肥胖
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这个作者很懒,什么都没留下…
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肥胖类型不同,减调方向也不同,你属于哪种
即使一直吃得少,饮食也清淡,体型却仍然不见消减,睡得少、睡不好、睡不着,精神头差,缺少元气、精气、体力、肌肉,脾肺两虚,身体不能正常运化水湿,水湿在体内淤积,引起的身体肥胖。可随着年龄的增加,吃喝住行,生活物质水平的提高,自从有了快递后,我们的运动越来越少了,我们的饮食也越来越丰富了,随之而来的,体型也越来越横向发展了。孕后:怀孕后的人,都会无可避免的长胖,有吃胖的,补胖的,婴儿逐渐长大撑胖的等,很多时候不管她们想不想,愿不愿,结婚就要生孩子,生完孩子就得胖,如无意外,基本是不可避免的。原创 2023-08-18 16:28:12 · 34 阅读 · 0 评论 -
如何在保持营养均衡的同时不长肉
有一类人,介于微胖之上、肥胖之下,对于他们来说,只要没胖到影响形象、行动、生活,减不减的,其实没那么势在必行,但如果能瘦,没人会吝啬出点钱、买点力、花点时间,前提条件是:在短时间内;另外,要身体不发胖,也不是只有“吃草”这一种行为的,刚才我也提到过除了油脂类饮食,其它饮食吃多吃少对胖瘦其实影响不大,如:蛋、奶,不带油脂鱼肉、不带鸡皮的鸡腿、鸡胸肉、不带多少油脂的各种瘦肉,还有一点要注意,少食用精粮,可以把精粮换成杂粮,如果嫌杂粮不好吃或弄起来麻烦,可以用助减特膳代替,只要是低脂低热的都行。原创 2023-04-28 17:22:25 · 355 阅读 · 0 评论 -
【干货】减调攻略“实胖与虚胖”
胖人之所以胖,是因为体内油脂堆积过多,排消不及引起的,因此,想要瘦,就得减少油脂的摄取,对于油脂含量的摄取,这个公式可以记牢下↓【每人每天摄取的油脂量=每人每天每公斤体重数x0.45克,以50公斤为例,公式如下:(50x0.45=22.5克)也就是说,如果你是50公斤的体重,每天所需脂含量就不能超过了22.5克,以此类推。2、适合的跑步时长(比如:你今天跑了30分钟,觉得力不从心,那么你明天跑个20分钟试试,直到调整到合适自己的时间,每天坚持,当有一天,你觉得还能跑时,就再调回30分钟,以此类推。转载 2023-03-02 17:58:20 · 64 阅读 · 0 评论 -
有一些肥胖的形成,光有自觉是不行的
所以,除了自觉,减这类局部肥胖,还得有针对性,一些全身项的体健锻炼就算了,如果主要是胳膊、脸、肚子、腰的肥胖,就针对性的制定一套体健方案先瘦下来,再看。3、据考,人体中的肥胖因素能影响能源的摄入和脂肪的储存,如果父母都是肥胖人群,子女发生肥胖易胖的概率会变大,因此,稍微吃点喝点就容易长肉。4、用餐时,避开开胃类饮食,如:酸菜、酸甜的水果、开胃的小菜或消食片等,避免增加食欲,出现越吃越想吃的状况。比如:胳膊、脸、肚子、腰等,这类型肥胖,若没有针对性的方法或体健,是瘦不匀的,之所以难减,也是在如此处。转载 2022-12-23 14:43:59 · 67 阅读 · 0 评论 -
为什么说减瘦是很多人一生的事业?
对于一些工作较清闲的岗位来说,无疑空闲的时间多了,就算胖了,也有更多时间来减才对,至少不像学生时候那样,下课了还要复习功课和做作业,但事实却并不是这样的,空闲多了,就表示以前没时间玩,现在有了,还能随便想玩什么、玩多久都没人管,这样下来,或许短时间没什么,时间长了,你就会发现,你越来越睡不足了,空闲时间也越来越不够用了,人也一天比一天疲累了,慢慢的被磋磨懒了、宅了、不爱动了,作息越来越不规律了,一些不好的习性也越变越多,口味也不知道从什么时候开始变重的,身材也跟吹气球似的,不减反增。转载 2022-11-10 17:22:52 · 80 阅读 · 0 评论 -
不注重肥胖的后果,你可能承担不起
以此类推,还有肝、脾、肺、肾、胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦,他们胖了,又会怎么样呢?但不了解,你永远都不会知道肥胖的严重性,不知道严重性,就会怠慢、会轻视,而不注重肥胖的后果,你真承担不起。多丽人参茯苓燕麦饮是由燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等将近60种谷物本草精配调磨而成的;当然,以上也是科普来的,更具体的不止如此,可能没这么严重,也可能更为严重,但不管怎么样,一旦胖了就减掉,至少不会出现脏腑肥胖的情况。转载 2022-10-03 14:59:29 · 107 阅读 · 0 评论 -
体质偏颇的肥胖都不算是健康肥胖
其实大家认为的健康肥胖,也不算是胡诌的,像健康的平和质,如果调养得足够好的时候,有时候会出现些许的营养过盛,使得身体整体出现微胖壮硕的现象,但当出现这种现象的时候,就得注意了,虽然这时候的身体各方面都是很健康的,但若持续肥胖下去,时间久了,即便是健康的平和体质也会向偏颇的肥胖体质靠拢了,只看是往那边靠了。有人觉得,只要身体健康,没有脏器方面病症折磨,以及经常容易肥胀的赘肉的折磨的话,胖不胖的,好像并没有什么要紧的,甚至有的人还不想减,觉得这才是健康的表现,健康的胖,不算胖。到时,皆看个人体质偏向了。转载 2022-09-23 14:03:51 · 80 阅读 · 0 评论 -
来自冻龄女神周海媚的瘦身“秘笈”
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