情商(四)

过度和不当的焦虑是应激的直接表现，焦虑反复发作表名应激水平高，会削弱免疫功能，诱发多种疾病。

抑郁对人的健康不利，更不利于病人的康复。

悲观会对治疗产生不良影响，乐观和希望会对治疗带来好处。

寂寞孤立是危害健康的一种情绪，保持密切的情绪联系有助于人体健康。与人们切断联系以及无人可以求助的主观感觉会影响健康。

良好的人际关系是缓解压力的关键。朝夕相处的人对一个人的健康至关重要。这个人际关系对你越重要，它对你健康的影响就越大。

把最烦恼的想法说出来，有助于减轻压力，增进健康。交流是一种延长患者生命的新药。

病人会产生非常孤独和无助的感觉。 医学应当扩展对健康的认识，把疾病的情绪状况包括进去。 建立“以人际关系为中心的医疗服务” ，医学教育应该把情绪智力的一些基本方法包括进来，特别是自我意识、 同理心和倾听的艺术，这将有利于医患关系的改善。 

科学发现的启示：帮助人们更好地调节不安情绪是预防疾病的一种方法；如果病人的心理需求与其医疗需求协调一致，他们将会受益匪浅；关怀是医学伦理的要求。 

孩子是异常敏锐的学习者，家庭生活是个体情绪学习最早的学校，父母要善于充当情绪老师。 父母情商高，本身就会使孩子受益无穷。 

情绪智力是所有学习活动必不可少的基础。 尽管情绪智力的形成贯穿个体的整个求学阶段，但塑造情绪智力要素的先机在人生的最早几年。 父母的行为可以培养孩子的自信心、好奇心、 学习兴趣以及对局限的认识，这些素质可以帮助孩子获得成功。 

如果父母长期以来用某种特定的模式对待婴儿，到了一定程度，基本的情绪经验就会灌输到婴儿身上。 亲子互动的方式将会向孩子灌输完全不同的感受，影响他对自己以及最亲密的人的认识。 纯粹的忽视可能比直接的虐待更为有害。 

好斗的父母给孩子树立了暴力的样板，好斗会代代相传，潜移默化地培养“小霸王” 。 

在幼年时期遭受家庭暴力，身心被严重摧残，则同理心被残忍取代，同理心泯灭。 

同理心的缺失会代代相传，残暴的父母在童年期必然被他们自己的父母残暴对待过。 受虐儿童就像他们暴力父母的缩影，很早就学会了残暴的回应方式。

创伤后应激障碍：暴力行为的入侵性记忆，会成为强烈而持久的经验，形成条件反射。 创伤后应激障碍的危害在于降低神经警报的设定值，使个体把日常普通的时刻当成紧急状况处理。

无助感来源于主观上感到特定事件压倒了一切，个体彻底被摧毁了。 感到无助的人更容易在事后引发创伤后应激障碍。

创伤后应激障碍引发的大脑变化是可以消除的，可以从最直接的情绪印记当中复原，治愈的途径就是再学习。

心理治疗，即系统的情绪再学习，证实了经验既能改变情绪模式，又能塑造大脑。 精神疗法是情绪的导师。

气质类型至少可以分为四种：胆怯、 大胆、 乐观和忧郁。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式。 气质是与生俱有的，属于基因博彩的一部分，对人生产生强烈的影响。