人性的优点（消除习惯性忧虑）

前言：面对习惯性的忧虑，应该如何应对，今天学习第三卷——消除习惯性忧虑。

目录

用忙碌驱逐忧虑

不因琐事烦恼

战胜忧虑的定律

接受既定事实

设定止损点，让忧虑适可而止

不要钻牛角尖

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用忙碌驱逐忧虑

心理学上有一条最基本的理论：一心不能二用。不论一个人多聪明，都不可能在同一时间内思考一件以上的事情。

对于大多数人而言，只要在工作中忙得不亦乐乎，沉浸在工作中，一般就不会出现精神上的问题。

消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情。

人类能够专心于工作时产生的镇定，会有助于人们获得舒适的安全感、内在的宁静和快乐。

人生最大的不幸，就是有空闲时间来担心自己到底快活不快活。

让自己不停地忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。

不因琐事烦恼

我们一般都能很勇敢地面对生活中的那些大的危机，却常常被一些小事、觉得讨厌的人搞得垂头丧气。

我们生活在这个世界上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去为那些一年之内就会忘掉的小事发愁。去想伟大的思想，去体会真挚的感情，去做必须做的事情。因为生命太短促了，不该再因为区区小事而虚度时光。

不要让自己因为一些应该丢开和忘掉的琐事烦恼。要记住：生命太短暂，不值得去在乎区区小事。

战胜忧虑的定律

几乎所有的忧虑和哀伤，都来自人们的想象而并非来自现实。

根据概率问问自己，我现在担心会发生的事情，可能发生的机会究竟有多大？

接受既定事实

人在不得已的时候，几乎可以接受任何已经发生的事实，调整自己，选择性遗忘，并且速度惊人。

事已至此，别无他法。

我们应该发自内心地承认事情就是如此，能够接受已经发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。

一念天堂，一念地狱。

人啊，要像树木和动物一样，顺其自然，去面对暴风雨，面对黑暗，面对饥饿、愚弄、意外和挫折。

世间多疾病，多到数不清。有的能治好，有的治不了。如果还有救，就该把药找。如果没法治，干脆就忘掉。

快乐之道不是别的，就是不去为力所不及的事情忧虑。

当我们停止与不可避免的事情纠缠时，才会把省下来的精力用在开创更加丰富的人生上面。

没有哪一个人有足够多的情感和精力，既能用来抵挡不可避免的事实，又能用来开创一种崭新的生活。我们只能选择其一：要么，让生活在那些不可避免的狂风暴雨下低头让步；要么，抵抗它但任由被它扭断。

如果我们在多难的人生旅途上，也能承受各种压力和所有坎坷的话，我们就能活得更长久，能享受更顺利的旅程。

我祷告上帝，赐我以宁静，承受不能改变的事；赐我以勇气，去改变我能改变的事；赐我以智慧，去区分这两者的差异。

接受既定事实，正视无法避免的事。

设定止损点，让忧虑适可而止

如果我们为生活中的某一件事，付出了太多代价的话，我们就是傻瓜。

问自己三个问题：

1. 我现在正在担心的问题，对我而言有多重要？
2. 在这件令我担忧的事情上，我应在何处设置“止损点”作为最低限度——然后把它整个忘掉？
3. 我到底该为这个“哨子”付出多少钱？我付出的是否已超过了它的价值？

不要钻牛角尖

唯一能让过去发生的错误对我们产生有建设性的影响的方法，就在于必须冷静地分析所发生的错误根源在哪里，从中吸取教训，然后彻底把错误忘掉。

只要有可能，就不要打翻牛奶；但万一牛奶被打翻整个漏光时，就要把这件事彻底忘掉。

不要为打翻的牛奶哭泣。

过去的事情就像木屑一样，当你开始为那些已经做完和过去的事忧虑的时候，那你就是在锯木屑。

我阅读过大量的历史和人物传记，不止一次地发现很多身处逆境的人都能克服内心的忧虑和人生困境，继续过着快乐的生活，这一发现让我深受震动。

命运一直在书写，一旦写成改不得。不管你多虔诚，多聪明，休想改掉字一行，即使眼泪都流尽，休想纸上字消融。