承诺并保持一致

一、有效的承诺
1、公开
公开承诺往往具有更持久的效力，每当一个人当众选择了一种立场，他便会产生维持它的动机，因为这样才能显得前后一致。
2、主动
3、付出努力
为承诺付出的努力越多，它对承诺者的影响也就越大。费尽周折才得到某样东西的人，比轻轻松松就得到的人，对这件东西往往更加珍视。
4、内心的抉择
只有当我们认为外界不存在强大的压力时，我们才会对自己的行为发自内心地负起责任来。

二、为什么保持一致的动机如此强大？
1、它为穿越复制的现代生活提供了一条捷径：它让我们逃避连续思考，保持一致可以让我们不用想太多，简单去做就行
2、它更容易令人避免误入歧途：有时候只要稍加思考，就能得出一连串明显不受人欢迎的答案

三、保持一致的根本原因
1、人人都有一种言行一致（同时也显得言行一致）的愿望
2、言行高度一致大多跟个性坚强、智力出众挂钩，它是逻辑性、稳定性和诚实感的核心
3、信仰、言语和行为前后不一的人，会被看成脑筋混乱、表里不一，甚至精神有毛病的。

四、保持一致性的压力：
1、内在压力：人们内心有压力要把自我形象调整的与行为一致
2、外在压力：人们会按照他人对自己的映像来调整形象

五、如何利用承诺并保持一致？
1、一开始就拒绝，比最后反悔要容易。我们在许诺之前，要慎重，不要轻易许诺。
2、事实上，我们所有人都会一次次地欺骗自己，以便在做出选择之后，坚信自己做的没错（我们要避免这样的心理作用，时刻审视周遭，看看我们做的决定是否正确）
3、培养人们向善的小行为，以小请求开始，最终促使大家行大善
4、对他人行为的引导，让其发自内心觉得某一个行为是好的，从而自行实践