如何获取瘦人肠道菌群_与瘦人接吻，交换肠道菌群，就能减肥？

一，什么是肠道菌群?

一个通俗易懂的定义--生存在人的肠道里的大量细菌构成的集体，就叫做肠道菌群，一个正常成人体内，肠道内的细菌总重量可达1-1.5千克，包含的细菌数量是人体细胞总数的10倍! 人不是细胞组成的，是细菌组成的。肠道菌群并不是人与生俱来的。胎儿在子宫里是处于无菌状态的，出生后，伴随第一口呼吸、第一口乳液、第一嘴辅食，肠道菌群也随着食物、空气、水进入肠道并安营扎寨，不断扩充地盘，最终形成稳定的菌群构成，从此伴随我们一生。

二，肠道菌群也分好坏

1.有益菌也称之为共生菌群、益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，能合成维生素，促进肠道蠕动，帮助消化，分解有害、有毒物质。他们占到了肠道菌群的99%以上，是肠道的正义使者。

2.有害菌，也称致病菌群，比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们本不属于肠道，但一旦误食进入肠道，就会导致腹泻、食物中毒等。 他们是肠道里的破坏者、大坏蛋。

3.中性菌，条件致病菌群，即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等。这些家伙数量不多，但属于肠道里的不稳定因素。肠道健康时，共生菌群占压倒性优势，条件致病菌群就很安分;但要是共生菌群被破坏了，它们就会引发多种肠道疾病。

三，肠道菌群胖子和瘦子大不同!

一群胖子和瘦子的粑粑，瘦子的肠道菌群种类和数量明显多于胖子。上海赵立平教授的一项研究，肥胖可能由细菌感染引发，而不是过度饮食、锻炼太少或者是遗传因素。

四，肠道菌群真的会影响人的体重!接吻可以交换肠道菌群吗?

接吻是否能通过交换肠道菌群达到减肥目的，目前仍未有明确的定论。但是首先接吻能够交换甚至改变双方体内的微生物，而微生物的变化可能会影响到肠道菌群的变化——这一结论是肯定的。接吻也会影响人的情绪，释放压力，促进血液循环，影响多巴胺等激素的分泌，这些都会影响到肠道菌群的结构。

五，怎么拥有易瘦体质的肠道菌群?

交换肠道菌群吃瘦子粑粑的方法大重口味，目前技术不成熟，但可以这样养成易瘦体质:

1.合理均衡膳食。为大家推荐地中海饮食结构，以种类丰富的植物食品为主，保持食物原汁原味，尽量用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，合理摄入乳制品，多吃鱼和水果。

2.适当运动，能够增加肠道中有益菌的数量和种类;常运动者与久坐者体内肠道菌群有明显区别。快站起来活动活动。

3.作息规律。睡眠缺失会影响肠道菌群的数量，既会变胖，也会变丑。不再熬夜，每晚十一点前入睡保证充足睡眠也有利于肠道菌群的健康成长。

当然要有瘦的男女朋友可以赶紧试试！