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健康管理
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这个作者很懒,什么都没留下…
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如何看待“七分饱”饿瘦真的靠谱吗?
不能,饿之所以能瘦,无非就是,利用饿的这个空档期,来减少身体内多余热量和油脂,但身体是一个很完善的体系,为了维持它的正常运转,没吃的就会没气力,有吃的才有气力,可以说是,你弱时它也弱啊!而睡个好觉,刚好就能避免出现这种状况,因此,说是睡好觉能瘦,也不算夸大。其实,真的不需要这样的,减胖或许不是一件短期就能完成的事情,但如果没有特殊情况,就没必要靠饿来减了,而且就算是特殊情况,我个人认为抽脂都比饿瘦要强,顶多抽完后,找个营养师好好看看,用饮食好好调调,用柔和点的运动项多锻炼锻炼,比饿瘦要好得多。原创 2023-07-07 17:59:15 · 216 阅读 · 0 评论 -
不运动能不能消脂?
正常来说:“能”,我们的身体每天都会通过大便、小便、出汗、出油等等方式来排消身体里多余的垃圾、热量包括油脂,只要不是身体消排系统有问题,运不运动身体每天都会自动帮你消排垃圾、热量以及油脂,但能消不一定能瘦,因为,身体在消排的过程中,也时刻在吸收营养,若身体本就肥胖,平时又不爱运动,饮食上稍微油腻一点,肥胖都会是不减反增的。基础脂量摄入公式:【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此为准。原创 2023-05-22 09:08:00 · 61 阅读 · 0 评论 -
早起4件事,睡前3件事,坚持做好不怕胖
以上限微胖类的人群。许多大体积的胖子之所以能很快瘦,多数是靠的一些较伤身的捷径途径瘦的,而靠捷径途径瘦的,如果后期没有相对应的饮食和生活上的调整,伤亏了的身体会很难复原,而且,不要以为这样瘦下来后,就不用节制饮食和运动了,要知道,很多人之所以能胖起来,开头就是饮食引起的,之后胖起来则是因为懒得动惯的。另外,它的炮制过程也很是考究,采用的是真空微波干燥和超微粉碎技术,能很大程度保持原材料鲜活,同时还能破壁粉碎提纯,这样一来,使用效用提高了不说,口感也相当好,吃起来顺滑绵柔,一点也不扎口,操作简单,即冲即食!原创 2023-04-21 16:21:43 · 81 阅读 · 0 评论 -
【干货】减调攻略“实胖与虚胖”
胖人之所以胖,是因为体内油脂堆积过多,排消不及引起的,因此,想要瘦,就得减少油脂的摄取,对于油脂含量的摄取,这个公式可以记牢下↓【每人每天摄取的油脂量=每人每天每公斤体重数x0.45克,以50公斤为例,公式如下:(50x0.45=22.5克)也就是说,如果你是50公斤的体重,每天所需脂含量就不能超过了22.5克,以此类推。2、适合的跑步时长(比如:你今天跑了30分钟,觉得力不从心,那么你明天跑个20分钟试试,直到调整到合适自己的时间,每天坚持,当有一天,你觉得还能跑时,就再调回30分钟,以此类推。转载 2023-03-02 17:58:20 · 47 阅读 · 0 评论 -
多丽体质特膳,专为特殊人群精制的配方食物
其中人参、茯苓、燕麦等成分,对于一些缺气、缺血、脾胃不太好,容易生湿,体质虚弱人群有很好的效用,除此之外,其它的也皆属于低脂热原料,作为辅助食物,它帮助肥胖人群减少油脂摄入的同时,也足够饱腹了,是一款既健康又实用精制食品。具体问题具体分析,先了解肥胖类型,再进行针对性的健康减瘦,就如下面这款特膳,它就是针对两种不同类型的体质专门研制的,是一款集:健康、实用、养容、利湿、助减、调体为一体的体质特膳,名为多丽体质特膳。对应的是体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷......等的气虚体质肥胖人群。转载 2023-02-24 09:06:57 · 412 阅读 · 0 评论 -
对于肥胖,大多数人只遵循自己所理解的方式
相反,只动不控,不那么胖还好,但若是已经很胖了,还任由身体摄取过量的热量和油脂的话,那么,再怎么卖力地运动,其成效也是微乎其微的。热量可通过运动来消减,而油脂,其实人每天都得摄取一定量的油脂,因此,油脂摄取量其实是有标准的,正常来说,只要不超过【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此类推。】,对应体型肥胖、胸闷不畅,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻的痰湿夹淤体质肥胖人群。转载 2023-01-10 17:59:24 · 142 阅读 · 0 评论 -
胖人瘦下来后,会长高或变矮吗?
所以,胖人瘦后长高,跟肥胖没有直接关系,但若不及时减瘦,肥胖却是会使骨垢线提前闭合的,尤其是青少年,千万别仗着自己正处于生长发育期,就任由自己长胖,骨垢线一旦闭合,那就变成个,只长胖不长个的矮子了。下面这款特膳,用好了,健康又助减,还能调体调善肤质,针对的是气虚和痰湿以及痰湿夹淤这三个类型肥胖体质用的,气虚主:调体之用,附:助减、提气、生血,调湿等;多丽人参茯苓燕麦特膳其内含有燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等;转载 2022-11-17 18:02:02 · 399 阅读 · 0 评论 -
为什么说减瘦是很多人一生的事业?
对于一些工作较清闲的岗位来说,无疑空闲的时间多了,就算胖了,也有更多时间来减才对,至少不像学生时候那样,下课了还要复习功课和做作业,但事实却并不是这样的,空闲多了,就表示以前没时间玩,现在有了,还能随便想玩什么、玩多久都没人管,这样下来,或许短时间没什么,时间长了,你就会发现,你越来越睡不足了,空闲时间也越来越不够用了,人也一天比一天疲累了,慢慢的被磋磨懒了、宅了、不爱动了,作息越来越不规律了,一些不好的习性也越变越多,口味也不知道从什么时候开始变重的,身材也跟吹气球似的,不减反增。转载 2022-11-10 17:22:52 · 68 阅读 · 0 评论 -
睡个“好”觉,还真是有益身心胖瘦的
1、睡觉本身是不能直接影响到胖瘦的,但长期睡不好觉的人,很容易影响到身体内饥饿“因子”的平衡,这个饥饿“因子”是一种能增进一个人食欲的“何尔蒙”,当睡不好、睡不着、睡觉时间受限不足或低于6小时的时候,这个饥饿“因子”水平就会上升,食欲也会成比例的增长,当增长至45%时,人体就会本能的,更想更渴望,吃到一些高碳水化合物或高热量的食物,让食欲得到满足,然而食欲满足了,人也就开始发胖了。所以,事实上,躺着虽然也能助瘦,但毕竟是有限的,对于一些过了微胖的胖人来说,更是杯水车薪的。有的人可能就会问了:“诶不对呀!转载 2022-10-11 14:47:25 · 271 阅读 · 0 评论 -
体质偏颇的肥胖都不算是健康肥胖
其实大家认为的健康肥胖,也不算是胡诌的,像健康的平和质,如果调养得足够好的时候,有时候会出现些许的营养过盛,使得身体整体出现微胖壮硕的现象,但当出现这种现象的时候,就得注意了,虽然这时候的身体各方面都是很健康的,但若持续肥胖下去,时间久了,即便是健康的平和体质也会向偏颇的肥胖体质靠拢了,只看是往那边靠了。有人觉得,只要身体健康,没有脏器方面病症折磨,以及经常容易肥胀的赘肉的折磨的话,胖不胖的,好像并没有什么要紧的,甚至有的人还不想减,觉得这才是健康的表现,健康的胖,不算胖。到时,皆看个人体质偏向了。转载 2022-09-23 14:03:51 · 62 阅读 · 0 评论 -
想瘦身不伤体质,就要学会和脂肪做朋友
减肥提倡的是均衡营养,而不是让你每天饥肠辘辘地只喝白开水,只吃简单的水果,或者吃非常少的食物,最后让自己变得干瘪没有光泽,减重不伤体质,这才是聪明的瘦身之道,所以大可不必谈脂肪色变。多丽体质特膳中特别添加了调理体质的药食同源中药材,五十多种原料的超大组方,除了名贵中药材之外,还有从几十种谷物蔬果和补品中提取的全营养成分,充分满足人体所需,帮助打造平和体质,打造健康体魄,塑造理想身形。因为脂肪供给人体的能量持久力最高,1克脂肪有9卡的热量,三大营养素中,停留在胃里时间最久、最能止饿的就是脂肪。转载 2022-09-16 10:27:20 · 335 阅读 · 0 评论 -
来自冻龄女神周海媚的瘦身“秘笈”
多丽特膳遵循“原产地、纯天然、可追溯”的选材标准,五十多种原料的超大组方,不仅有名贵中药材,还有从几十种谷物蔬果和补品中提取的全营养成分,充分满足人体所需,纠正偏颇体质,打造健康体魄。BMI大于25为超重,大于28为肥胖。女神推荐的多丽体质特膳是美丽赢家针对有塑身需求的不同体质人群开发的特质膳食,是体质瘦身法调理的重要组成部分,多丽体质特膳遵循一人一方的原则,从每个人的体质特点出发,找到专属的体重解决方案。所以,如果你的BMI值偏高,或者体脂率偏高,或者身体某些部位存在脂肪堆积的现象,那就都有必要减肥了。转载 2022-09-05 14:28:48 · 121 阅读 · 0 评论 -
减瘦不应以健康为代价
管住嘴、迈开腿”很多人说得容易,可一旦真胖了,却是没几个人能做到的,现代不比古时,古时大多数老百姓连温饱都不能保障,更别说长胖了,而现在随着人们生活质量的提高,大多数人都是逃不开中年发福的命运,然而,过惯自主散漫饮食生活的人,一时间突然要他们自律,为了瘦下来去“管住嘴、迈开腿”那还真没几个人能做得到,他们或许宁愿选择如“抽脂”那样比较快捷的方式,就算明知道那样做,一个不小心可能会损害到身体根基。好的充足的睡眠,可以让你每天都精神满满,就算你不怎么爱动弹,身体也是活跃状态的,这对于瘦减有益无害。...转载 2022-08-31 17:24:03 · 90 阅读 · 0 评论