Self-improvement
自我提升,分享工作、生活的学习经验及总结
爱喝茶的公子
这个作者很懒,什么都没留下…
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职场学习202108241004
1、标题职场上没有对错,只有利益。2、事业的成败是常态,关键是保持昂扬的斗志持续向前!3、和陌生人沟通尽量简洁明了。原创 2021-08-24 10:05:01 · 99 阅读 · 0 评论 -
职场学习202108071158
不要把自己的内心成长暴露给一个不熟悉的人,尤其是同事。 不要回避冲突,该拒绝就拒绝。 遇到问题时候,自己的解读要理性点,不能过多猜测。 做人做事有时候不能太执着,有些问题的解决方法不止一个。...原创 2021-08-07 11:58:49 · 85 阅读 · 0 评论 -
如何变得受人欢迎?
一定把自己的能力提上去,能力提高了能吸引更多优秀的人,即使是对手也喜欢优秀的人。 不要妙语连珠,宁可少说也不要多说,言多必失。 在群体中的互相支持,协调成长,遇见危机的支持和帮助。...原创 2021-08-07 10:53:36 · 90 阅读 · 0 评论 -
如何应对亲戚们的过度关心?
任何事情一旦过度就变成坏事了,包括关心。如果过度了可能更多的是打听隐私,满足攀比的心理需求。不要以讨好的姿态来应对亲戚们的过度关心。 对于打着关心的幌子来打探你的隐私,甚至来评价你的人,不需要给任何的面子。关心和评价是有区别的,关心是站在你的角度为你考虑,你的感受是舒服的,感到轻松的。评价讨论的更多是事情的对错,而不是你的感受,尤其是我们脆弱的时候更希望的是得到关心而不是评价。 放弃做完美孩子的愿望,就能很好的应对亲戚们的过度关心。如果是打着关心的旗号来侵犯你隐私和边界的,哪怕是亲戚也要坚持自己,不原创 2021-08-05 11:14:52 · 684 阅读 · 0 评论 -
职场学习202108041102
情绪稳定比能力强弱更重要。 不要和同事交朋友,可以短暂的成为盟友,多数时候尽量中立态度。 成年人和儿童的思维方式不同,儿童觉得打报告不对,但是成人适当“打报告”是捍卫主权。...原创 2021-08-04 11:03:04 · 46 阅读 · 0 评论 -
为什么和父母沟通有时候比较难?
父母期望孩子听话,按照自己的想法做事情。孩子期望父母能体谅自己,让自己自由选择。 父母和我们生长环境不同,价值观不同,两代人的沟通和思维方式不在一个频道上,产生了代沟。 现代的教育环境中,我们觉得对错和重要,一旦对方反对我们的意见,就会觉得自己被否定,做错了,最好背叛了初衷,变成了对与错的争论。...原创 2021-08-04 10:50:44 · 57 阅读 · 0 评论 -
如何和父母有效沟通
不要强调对错或想要说服对方。正确的沟通是表达自己的感受,展示自己的观点,求同存异,达成共识。成年人的沟通模式是趋利避害,小孩子才分对错,大人只讲利弊。 使用非暴力沟通的方式。对事不对人,是非暴力沟通。 最重要的是去尊重别人的想法,如实在还无法沟通,可暂时搁置,等时间证明。...原创 2021-08-04 10:47:51 · 58 阅读 · 0 评论 -
父母与孩子的三种糟糕的关系类型
第一种,苛刻的父母和委屈的孩子。父母对孩子要求严苛,提出的要求和期望特别高;孩子会感到委屈,没有办法改变这种情况,委屈慢慢会变成愤怒。导致关闭自己的情感,回避和父母交流。 第二种,控制的父母和顺从的孩子。孩子处在父母的控制下,无法拒绝又特别难受。 第三种,无情的父母和冷漠的孩子。这种类型的父母和孩子很少交流,聊天像陌生人。彼此可能会谈论工作、生活,但没有情感交流,容易因为某一件小事而发生争吵。这些糟糕的关系类型,容易导致孩子在长大以后和父母无话可说。当陷入这种关系的时候,与父母的任何交流都会陷入对抗、原创 2021-08-03 10:03:08 · 82 阅读 · 0 评论 -
如何减少和父母没话说的尴尬
我们自己要意识到,不要把谈话当成义务,而内心抗拒,需要以成年人的姿态对待父母。 要有技巧地和父母沟通,主动找话题是一个不错的方法。比如教父母用微信、支付宝。 分享别人的事情。分享别人的事情时能让人产生强烈的好奇。 多表达父母在你生命中的重要性。对向父母表达他们对你的重要性,对父母来说是一个非常好的认同方式,关系的双方被认同时,聊天就会很放松,气氛很温情。...原创 2021-08-03 09:59:26 · 233 阅读 · 0 评论 -
如何平衡家庭和工作呢?
放弃对自己苛刻的要求。当处于自我苛求的状态之时,人就会不断去寻找平衡感。家庭和工作不是对立的关系,家庭需要工作收入来支撑,而工作的动力和目的则来自家庭。 如果要决定放弃工作成为家庭主妇,应该思考成为什么样的家庭主妇。如果选择工作,那就得持续学习,培养自己的核心价值观,有自己的圈子。 工作的时候专心工作,陪伴家人的时候专门陪伴家人,重视工作质量和陪伴质量。...原创 2021-08-03 09:39:09 · 117 阅读 · 0 评论 -
如何解决工作中和家庭的矛盾
不要总是认为自己无所不能,能同时兼顾家庭和工作。 问题出现时不是寄希望于别人来解决,期待别人来理解和满足自己,渴望周遭的人、事、物按照自己的意愿去发展,这本身就是一种不合理的期待。 了解工作和家庭之间冲突产生的核心原因,是价值观还是愧疚感冲突。...原创 2021-08-03 09:24:12 · 406 阅读 · 0 评论 -
职场学习202108012009
不管和同事工作中出现什么问题都不要把情绪表现出来,哪怕是再生气、再不满。一定要平静、冷静。 善于从对手学习,学习自己薄弱的地方,优化补充自己的短板。 想要成为职场精英得靠实力,而不是外表。...原创 2021-08-01 20:09:52 · 38 阅读 · 0 评论 -
如何读懂老板的心思
了解老板的核心价值观。如果和老板或公司的价值观不同,就尽量少表达自己的价值观,更多地去认同老板的价值观。 了解老板的沟通方式。有些老板在沟通时注重情绪和情境,比较感性;有些注重数据和分析,比较理性。所以需要了解老板的沟通方式,用他匹配的模式进行沟通,这样相处起来比较舒服,更容易解决问题,减少老板的沟通成本。 了解老板当下的情绪。有些老板的情绪会放在脸上,很好理解;有些不外显,需要深度感知。...原创 2021-08-01 16:43:52 · 111 阅读 · 0 评论 -
如何赢得老板的赏识?
弄清老板的价值观,做事的行为方式是注重过程还是结果。 做事之前,站在老板的角度去考虑问题,更容易get到老板的点。 要得到老板的赏识,学会提供剩余价值、自我价值、情绪价值。原创 2021-08-01 16:37:11 · 37 阅读 · 0 评论 -
面试的一些技巧
很多人学历很高,能力也不错,但是总是找不到自己满意的工作。相反有些人各方面条件都不符合公司要求,却能得到一份好工作。因此掌握一些基本的面试技巧还是很重要的。面试的时候不是教科书式的有问必答,面试是沟通,可以不全部回答面试官的问题。 注意小细节。有耐心,同时注意面试官的语气、表情。 不要过度在意和紧张。只需要把自己的一些素质和能力呈现出来,不是把对方当作是一个严厉挑剔的人。过度在意的时候会产生一种对抗的姿态,有时候我们自己可能不一定能发现。 对面试做一个简单的了解。比如公司的发展史、业务范围、所获荣原创 2021-07-31 11:58:12 · 86 阅读 · 0 评论 -
如何和领导有效率地沟通呢?
说话简洁明了,不说无用信息。再重要的事情也不能太长,说的过程思路要很清晰。领导不在意你的过程,更在意你办事情的结果。 善用八分钟规律。一般我们看视频、听音乐、和人沟通专注力只能维持8分钟,如果超过8分钟还不能被吸引,我们的注意力就会转移到其他地方。 提前做好准备。和领导沟通前,需要有计划A和计划B。 沟通的内容结构化。沟通的时候列出一、二、三、四,每一件事情怎么样……这样能使得我们的表达变得条理清晰。 直接表达我们的需求。尽量做到简洁明了,不要做过多的修饰。作为领导他没有太多时间关注你的情绪。..原创 2021-07-31 11:37:03 · 60 阅读 · 0 评论 -
如何说服别人呢?
说服别人最好的态度是合作共赢,说服他人的时候,注意下面几个方面:交往之初,用称谓拉近关系。称谓能拉近关系,产生亲近感,这样就算意见不同,也不置于关系不好。 不断满足对方的需求。掌控感+存在感+价值感=幸福感。 增加对方的拒绝成本。拒绝成本越高,拒绝对方的可能性就越大。 示弱。示弱是增加我们拒绝地方的道德成本。 沟通环境。嘈杂的不行,人多的也不行,一对一的环境最有效。一对一的说服地点,最好选在办公室,而不是会议室。...原创 2021-07-31 11:07:54 · 50 阅读 · 0 评论 -
说服别人的雷区
把对方当成竞争对手。竞争的关系带有侵入性和占用性,一旦对方感觉到不友善,瞬间就会激发起保护的外壳。 自己是对的,他人是错的。意见不同很多时候是因为认知问题,如果沟通的时候关系越对立,那么就越难说服别人。 用自己以为的聪明方式。用自己认为好的方式,让对方接受了自己观点,这会让人产生胜利感,但是基本上不会有人愿意做别人的工具。...原创 2021-07-31 10:08:05 · 37 阅读 · 0 评论 -
察言观色的误区
不了解对方的情况下做判断,需要对对方有基准判断,解读对方的动作和表情才有意义。 没有经过当事人同意时,解读别人违反了人与人之间相互尊重的原则。 猜测不是观察,猜测过多的是在“以己度人”。我们要避免将自己的状态、情绪、需要等主观状态投射到他人身上。 理清自己的动机,保持最大的善意,不是为了攻击别人,职责他人。...原创 2021-07-30 07:49:48 · 49 阅读 · 0 评论 -
身体的四种体态
体态有四种:重力体态、反重力体态、歪体态和笔直挺拔的体态。重力体态表示颓废、无力、挫折。比如一个人自卑,压力大的走路的体态一般是含胸曲背,走路碎步,身体倾向地面。 反重力体态,就是兴奋、快乐、自行、轻松。走路是欢快的样子。 歪体态,表示不投入或者一种失落的状态,好像被老师训斥的孩子一样。 笔直挺拔的体态,呈现出来是一种有力的气势,好像站岗的哨兵。...原创 2021-07-30 07:37:16 · 1682 阅读 · 0 评论 -
读懂肢体语言的好处
一般喜悦和欢乐表现在脚上,紧张和恐惧表现在手上,拒绝或接受表现在身体上。我们的面部表情会直接呈现我们的内心情感和情绪。越是细微的表情越能说明此刻的心里动态。读懂肢体语言,能让你在职场上顺利过关。例如,谈到某个话题时,他人身体往后仰,且双手抱胸,表示他人对你讲的不感兴趣。 读懂姿态和形体,可以帮助你及时发现生活中的潜在危机。...原创 2021-07-30 07:35:31 · 309 阅读 · 0 评论 -
如何得体的拒绝他人?
人际交往中,拒绝别人不是一件简单的事情。但是该拒绝的时候还是要拒绝,得体的拒绝别人,需要注意以下方面:心甘情愿的说好,温和简单说不。 做到不要脸。 避免评论对方人格,尊重对方提出需求的权利,帮助那些有急事需要帮助的人。...原创 2021-07-29 22:37:21 · 85 阅读 · 0 评论 -
为什么我们不敢拒绝别人?
我们需要在拒绝的时候说不,很多时候我们可能不敢拒绝别人。但为什么很多人不敢拒绝呢,可能的原因如下:因为害怕拒绝别人后,会破坏稳定的关系。 认为表达需求是可耻的。尤其是讨好别人的家庭的氛围中成长起来的孩子,拒绝他人的时候可能会更难些。 自己本身怕被拒绝,认为被拒绝就是否定,并把自己的感受投射给他人。就是认为我害怕拒绝别人,觉得被拒绝了就自己整个被否定了。同样的就认为如果我拒绝别人,对方会和自己一样的感受。...原创 2021-07-29 22:30:41 · 65 阅读 · 0 评论 -
如何应对不友善的挑衅
首先,遇到恶意攻击的时候,不要惹事,也不要怕事。其次,可以尝试下面方法应对:分析别人恶意攻击的原因,很多时候都和自己本身对错、好坏没太大关系。 选择置之不理那些评论,不做任何正面或者负面的自我评价。 尝试用幽默的方式化解。如果没有这种能力,或许会采用以牙还牙的方式让别人知道自己不是好欺负的。 如果真的不知道如何应对,可以先暂时离开,逃跑是人遇到危险的本能,这不丢人,也不需要自责;逃跑也不是代表弱,如果逃跑仍然解决不了问题那就用实力说话。...原创 2021-07-29 08:09:37 · 135 阅读 · 0 评论 -
职场学习202107290754
利他是社交的本能,如果我们自己利他的能力越强,越会容易别群体接纳。 找人求助、示弱,实际是成全了他人的价值体验。 稳定的人格更容易被信任。对待事情的态度变化多端,这类人非常容易失去别人的信任。...原创 2021-07-29 07:54:18 · 40 阅读 · 0 评论 -
如何快速赢得他人的信任?
别人对我们的信任越多,我们的魅力就越强,做事情也越顺利。很多人以为展现自己强大的一面就能获得他人信任,这是错误的,可以参考以下方法快速获得他人信任:第一印象很重要,一定要微笑、微笑、微笑。虽然第一印象并非总是正确的,但却是最鲜明、最牢固的,并且决定以后双方的交往进程。 有和他人不一样的东西。越独特越容易被人关注,从而容易获得别人的信任。 关注细节。独特的同时要关注细节,要耐心,心态要好。 适当示弱。尝试去寻找别人的些许帮助。示弱能让别人在帮你的过程中体验到自己存在的价值。感觉到自己被需要,是人类实原创 2021-07-29 07:49:56 · 139 阅读 · 0 评论 -
道歉的关键?
认错。认错就是不推卸责任,比如上班迟到了,认错就是承认自己上班迟到了,而推卸责任就是说堵车了,昨天加班累睡晚了起不来等之类的借口。 共情。换位思考,体验别人的内心世界,理解别人的难处,伤心。不要找“酸葡萄“、“甜柠檬“、”推诿“这样【合理化】的防御机制。 弥补。尽量将损失降到最低,尽量让对方从损失中转移。...原创 2021-07-28 08:00:08 · 49 阅读 · 0 评论 -
如何更好的表达道歉呢?
道歉是人与人之间的互动行为,好的道歉会促进关系的发展,加深理解。道歉要真诚。道歉的时候不要推卸责任,将犯错的和受害方置于一种对立的状态。真诚的道歉应该将双方放在合作式的关系中。 把握时机。太早不够诚意,太晚别人容易误会你不想道歉。最佳的时机是等对方消化好所有个人情绪和观点后。 保证不会再出现这样的问题。道歉的过程要做保证,保证此类事情不会再发生。...原创 2021-07-28 07:49:52 · 44 阅读 · 0 评论 -
什么是高质量的赞美呢?
不要太直接。比如赞美他人穿的衣服好看不能单独夸衣服,要说衣服穿在你身上,体现了独特的美。 要有差异化。尤其是一个经常收到赞美的人,你要夸的话一定不能简单陈述事实,要找差异的地方。 要适度。再好的话说多了也是废话,可能起到反作用。尤其是重复不变的好话,会让人怀疑真实性。 赞美对方的最高需求。与其称赞别人的外在,不如称赞他的自我实现的最高需求,一定要别人认同的赞美,这样才能到达别人心里。...原创 2021-07-28 07:41:47 · 120 阅读 · 0 评论 -
表达赞美的雷区
第一,不要为了赞美而赞美。你的内心是什么样的,外在世界就是怎样的。不管赞美什么如果一旦缺乏真诚,别人就能感知到,太虚假的话会让人反感。第二,把赞美当社交工具。赞美只是为了达到目标的工具,类似于谄媚,对大多人来说,这样的赞美太过程序化,也容易引起反感。第三,太过主观的赞美。不要带主观想法去赞美,这样被赞美的对象可能也感受不到。...原创 2021-07-27 22:24:33 · 43 阅读 · 0 评论 -
打造自己形象时需要注意的点
第一,打造自己的正面形象。树立的形象需要注意是真实的自己或自己想成为的理想样子。第二,回归凡间。没有缺点的人没有朋友,适当的小缺点会让他人觉得你真实,可以亲近。第三,不要看太多心灵鸡汤。虽然能带来一些短暂的记录,但是看太多尤其是一些没有根据的容易让自己变成没有思想的人。第四,联系方式尽量保持稳定。这样方便他人能第一时间找到我们,会让人觉得更加值得信任。第五,平时工作中不能太私人化。工作是工作,生活是生活,尽量工作中不说个人私事,一方面是可以保护自己。另一方面大家可能也不是很想了解你的私生活,原创 2021-07-27 22:14:48 · 169 阅读 · 0 评论 -
表达关心的雷区
自以为是的关心。比如有一种饿叫做妈妈觉得你饿,有一种冷叫做妈妈觉得你冷。这种关心对孩子可能反而是一种压力。 敷衍的关心。用漫不经心的方式对待别人的需求,敷衍别人,不走心。 把关心放心里,言行没有表示。人与人的交流要么通过表情,语言,要么通过行动。如果什么没有别人就感受不到。...原创 2021-07-27 21:48:43 · 36 阅读 · 0 评论 -
应该如何表达愤怒呢?
表达愤怒之前,做好理性的非情绪化准备。不按照自己的冲动意愿去行动。 区分愤怒的表达和表达愤怒。比如生气和别人赌气,吵架扔东西这种是愤怒的表达,很不体面,伤人伤己。比如你迟到我感觉不被重视,很生气,希望你能准时点,尊重我。这种是表达愤怒。 不带威胁地说错自己的诉求。当你这样做的时候,我很生气,感觉自己被伤害了,希望下次你能先询问我可以吗。...原创 2021-07-25 18:40:30 · 77 阅读 · 0 评论 -
职场学习202107251835
态度和行为没有直接关联,态度好不一定能实际做到。不能听一个人怎么说,态度如何好,要看他的行动。 累了的时候,完成小阶段目的时候,在自己允许的范围内,要适当的犒劳自己,可以是物质的也可以不是,这样激励自己才能让自己更强大。 吃亏不可怕,可怕是暗地里吃亏,说不出来的亏才是可怕,和那些看起来很老实的人相处时一定要理性。...原创 2021-07-25 18:35:51 · 44 阅读 · 0 评论 -
如何使得自己说话有底气?
说话没底气的人,会暗自将自己和说话有底气的人比较,越比越没自信,状态越来越差。而且有的时候自己明明会,但别人感觉你不会,不能很好的表达出来,这样又会更加没底气,产生恐惧感。如何使得自己说话能有底气呢,可以尝试下面的方法:自我暗示。告诉自己可以,坚持再坚持。 调整认识,说话是为了表达思想,不是为了让别人如何看待我们。尝试把想说的说出来,这样会变得更有底气。 创造一次突破性的体验。打破之前失败经验对自己的惯性影响,尝试小事入手,增加自信,多体验成就感,直到产生更高的成就体验。...原创 2021-07-25 17:25:46 · 323 阅读 · 0 评论 -
聊天的禁忌
1、只关注自己忽略别人说的内容;2、只顾表达自己,不听他人的,不给回应;3、肆意评论对错好坏,少评价尤其公众场合,给对方面子。原创 2021-07-24 18:05:09 · 92 阅读 · 0 评论 -
职场学习202107241748
特别重要或者比较难的任务或事情时,如果有人催你的话,一定要注意谨防有坑。这个时候必须给自己留一点自我思考的时间。 多搜集信息,学习知识,变成一个深沉有内涵的人。 复杂的性格才能把握主动权,不要做一眼就能被别人看穿的人。...原创 2021-07-24 17:49:27 · 49 阅读 · 0 评论 -
如何使得搜索的内容更准确?
善于利用关键词。搜索的时候把形容词、副词砍掉,只留名词作为主干信息来搜索。 搜索内容包含了2个以上关键词时,可以使用空格分隔。当搜索的内容只需包含多个关键词任意一个可以用竖线|。 可以通过不同关键词组合,挖掘更多隐含信息。 精准搜索的时候,可以加个双引号将内容引起来。...原创 2021-07-24 16:43:40 · 292 阅读 · 0 评论