保持健康的身体，才能做自己想要做的事情（二）

其次，适量的运动也是保持身体健康的重要因素。适当的运动可以增强身体的免疫力、提高心肺功能、增强肌肉力量等。我们可以选择每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，也可以进行力量训练，增强肌肉和骨骼的健康。同时，要注意运动的适量性，避免过度运动导致身体受伤。