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运动健康
文章平均质量分 53
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这个作者很懒,什么都没留下…
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如何看待“七分饱”饿瘦真的靠谱吗?
不能,饿之所以能瘦,无非就是,利用饿的这个空档期,来减少身体内多余热量和油脂,但身体是一个很完善的体系,为了维持它的正常运转,没吃的就会没气力,有吃的才有气力,可以说是,你弱时它也弱啊!而睡个好觉,刚好就能避免出现这种状况,因此,说是睡好觉能瘦,也不算夸大。其实,真的不需要这样的,减胖或许不是一件短期就能完成的事情,但如果没有特殊情况,就没必要靠饿来减了,而且就算是特殊情况,我个人认为抽脂都比饿瘦要强,顶多抽完后,找个营养师好好看看,用饮食好好调调,用柔和点的运动项多锻炼锻炼,比饿瘦要好得多。原创 2023-07-07 17:59:15 · 221 阅读 · 0 评论 -
不运动能不能消脂?
正常来说:“能”,我们的身体每天都会通过大便、小便、出汗、出油等等方式来排消身体里多余的垃圾、热量包括油脂,只要不是身体消排系统有问题,运不运动身体每天都会自动帮你消排垃圾、热量以及油脂,但能消不一定能瘦,因为,身体在消排的过程中,也时刻在吸收营养,若身体本就肥胖,平时又不爱运动,饮食上稍微油腻一点,肥胖都会是不减反增的。基础脂量摄入公式:【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此为准。原创 2023-05-22 09:08:00 · 67 阅读 · 0 评论 -
早起4件事,睡前3件事,坚持做好不怕胖
以上限微胖类的人群。许多大体积的胖子之所以能很快瘦,多数是靠的一些较伤身的捷径途径瘦的,而靠捷径途径瘦的,如果后期没有相对应的饮食和生活上的调整,伤亏了的身体会很难复原,而且,不要以为这样瘦下来后,就不用节制饮食和运动了,要知道,很多人之所以能胖起来,开头就是饮食引起的,之后胖起来则是因为懒得动惯的。另外,它的炮制过程也很是考究,采用的是真空微波干燥和超微粉碎技术,能很大程度保持原材料鲜活,同时还能破壁粉碎提纯,这样一来,使用效用提高了不说,口感也相当好,吃起来顺滑绵柔,一点也不扎口,操作简单,即冲即食!原创 2023-04-21 16:21:43 · 85 阅读 · 0 评论