骨质增生患者怎么补钙最科学?

　　改善骨质增生可以从饮食方面抓起，日常饮食中可以使用含钙量较高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，有利于钙的补充，但需要注意营养结构。昆明骨科医院专家提示，需要注意的是，骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此补充钙的同时应该注意以下几点：

　　骨质增生患者怎么补钙最科学呢?

　　一、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　二、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

　　三、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

　　四、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　以上是云南骨科专家关于骨质增生患者科学补钙的相关介绍，希望对您有所帮助，早日远离骨质增生症状的困扰。

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