01 引言
最近我遇到一点点小事，都会刻意去观察内心情绪，问问自己到底是在高兴什么，是在害怕什么？让我有所发现的是，人在做一件事，主要是被动力驱使，以及遇到的各种阻力抗争。
如果动力大于阻力，那事情大概率就能做成功，反之则容易失败。进而还会影响后续做事情的动力和阻力，形成一种循环，因此不可不查，不闻不问。
我将动力与阻力分为内在动力、外在动力、内在阻力、外在阻力，正好是四个象限，见下图所示：
而且，四个象限的任何一方的变化，都会引发另外三方的此消彼长，它们之间相互作用、相互影响，姑且听我细细为您道来。
02 动力
首先声明一下，我这里说的并非一般的科学概念，仅为晓衡个人对“动力”和“阻力”的理解与诠释。
内在动力：首先是要解决人的生存问题，我们吃、穿、住、行、工作、学习其实都是为了能活下去。
其次是回答人生命价值的问题，也就是人生意义，体现为你对一件事的价值观。
最后，是靠多年养成好的一些良好习惯，习惯成自然，与自己融为一体。
第一点是每个天与生俱来的本能，后面两点都是后天形成的，外在环境对人的影响也很大。
内在动力需要细心去察觉，发现那些自己喜欢的，做起来比其他人容易、轻松、就算有点累也会觉得高兴的事，也就是个人的天赋，一旦发现，就需要小心呵护，坚持长期去做，做到专业，从而形成个人特有硬本领（可以碾压他人的技能）。
外在动力：我自己回忆与感受，很多时候，一件事情最初来自于不经意的内在动力，向世界传递了一份属于我个人的能量，被其他人感知到了，并给予了我正面反馈，我将这种感受称之为情感价值。
随着正面反馈的人多了之后，被一些比我还厉害、还优秀的同频人所关注、了解，渐渐产生了“名”，而我也会刻意去追求这种“名”。
因为这种“名”，一是可以给我带来情感价值，二是他还有可能产生“利”，说简单点就是能挣到钱。
我们在很多时候，是因为外在的一次老师的表扬、领导的称赞、粉丝的鼓励而坚持到最后。
外在动力系数的上升与下降，是波动最大，也是最为敏感的，它同时会影响内在动力、外在阻力，从而又影响到内在阻力。
需要注意的是，外在动力非常具有爆发力，但就像多巴胺的分泌一样难以持久，来得快去得快。
如果长时间只顾追求外在动力，会导致内在阻力系数的上升，扭曲内在动力，也就是人生意义与价值观的变形，并不是越高越好。
这让我想起一句话：“德不配位”。内在动力像种子、像萌芽，外在动力像阳光、像雨露，相互匹配促进，就会催生出源源不断的自信花朵。
03 阻力
内在阻力：人类在远古原始人时候，在面对比自身强大许多野兽的死亡凝视时：是战？是逃？现代人与原始人并无二致。阻力来源于人性的弱点，体现为面对事物时的恐惧情绪，不论是战、是逃，输了都会死，只有战胜后才有可能延续生命的可能。
与现代人稍有不同的是，现代人不会因为失败而身体死亡，而是转向心理性伤害。为什么会恐惧呢？我的感受是：
面对事物时，评估自身能力不足而恐惧；
面对陌生事物时，缺乏胆量而恐惧；
心有余而力不足，赶鸭子上架式的能量不足；
因身体条件原因的，体力不足。
其实，这些都是人性本能，也可以说是动物本能。我发现，人的内在动力与内在阻力，各自又包含有我们的主观意识与潜意识的成分。
当主观意识与潜意识方向不一致时，人会产生一种不和谐的能量，当这种能量投递到外部世界，且并未获得外部世界正面反馈时，这种能量就会反弹，从而形成一种自我攻击，产生抑郁。
外在阻力：记得老年人有句谚语：“懒得晒蛇吃，你也要拂（移动到太阳能照射到的地方）一下嘛”。要做成任何事，都会有各种各样的，外在客观的阻力的存在，不可避免，逃无可避。其次是自身的弱小和对手的强大，其中有客观的一面，也有主观的一面。
外在阻力与内在阻力存在不客观的认同时，阻力就会被主观意识无限放大，进而缺乏安全感、胜任感和责任感，陷入自卑的泥沼。
但是，另外一面外在阻力也并非是越低越好，而是要略有挑战，才更适合磨砺我们的心志。
因此，我认为的较好方法是，要刻意给自己找麻烦，做一些踮脚就能够得着的事情。比如：每天背几个单词、读两页书、写几行日记、做几下运动。注意，切记不要过多，多了容易偏向“贪”了！
还有，人有时会因为外部动力的驱使，人为制造不可能完成的外部阻力，而无法实现，而产生过重的焦虑。当焦虑无法转化为正向的动力，又会反噬自己，影响到我们的内在阻力系数的上升。
04 晾衣服的苦恼
有人会问，分析这些有什么用？我就来讲一个我自己遇到的小故事，如何使用上述方法去思考和解决问题的。
我老婆在幼儿园工作，每天早班要赶在7:50到单位，每天早上7:20前就要出门，而我是弹性上班时间赶10:00前到公司。
因为夏天天热，一家人每天都会洗澡，换洗不少的衣服，晚上用洗衣机洗，早上起来晾。而我老婆，每天早上出门前，都会嘱咐我记得晾衣服，因为我时常会忘记。
而且，有好几次，我早上一起床就在忙工作上的事，比如：写公众号正入神的时候。
老婆三番五次催促我晾衣服，我就会感觉很烦人，我会很不客气地朝她吼叫，但事后又觉得自己没控制好情绪，做得不对。而且，最后还是我去晾衣服，人也得罪了，事还是要自己做，亏大了！
之后，每次说到晾衣服这件事，我就会不由自主地产生排斥的情绪、拖延的情绪、无可奈何的情绪，并且没有太多的解法，只有种逆来顺受的被压迫感。
不过，有一次我静下心来思考，为什么一个晾衣服的小事，我会这么难受呢？其中的阻力到底是什么？为什么我最后还是要去做，动力又是什么呢？
晾衣服看似简单，其实在我潜意识中，它是一项艰巨复杂的任务！复杂到什么程度，见下：
在晾衣服前，首先是要将之前晾衣服给收取下来，一是因为晾衣架不够用，二是晾衣服的空间位置有限（小阳台）；
收衣服时，如果之前晾衣服时的，挂钩方向一致还好，可以一次用晾衣杆收取4~6件不等，如果方向不一致，就需要一个一个地收，我会感觉到自己的不耐烦，会抱怨道：“这是谁，这么不会晾衣服呀！“；
抱着一大堆衣服从阳台到卧室，一般要跑上两趟，时不时还有可能掉一两件到地上或被门挂上；
要从一大堆衣服上取下晾衣架，搞不好横七竖八，再拿到洗衣机旁边才开始正式晾衣服；
有时为了差一两个晾衣架，在家里到处翻箱倒柜。
还真没想到啊！一个简单的晾衣服，原来会有这么多阻力存在，在我老婆口中的一句：“记得出门前，把洗衣机里的衣服晾了”，对我来说并没有那么简单：我是潜意识知道复杂，而主观意识是藐视这样一件小事的。
我思前想后，其中最大的阻力并不是晾衣服这个动作，而是晾衣服前的一大堆前置动作，这些前置动作能否做优化呢？
......
有了！
在前置动作中，最大的问题其实是晾衣架数量问题，我回想自己小时候的原生家庭、与现在的家，晾衣架数量大概是：一家人最大洗衣量，多那么两三个的样子，而最后这两三个要掘地三尺才找到。
如果晾衣架数量，是一家人一次最大洗衣量的2倍、甚至3倍，我要晾衣服时，晾衣架能随手拈来，是不是就不用做那么多前置动作了呢？
至少这些前置动作，我可以变成后置动作，我只需要做晾衣服这一个动作就行了！晾衣服的空间位置有限问题，对于已经晾干的衣服而言，直接拨挤到一边，腾出空间出来是没有任何问题的。
而且，是我自己晾的衣服，我可以尽可能将挂钩，朝一个方向去挂。
想通这个问题后，我立即在美团优选上下单，花了20块钱，买了40个晾衣架！
从此以后，晾衣服任务归我，一满箱洗衣机的衣服，十分钟不到全部搞定。而收取衣服的任务，大部分就转移到家里其他人身上了，一种是集中收取，一种个人按当时需要收取！
05 分析
动力分析：动力是人要穿衣，这是生存问题；我是家庭中的一份子，我有义务和责任，这是价值观；人是要参与社会活动的，穿干净衣服，一是价值观，二是养成的习惯；最后，这是老婆的吩咐，这包含有情感价值在里面。
阻力分析：上面案例，本质上是一个外在阻力问题，一件简单的晾衣服背后要做一大堆事情，长期做这种，没有什么外在动力反馈的事情。一旦与其你认为的，更重要的事情产生冲突时，就会被逐步内化成了内在阻力，自己都不知道，但一提起就容易上情绪。同时，这对于你认为的，另外重要的事情来说，这件事，就成了新的外在阻力。
前面我说过，客观外在阻力是不可避免的，适当的外在阻力可以让我们得到磨砺，你会不会觉得很有趣呢？
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