读《发掘孩子的大脑潜能》笔记

脑呼吸就是非常容易做到而且是效果显著的运动方法。脑呼吸是把注意力集中在脑，通过呼吸使健康有益的能量充满每个脑细胞，从而使大脑能够充分发挥自己的机能。通过脑呼吸可以使心境平和，自然摒弃污浊的能量，使大脑纯净、精神得到升华。

　　脑呼吸需要集中力和想象力，最重要的是要感觉到“气”的存在。

集中在手上，手就会产生“精气神”；集中在大脑，脑子里就会产生“气”。总之注意力集中的地方就会产生能量。这也就是所说的“心气血精的原理”。

“气”的感知训练可以从人体中最敏感的手部开始。因为手上的感觉神经很发达，不论是谁只要集中注意力都可以很容易地感觉到。但是没有必要强迫自己带着一定要感觉到“气”的程式化观念去练习，只要身心一致，把注意力集中在手上，到一定时候自然就会感觉到“气”的产生。

　　对于“气”的感觉方式有多种多样，可能因人而异。比如有像握着一团棉花一样的柔软感觉，有把手放在水中轻轻移动时指缝间产生出的清凉感觉，比如有像风从手边吹过时的那种气流阻力的感觉，还可能感觉到两只手像磁石一样相互吸引或者相互排斥。不管有什么样的感觉都不要中断而要继续集中注意力，这样手上才能聚集更多的“气”。这样的手才会有神奇的医疗效果。愿每位妈妈都用心将自己的手变成有神奇疗效的“医手”。

　　“手部触觉感知”训练的方法如下：

　　1. 可坐可立，选取感到最自然舒适的姿势，挺直脊柱，肩膀放松。

　　2. 闭眼，两手慢慢抬起，在胸前的位置合拢（如果这时候觉得手的感觉不是很灵敏的话可以先拍手50次）。

　　3. 把注意力集中在手上。

　　4. 感觉到手开始发热的时候慢慢地把两手分开约5厘米的距离，并把注意力集中在两手之间。

　　5. 慢慢地移动双手，使两手间的距离反复缩小拉大。

　　6. 在不断反复的过程中能体会到两手间有磁石相吸般的感觉。

　　7. 集中注意力，反复进行两手间距离缩小拉大的动作。

　　8. 感觉强烈的话可以加大动作的幅度。

　　9. 10分钟以后，将两手缓缓合拢。

　　10. 睁开眼睛，快速揉搓双手使手变热，把手放在眼睛上，这样可以缓解眼睛的疲劳，使眼睛明亮。

 

5个步骤做：第一步，唤醒身体和大脑全部的知觉。第二步，激活脑细胞间的信息交流，使大脑变得更加“柔软”。第三步，清除大脑中不良的信息和观念。第四步，通过连接左脑和右脑使分离的大脑机能统一。第五步是“成为大脑的主人”。这样做就会使大脑变得清新、平和并充满创造性。以上5个步骤很自然地构成了脑呼吸训练项目的主体。但是对于孩子来说，有一个更简单的跨越这5个步骤的好方法，那就是“让孩子尽情地玩耍”

 

在能量集中训练（Energy Focusing）中，孩子们都练习冥想，感知同班小伙伴的状态。这项训练结束以后会明显感觉到孩子们变得非常开朗和自信。

　　有很多能对脑产生积极刺激的游戏和运动，比如让孩子们把自己感知到的能量以图画的形式画出来，再比如让孩子们随着节奏感很强的音乐舞动身体等等。在这项训练中老师们也很愉快。目前的教育方式都是以思考和想法为中心的左脑方式，右脑处于闲置乃至麻痹状态。对孩子进行音乐美术等训练来开发右脑，可以使左右脑的机能统一。结果表明，孩子们的学习能力有了持续的增强。

对于比较散漫的孩子来说，对他进行以图形影像为主的视觉化教育方式（右脑）要比以语言为中心说明为主的教育方式（左脑）更见成效，并且能提高孩子的注意力。右脑发达的孩子不喜欢用手一笔一笔地书写，或者一字一句地朗读。但是令人惊奇的是右脑型的孩子在翻看书本的时候，对其内容具有超乎想象的记忆力，就像用相机拍照一样，会把相应内容以图形影像的方式保存在大脑中。

　　还有很多孩子不习惯静静地坐着学习，他们会不断地挪动身体，做出各种动作，这样反而能得到好的学习效果。虽然在父母的眼中看来，右脑型学生的学习态度好像不够端正，也不怎么努力，但是他们确实是在以自己的方式进行学习。这类孩子虽然想象力和创造力都非常突出，学习效果也很明显，但是可能缺乏逻辑判断能力、忍耐力和思维的缜密性。考虑到孩子的用脑习惯，对于右脑型孩子来说，与其一味地培养他们阅读速度还不如让他们一个字一个字地熟读以培养其耐性。同样道理，对于左脑型孩子来说利用图形影像思考的方式会对他的速读产生帮助。

 

　对于右脑型的孩子，要通过让其用语言或文字把头脑中的影像表达出来，或者提出一个问题让他持续不断地进行思考。这种以左脑为主的训练方式能让孩子的两侧大脑得到均衡的发展。而对于左脑型的孩子则需要让其进行以右脑为主的思考方式的训练，比如让他用图形影像的方式把自己的想法（逻辑思考）表现出来等。能够培养右脑使用习惯的方法很多，比如听音乐、画画、摄影，甚至叠纸游戏等等。在买来新的电脑或手机后，在不翻看使用说明的前提下，进行各种功能的摸索试验也是非常有趣并且是行之有效的方法

有一种可以在短时间内提高学习效率的方法建议试用：讲课结束后，学生可利用5分钟的时间进行复习。在5分钟的时间内对学过的内容进行过电影式的复习，可以起到整理核心内容的效果。这其实是利用大脑多样的感觉器官对信息进行保存的方式，通过这种方式可以达到长久记忆的目的（原则7中的屏幕复习法）。

　　学习环境是否存在问题？

　　帮助孩子抵制周围嘈杂环境的影响，提高集中精神的能力。如果是高年级的孩子只要熟练地进行脑呼吸就能达到这一目的。因为通过脑呼吸，任何时候人都能进入非常集中的状态。

　　有没有什么情绪上的问题？

　　孩子从学校回来，不要立刻就命令他“做作业 / 去培训班”等等，而是要先观察孩子的脸色。看看他是不是和同学打架了？是不是有学习压力了？如果发现他情绪不安，就暂且不提学习的事，先让他安定舒适地休息一下，或者和他好好交流一下，有时候还需要妈妈的“医手”的帮助。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上是我的读书摘要，就是我个人觉得很有用的总结摘抄，