如何面对“只有A，才能B”

如果减肥需要运动半小时，而你难以坚持半小时的运动，你会怎么办？毕竟逼迫自己跑半小时不是好主意。

“只有A，才能B”的句式中，A仿佛是必要条件，这是个思维陷阱，切勿陷入“如果不能A，就肯定不能B”的错误逻辑中。

减肥不一定是跑步，也不一定是上来就跑半小时。

但如果由A到B是个好的实践，不妨:

1. 把A分解为A1、A2、A3.. 其中A1是你力所能及完成的；
2. 关注力所能及的目标完成过程的正反馈。只有正反馈能促进你坚持下去，反之负反馈只能劝你放弃这个目标；
3. 建立从现状到最终目标的进化框架。通过A1过程的正反馈不断优化，朝A2进化，当然进化的A2不一定和原来定的A2完全一致，但进化的A2必须契合A2->A的进化框架；
4. 不要以结果为导向。人无完人，相比于最终达到目标，在实践过程的不断进步反而更有意义，你无须为你暂时未能达到目标而过度苦恼；