（1）如何提供情绪价值

人与人之间的基本相处，本质上就是价值交换

总价值 = 物质价值+情绪价值
颜值、身材、学历、谈吐、收入、资产、背景、地位、sex、等等硬件部分。
从马斯洛所提出来的模型中，如果是一个连温饱都没有解决的人，是不会去追求情绪价值的。
但现在温饱基本上都已经解决了，我们的需求已经来到了第三层次以上的需求，包括，归属需求、尊重需求和自我实现。
单个层级的极端富裕是无法解决其他层面的确实。

物质的富裕存在着边际效用递减。

物质越丰富，物质的边际效用就越低，后面物质能够带给你的辛福感和满足感就越低，因此很多人更加在乎精神的愉悦和心灵的舒适。
比如说我们吃冰淇淋，一开始吃第一口很好吃，但最后吃的就没有那么爽了，跟喝可乐也是一样。
但并不是说明情绪价值的边际效益就不会逐渐的降低，因此你提供给别人的情绪价值，也会逐渐的降低，边际效应是一个恒古不变的定律。

情绪价值=情绪收益（积极的情绪体验）-情绪成本（消极的情绪体验）

情绪价值是一个人对他人情绪的影响能力。
那么就说明，一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，他的情绪价值就越高。
情绪价值，它不是一个看得见、摸得着的食物，它是一种可以传递的感觉和感受。
情绪价值高的人，更能让别人产生情绪上的依赖和信任，别人也更容易回馈积极的情绪。
正向的情绪包括关心、鼓励、支持、理解、信任、体贴、关注、包容。
你会因为对方给你持续带来不同的愉悦而上瘾，容易对对方产生迷恋。
情绪价值高的人可以拥有驾驭其他人情绪的能力，可以让对方的情绪产生起伏。
情绪价值高的人哪怕偶尔的产生摩擦和矛盾，但其关系也不会收到太大影响。
那么一个情绪价值低的人，带给对方的更多的不是情绪收益，而是情绪成本。
ta关注焦点总是偏向负方向，无论对方做对了多少事情，总会关注对方出错的那几件事。
并且如果一个人总是吧负面情绪丢给对方，很容易就在争吵的过程中陷入恶性循环，最终走向关系破裂。
比如我们的母亲，如果做好了，不回得到鼓励，而做错了一件事情后就会遭到责骂。

提升情绪价值的两种方法

第一种是在情绪成本不变的情况下，增加情绪的收益。
第二种是情绪收益不变的情况下，降低情绪的成本，最好的办法就是两个一起做。

我们更应该做的，就是降低自己的情绪成本，我们首先要做的就是不做关系里面的破坏者。我们要先把那些错误的表达习惯抑制住，别做负面情绪的制造者，破坏造成了很难去补救。

举一个例子，在跟男朋友相处的最开始的时候，她已经给男朋友提供了大量的负面情绪，让对方处理了大量的负面情绪，后续的改善已经没有多大意义了。
比较常见的负面反馈，
第一种：比如说，指责，遇到事情就甩锅，反正我没有错，错都是你的。
因为你，事情才会变成这样，如果你不这么做，这件事情就不会变成这样。
很多人去解决问题，并不是在解决问题的本身，而是单纯一味的指责对方，先宣泄自己的不满，而不考虑怎么解决问题。

第二种是打压对比，缺点挖掘机，眼里看不到对方的优点。
特别擅长用自己对象的缺点，去对比别人的优点。
要不是我，谁受得了你？眼瞎了我，我倒了八辈子霉了，才跟你在一起。

第三、负面评估和判断，举一猜三，不让对方说话。
预设立场，对对方进行负面评估判断。
“你根本不行，这事儿你要这么做，一定没好结果”
“我早就告诉过你，我早就知道你会这个样子。”
第四、恶意揣测，一旦一件事情没有按照ta的预期和设想来发展，ta就会把这锅归咎到对方的身上，然后开始恶意揣测对方这么做的行为目的。
你是不是故意气我？如你所愿，你舒服开心了吧。
“上纲上线”给对方做有罪推定，将两个人之间的所有问题都归咎于对方不爱她。
第五、每句话都带刺，拐弯抹角、阴阳对方。
根本没意识到这样的负面表达方式，长此以往，日积月累，对对方带来多大的伤害，导致两个人的关系越处越差。
比如：“哎呦，现在回家了，就没人看咯”“谁家有游戏重要。”
怎么去增加积极的正面反馈。
你得要明白，这件事情是你自己做的非常重要的决定。
你得告诉自己，你的目的并不是想用你的百依百顺去换取对方什么东西。
真正的目的，应该是你本身就想好好的关注对方，突破以前固有的这种条件反射，有意识的去联系关注积极的信息，去察觉对方身上的优点。
对方很多不突出的优点，是因为我们的疏忽和不关心，而被我们遗漏掉的，所以交流中就少了很多这样的正向反馈。
正向反馈并不是去拍对方的马屁，而是我们能够看到对方的优点，发自内心地去欣赏赞美对方。
比如他做事的时候非常认真，什么的。
人的特质是一体两面的，优点是缺点的另一面。
换个角度思考，那些缺点所对应的优点是什么呢。
关注积极正面内容的反馈方式，就可以引导到人，把注意力转移到积极的食物上，也能够让对方深刻地体会到，你对他的关注和你对他的认可。
比如：一个人做事急躁，但说明他果敢，做事果断，一个人总是妥协，说明他共情能力强，能够换位思考。

为什么大多数学习情绪价值的都是女性？

本质上还是因为很多的女生想要通过情绪价值这个东西，去换取男生的物质价值。
换一个视角来说，这也是女性的天然优势啊，不用多亏啊，“撒娇女人最好命”背后的逻辑就是女性用情绪价值的输出换到了她想要的东西。
任何事情想要得到我们想要的，一都要先付出一定的代价和成本：谁痛苦，谁改变；谁需要，谁改变。我们先去给，对方才有可能给。
真正能够占据你的生活成本非常小，它不花钱，唯一的成本就是时间成本。
不需要话特别多的时间在这上面，哪怕反其道而行之，时间也不会停留。
嘴上说说的付出情绪价值，比让你真真实实的掏出真金白银更加容易，而且成本更低。
真正会经营感情的人，过得比较幸福的人大多数都是非常懂得正确提供情绪价值的人。
有的母亲，一边付出一遍骂。其实他的人生最后会不太舒服。
讨好型人格是不断地满足对方的需求，渴望对方关注他，ta不断地做这些事情。
最终的结果是交换，最终是强买强卖。

而情绪价值，是一种自我的意愿，
是我察觉到你对我的需求，然后去满足，我去提供你甜言蜜语，是为了让我们的关系更加亲密，但是我们自己并不依附于你。
我们可以随时走，不需要考虑沉没成本。