今天AIP没有练，我受伤。本来推肩的，改为拉背了。
3圈400M的热身。
引体向上，拉力器下拉，拉力器划船，杠铃划船，哑铃划船各6组。
感觉还是引体向上对于背部的刺激最为明显，这个动作最薄弱，要好好加强。
此外还加练了肱二头肌。
很努力，很满意，晚上奖励自己一个鸡腿吃，hoho。
1月30日健身
最新推荐文章于 2021-10-30 10:55:01 发布
171
06-30
“相关推荐”对你有帮助么？
-
非常没帮助 -
没帮助 -
一般 -
有帮助 -
非常有帮助
提交
被折叠的 条评论
为什么被折叠?
到【灌水乐园】发言
