意识决定幸福

1.注意力规划意识，实现目标的方法

她无时无刻不在写作，解决问题，阅读报纸，翻阅当日行程，或只是提出问题，仔细观察周遭食物，并计划下一步的工作，她只花很少的时间在日常例行公事上，她与人交谈彬彬有礼，社交礼仪优雅，但尽可能避免这些活动。她每天都会抽出时间为心灵充电，方法非常简单，如在湖畔伫立15分钟，闭上眼睛，让阳光洒在脸上，或者牵着猎犬到镇外的小山坡上散步，能充分控制注意力，可以随时把意识关闭，打个盹儿，然后恢复精神

但她凭借着约束注意力，不把精力浪费在不具建设性的思想或活动上，渡过了一切难关，现在她全身焕发着精力，并活跃于许多活动中，无视艰苦的过去与紧张忙了的现在，她的每一分钟都过得满足而充实

他注意一件事，目的不在于改善或批评它，只要能够观察和了解事实，并表达自己的看法，他就心满意足了。

由于注意力除了决定某些事物能否进入意识外，还要带动其它心灵活动-回忆，思考，感觉，做决定，所以应该把注意力视为一种‘精神能量’。

我，或我们在哪儿呢？谁来决定神经系统产生的精神能量该如何运用？灵魂的主宰或鸵手究竟在何方？

意识并非直线，而是呈一种圆形循环，注意力塑造自我，也被自我塑造

2.内在失序

内在失序-也是资讯跟既定的意图发生冲突，或使我们分心，无法为实现意图而努力-是对意识极不利的影响力。我们曾经为这种状况取了各式各样的名称，如痛苦，恐惧，愤怒，焦虑，妒忌等，所有的现象都强迫注意力转移到错误的方向，不再发挥预期的功能，精神能量也窒息了

一条新资讯可能会使我们付出所有心力应付威胁，造成意识的秩序，但它也可能强化我们的目标，激发出更多的精神能力

其实战斗中对的不是自己，而是使意识失序的精神熵。我们是为保卫自我而战，这同时也是一场控制注意力的斗争，但不论潮流怎么变化，肯下功夫掌控意识的人，似乎的确活得比较快乐