事,其实不吃亏
- 4.放下三分钟热度,多点专注力
2)不要刻意追求完美
- 1.总想做到完美,就会止步于行动,尽心尽力就好,无需尽善尽美。
- 2.完成比完美更靠谱
- 3.不要太在意别人的看法,你不可能让所有人满意
- 4.不要太固执,缺憾也是一种美
3)不要找借口
- 1.成功的人从来不找借口
- 2.负责任的人不找借口
4)打造强大的执行力
- 1.做事不要拖拖拉拉,不要瞻前顾后
- 2.just do it
- 3.多点定性,集中注意力
- 4.对于外界的干扰不要分心,做事有主次
5)有目标的人,才不拖延
- 1.有什么样的目标就有什么样的人生
- 2.专注于眼下,做好每个步骤
- 3.一次只专心做好一件事
- 4.目标分解,把大目标分解成小目标
- 5.有了目标就要列出完成目标的计划和时间
- 6.确定了目标就不要轻易变动,及时修正完成目标的计划而不是改变目标
6)做好时间管理
- 1.不要浪费时间在比较小东西的价格上,这本身就是浪费时间的事
- 2.不要小看10分钟,每天看书10分钟好过一周一小时
- 3.抓住那些零碎的时间,比如等车,走路可以听书之类
- 4.在黄金时间做最重要的事,二八法则
- 5.远离意外的干扰
- 6.适当放松,也许时间效率更高
7)给自己正能量
- 1)输给别人,别输给自己,很多事是因为自己的恐惧才不敢开始
- 2)远离抱怨的人,多接触正能量的人
- 3)让工作变的有趣
- 4)坚持做一件事,不要操之过急,有些事需要时间的积淀