#抓住机会练习正念的习惯

最新推荐文章于 2025-05-02 13:41:05 发布
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博客介绍在不学习时段或低专注力情景下，摘下防噪耳罩感受厌恶和愤怒感，经过若干轮练习，可降低心理被外界扰动的程度。

摘要生成于 C知道 ，由 DeepSeek-R1 满血版支持， 前往体验 >

#抓住机会练习正念的习惯 犬吠缠绵，在不实际学习的时段（或对专注力要求较低的情景）摘下防噪耳罩，仔细感受机体的厌恶和愤怒感，如此若干轮会明显感到心理后续被其扰动的程度有所下降。

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新修道院体验周：现代人的短期精神修行
AI天才研究院
03-03 668
背景介绍新修道院体验周起源于中世纪欧洲的修道院文化，当时的修道士们通过严格的修行来寻求精神上的净化和提升。随着现代社会的发展，人们面临越来越多的压力和焦虑，精神健康问题日益突出。新修道院体验周结合了古老的修行理念与现代心理学的知识，旨在为现代人提供一种短期的精神修行体验。问题背景现代社会中，人们普遍承受着来自工作、人际关系、家庭等多方面的压力。这种压力常常导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响生活质量和工作效率。因此，寻找一种有效的心理调适方法成为了许多人的需求。问题描述。
AI与人类注意力流：未来的工作技能与注意力流管理技术的应用前景分析
AI天才研究院
11-29 301
引言 随着人工智能（AI）技术的迅猛发展，我们正逐步进入一个全新的时代。在这个时代，AI不仅改变了我们的生活方式，更深刻地影响着我们的工作和思维方式。然而，在AI与人类注意力流之间，存在着一种微妙而重要的关系。本文将深入探讨这一关系，分析AI如何影响人类注意力流，以及人类注意力流又如何对AI产生反馈，从而共同塑造我们的未来。 首先，我们需要明确
【AI】如何训练大脑思考？从简单开始，循序渐进,开放心态，接受新观点,建模，框架，体系，导图，激励，反馈，提问，静修，总结，记录，标准，多角度，举一反三，营养，迭代，拆分，抽象,系统，批判，字字死磕
chenhao0568的专栏
11-12 1221
📚🧩✍️🗣️🎯🔄💡记住：思维能力的提升是一个渐进的过程，需要持续的练习和耐心。最重要的是培养终身学习的态度，保持对知识的好奇心。用AI的原理来帮助大脑高效思考，可以借鉴人工智能在数据处理、模式识别、优化算法等方面的方法。
代码之外的软技能
所寫即所思｜一个阿里质量人对测试的所感所悟。
08-24 568
毕竟，报告中的缺陷就像房间里的蚊子——你知道它在那里，但如果你无法准确指出它的位置，你就永远无法安睡！对于测试人员来说，这意味着能够以一种不会让开发人员想要把自己关在房间里，再也不出来的方式来传达复杂的问题，并且能够说服他们认识到缺陷的重要性。作为测试人员，你经常会遇到意想不到的情况——比如发现一个像房间里的蚊子一样的 bug：令人恼火、难以捉摸，只有在最糟糕的时候才能注意到。在越来越全球化的职场中，能够在不同语言之间切换的能力有助于弥合文化差异、增强团队合作，并改善国际团队之间的整体沟通。
这一年，这些书：2021年读书笔记
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Heartsuit的博客
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Note: 以下 markdown 格式文本由 json2md 自动转换生成，可参考JSON转Markdown：我把阅读数据从MongoDB中导出转换为.md了了解具体的转换过程。 红玫瑰与白玫瑰:张爱玲全集02 作者：张爱玲[中] ISBN：9787530218617 出版社：北京十月文艺出版社 出版日期：2019-02-28 图书标签：张爱玲,短篇小说,文学,红玫瑰与白玫瑰,小说 豆瓣地址： https://book.douban.com/subject/30294358/ 阅读日期：2021-01
解密赚钱的十大理财方式 买保险被广泛误解
Java海洋
11-07 5687
1、买黄金等硬通货:最保守的理财，或者说根本不是理财，只能叫收藏钱财。买黄金本身不会增值，只能叫保值。因为今年的1公斤黄金放上二十年还是1公斤黄金，并不会增重出1克份量来。当严重通货膨胀时，买黄金是规避贬值的好办法。现在是人民币升值的时候，买黄金是很不明智的，因为你的钱最终是想在中国显示财富的。安全等级:很不安全，主要风险是被盗、被害，弄不好人财两空。 　　2、存银行: 保守的理财。收益率=利率
内向者沟通圣经：4P法（Preparation，Presence，Push，Practice）
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一、对于内向者的态度 　　坦白，坦白也许是个不错的方法，内向不是缺点，只是性格； 　　拥抱和全面衡量你自己，无论内向还是外向；（我觉得无论是内向还是外向，都应该这么做） 　　当你无法与自身的思想和平共处，你们开始说话；当你们无法继续栖身于心灵的孤寂，你们将转而栖身于唇舌，而声音成为一种娱乐与消遣。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...
AI 重塑宗教体验，语音 Agent 能否成为突破点？
声网的博客
02-10 122
全球约三分之一的人口认同自己为基督徒，许多人希望寻找新的方式来深化自己的信仰。在互联网应用和移动技术的推动下，个人可以更便捷、个性化地与信仰建立联系，就像冥想类应用帮助数千万用户提升精神修养一样。Hallow 应用正是基于这一趋势而创立，旨在通过祷告和冥想帮助用户加深与上帝的关系。它提供一系列功能，使用户能够在日常生活中轻松融入祷告。Hallow未来有望成为13 亿天主教徒在教堂之外实践信仰的默认方式，为他们提供更便捷的途径，将祷告和冥想融入日常，同时加强全球天主教徒之间的联系和社区归属感。
为什么你60%的时间都被浪费了？
hebeind100的博客
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很多人，包括我自己都遇到了一个问题——学习的性价比开始降低： ▷一年下来，我系统性的学了很多课，也听了不少的专栏，眼界大开，想事也有了不同角度，但总觉得还是成长不够快。 ▷ 我报了3个在线平台的8门课，一开始刷新知很爽，但越学越觉得和日常生活没什么关系，现在就想听点具体的干货，学了马上能用得到的。 ▷ 当年我也是写作的狂热者啊，但发现最后能真正写出来的人少之又少，而且都是之前就有这方面功底...
中国健康生活趋势概览.pdf
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因此，消费者开始寻求各种方法来管理自己的情绪状态，包括通过心理咨询、瑜伽冥想、正念练习等放松身心。 肠道健康作为身体健康的基石之一，也越来越受到人们的关注。科学研究显示，肠道健康与人体的免疫系统、情绪...
如何快速有效地提升认知能力
形上得其象，形下合于数；阴阳自济，玄理自明。
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为了快速有效地增强认知能力、提高信息检索能力、强化信息分析能力、提升决策判断能力，现整理出以下方法、途径和工具。提升大脑整体运行效率，包括记忆力、注意力、处理速度、执行功能等。更深入、更全面、更客观地理解和分析信息。做出更明智、更有效、更快速的决策。更快速、更精准地找到所需信息。
人工智能期末考试必胜秘籍：选择题与填空题的终极攻略
!... # 摘要 本文旨在提供一个全面的备考指南，重点在于提高人工智能相关考试...此外，本文还提供了历年真题的分析、模拟练习建议以及考前冲刺计划，旨在帮助考生系统复习、调整心态，并构建坚实的知识基础。通过对AI知识
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力扣213.打家劫舍Ⅱ【medium】 力扣543.二叉树的直径【easy】 力扣124.二叉树种的最大路径和【hard】 力扣337.打家劫舍Ⅲ【medium】
【Torch】MaxPool1d、MaxPool2d、MaxPool3d算法详解
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MaxPool1d 就是“挑时间窗口里最强的响应”来下采样——通道（特征）的语义不变，只有时间分辨率被压缩，从而提取局部最显著的时序信息并减少后续计算量。
深入浅出限流算法（二）：更平滑的滑动窗口
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基础排序方法
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1.基本思想直接插入排序的实现，我们可以参考扑克牌的排序当我们要将新的牌插入现有牌堆时，保证当前手中的牌堆有序，再将新的牌与牌堆中的值进行比较，在进行比较与交换后，现在的牌堆就有序了。2.具体实现我们先进行单趟排序的实现，假设[0,end]的元素有序，这里即设第一个元素为有序的。此时要进行排序的元素为a[end+1]，将该元素依次与现有的有序牌堆进行比较。若当前值小于end处的值，交换。
(leetcode) 力扣100 4.移动零(两种O(n)方法 双指针)
qq_62235017的博客
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博主采用的思路很简单，不管原始数组如何，最后得到的数组形式是一样的，前面一串非0数字，最后几个连续的0，那么就不需要考虑交换的逻辑，而是去把数字放到他最后应该存在的位置即可。这道题整体思路简单，但题目提到，不能新建数组，那么目的很明确了，就是要求你在O（1）的空间复杂度和O（n）的时间复杂度完成这道题。整体来说，对于没接触过或不熟悉双指针的人来说，官方题解虽然优雅，但还是具有一定的思维难度，大家多联系即可。给定一个数组 nums，编写一个函数将所有 0 移动到数组的末尾，同时保持非零元素的相对顺序。
数据挖掘技术与应用课程设计（五） —— AGNES聚类方法算法实例
小李独爱秋的博客
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深入理解了层次聚类的核心思想，掌握了距离矩阵构建、簇合并策略（单链接法）及矩阵动态更新的实现方法。通过逐步骤记录与终端日志输出，验证了合并顺序的合理性，最终聚类结果与样本空间分布一致。
STL之vector容器
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1.vector是可变大小数组的容器2.像数组一样，采用连续的空间存储，也就意味着可以通过下标去访问，但它的大小可以动态改变3.每次的插入都要开空间吗？开空间就要意味着先开临时空间，然后在拷贝旧的到新的上面，在释放原来的，就时间而言，这是一个相对代价很高的任务；显然这是不行的，vector的分配策略：会分配一些而外的空间以适应可能的增长，例如我们平时说的以1.5或者2倍的方式增容，不同的库选择不同的策略权衡空间的使用和重新分配，以至于在插入一个元素时能在常数时间内插入；
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