#面对新习惯优先找到对应内在动机的习惯

最新推荐文章于 2024-09-04 14:45:59 发布
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#面对新习惯优先找到对应内在动机的习惯 诸如“社交”，我在发散思维状态下将其拆解为“回话”与“接话”两部分，然后又具体到“对被说‘习惯沉默’时自己的回话场景“-而应对回话方案可以是”我平常喜欢听纯音乐，你应该喜欢听华语乐坛的吧“。——这一刻我发现自己不再抗拒上层概念的”社交“一词了，因为我的内在动机和奖赏被触发了（即已有习惯间奖赏关联-也就是我习惯记录一些即时想法，于是”社交“被内化为了”记录想法”的同类习惯）。这一刻我倍感愉悦（虽然前期常会缺乏练习而导致需时难以运用、但却是好开端）

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