设定目标:无论是短期的小目标还是长期的大目标,设定目标使自己有前进的动力。
尽量早睡早起,不要经常熬夜,睡觉前要提醒自己洗澡洗脸,换上干净的睡衣,如果睡不着,可以放一些轻音乐,看一些美文之类的书,有助于我们充分进入睡眠。睡前把自己的脏衣服清洗干净,并且搭配好第二天要穿的衣服,以防手忙脚乱。
定期总结和反省。不反省得失,不将得失字面化数据化,我们很容易忘记,大脑也喜欢欺骗自己,最重要的是,很难找到得失的真正原因。做所有的事情都按照这个流程来:计划、执行、反省。尤其是对于重要和复杂的项目,更是要重复多次、坚决执行。
想要克服懒惰,环境的选择很关键。呆在宿舍、宅在沙发学习,通常效果都不会很好,因为影响的因素太多了,如何找到优质的环境,很简单,换上衣服去往图书馆或饮品店,带上耳机学习,当我们身处在一种被人监督的环境时,就没有借口逃脱。
自律必须远离诱惑,拒绝和不自律的人在一起,让自律成为一种习惯。能做到自律的人,最大的一点就是远离诱惑。
给自己设定一个底线和行为准则,要想做到自律,首先需要自我约束。