周记-2024年第27周-7.1~7.7

上周计划

1. 复习一下向上管理、汇报的笔记，可以总结一下发出来。x
2. 每日躯体扫描要坚持下来，只要坚持，我是一定能够把他培养成像写日记那样的习惯的。√
3. 看战隼推荐的那本关于冥想的书。√
4. 周末在家无精力的话，就做波比跳，把这当做一个运动习惯。x

以后的总结都以心得的形式发出，而不是具体的事项。我想要记录本来就是从繁琐的小事中总结提炼出来的经验，而非把事情罗列出来。
单纯把事情罗列出来，不就像流水账了吗？

工作心得

1. 看了公司总结的方法论，像发微博一样发进展，有问题就在群里问，不要担心自己催的紧，难道你的主观会因为你积极推动进展而生气吗？做一个合格的打工人。
2. 职场中，沟通是最重要的，大家都是按照公司的价值观招进来的高级知识分子，工作能力肯定是没问题的，公司的方法论只是如何把大家的力量团结起来，这其中沟通是最重要，没有好的沟通，力量汇聚不到一起。最重要的沟通是跟客户和主管。
3. 有很多人是不好意思和主管沟通的，我便是其中之一。一个HR建议我每两周跟主管沟通一次，因为主管知道更多的信息，更具有全局视角。我虽以前吃过这个亏了，但还是不知道该找主管聊什么。拒绝羞怯。

学习心得

1. 《刘心武讲红楼梦》听到40回
2. 开始看老子，南怀瑾的《老子他说》看了一部分觉得有点扯中断，余秋雨的《老子通释》1小时
3. 《测试驱动开发》半小时
4. 职场《结构化思维》1小时，翻阅《穷查理宝典》10分钟，想要学一些思维方法未果
5. 翻阅《冥想：身心放松的力量》10分钟，想要看一些冥想的理论，未果

时间管理心得

1. 晚上很累了就早点下班，周四晚上特别累，硬撑着到9点半，到家后累的不行，第二天早上也没精力。这就是自己PUA自己了，也没人逼着自己加班的，结果导向。
2. 每25分钟起来一次转悠5分钟，坚持的不错。下午4-4:30踩椭圆机，这两点坚持的不错。
3. 晚上精力很差，晚上吃饭少吃一点，吃一个肉夹馍和醪糟即可，少吃，减肥。我想去吃饭还是觉得可以跟人聊聊天，否则一下午都没人聊天，不太好。那我可以买了东西再去跟他们聊天，或者就5点半开始去跑步半小时，拉伸20分钟，再去吃饭。
4. 每天早上冥想5分钟做到了。

下周计划

1. 晚上5点半去跑步，晚饭少吃，累了就早点下班
2. 职场工作心法，有关向上管理和汇报的，重新再看一遍公司的文章，写第一篇文章
3. 跟主管沟通一次
4. MotionML学习，下游是如何使用我们的输出的