来自冻龄女神周海媚的瘦身“秘笈”

你身边每天肯定有不止一个人念叨“我最近又胖了，需要减肥了。”于是从最简单的节食开始，这也不吃那也不吃，但实际上他们看上去并不胖。有些人胡吃海喝看上去挺瘦，但是体脂率却一直在升高。

到底哪些人才需要减肥？当然用肉眼很难判断，你可以对照下面的标准，看自己是否真的需要减肥。

关于肥胖，最重要的评估指标是BMI，即身高体重指数。它的计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以，它比单纯以体重来认定的方式更准确。

亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。对中国人来说，一般认为男性BMI在18～25，女性BMI在18～24为健康。BMI的最佳值应该是20～22。BMI大于25为超重，大于28为肥胖。

判断一个人怕不怕，体脂率也很关键。BMI只是评估体重和身高比例的工具，并不能直接反映身体脂肪的含量，也要参考体脂成分测定结果。一般来说，35岁以前，正常人的体脂率在27%以下；35岁以后，体脂率有一定的增加，但不会超过29%。超过即为异常。

如果BMI正常，体脂率也正常，还是可能会有身体上局部突起的肉肉，而且它们很顽固，让人苦恼。这样算不算肥胖呢？其实这是局部肥胖。我们身边虽然BMI数值高的人数不多，但局部脂肪堆积或分布异常的人群却相当庞大。

所以，如果你的BMI值偏高，或者体脂率偏高，或者身体某些部位存在脂肪堆积的现象，那就都有必要减肥了。

经过很多人的多次实践，不难得出结论：减肥，没那么容易。想成功减肥，就需要选择科学的方式，冻龄女神周海媚为大家推荐她的美丽“秘笈”：多丽体质特膳。

女神推荐的多丽体质特膳是美丽赢家针对有塑身需求的不同体质人群开发的特质膳食，是体质瘦身法调理的重要组成部分，多丽体质特膳遵循一人一方的原则，从每个人的体质特点出发，找到专属的体重解决方案。

多丽特膳遵循“原产地、纯天然、可追溯”的选材标准，五十多种原料的超大组方，不仅有名贵中药材，还有从几十种谷物蔬果和补品中提取的全营养成分，充分满足人体所需，纠正偏颇体质，打造健康体魄。自上市以来，多丽体质特膳在数年间已经帮助万千女性收获理想身材。

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