前言:如何培养良好的心态,不再忧虑,今天学习第四卷——如何培养平和乐观的心态。
目录
改变生活状态的一句话
每个人都是自我认知的产物,他整天想成为什么样的人,就会成为什么样的人。
你怎么去思考,你就会有怎样的人生。
其实你并不是你想的那个样子,但是你的想法能决定着你成为什么样的人。
关注问题意味着意识到我们的问题是什么,并且平静地采取必要的措施去想办法解决它们;而忧虑意味着在徒劳无益、失去理性的圈子里原地不动地兜圈子。
挫折是人生的一部分——如果一个人想要达到成功的巅峰,挫折是一种有意义的磨练。
原来我一直想改变整个世界及其中的每一个人,其实唯一需要改变的只是我自己的想法罢了。
我们由人生体会到的心灵的平安和喜乐,不是因为我们深处何处,或在做什么,或我们是谁,完全只是由我们的心理态度所决定的。
心灵是自己的殿堂,它可成就地域中的天堂,也可制造天堂中的地狱。
除了你自己,没有任何人能带给你平安喜乐。
人应该去掉内心错误的观念,这比割除身上的毒瘤都要重要。
伤害人的并非事件本身,而是他对事件的看法,而对事件的看法完全取决于我们自己。
行动看起来似乎是跟着感觉走,但其实行动与感觉是并行的,人多以意志控制行动,也就能间接控制感觉。
如果你不开心,那么,能变得开心的唯一办法是开心地坐直身体,并装作很开心的样子说话及行动。
一个人如果改变对事情与他人的看法,事情与他人也就能对他发生改变。如果一个人的想法有激烈的改变,那么他就会惊讶地发现生活中的状况也有急速的改变。人的内心都有一股神奇的力量,那就是自我认识。人不能吸引他想要的,却能吸引他已有的。每一个人都是他自己思想的产物……一个人只有提升了自己的思想,才能上进,克服并完成某些事情。拒绝提升思想的人,只能滞留在悲惨的深渊中。——《思想的力量》
努力去想开心的事情,努力去做开心的事情,你就针对会感到开心。
过好今天
- 为了今天的生活,我要很开心。
- 为了今天的生活,我要调适自己,而不是调整整个世界来配合我个人的心愿,我要以这种态度让自己配合我的家庭、事业与机会。
- 为了今天的生活,我要照顾好自己的身体。我要坚持体育运动,关心我的健康,滋养我的身体,不过度透支使用它,不忽略它的状况,使身体健康成为我成功的基石。
- 为了今天的生活,我要强化我的心灵。我要学习有用的东西,充实头脑,不让心灵空虚,我将阅读那些需要专注力、富有思想内涵与付出艰辛努力的读物。
- 为了今天的生活,我要用三个方式磨练我的灵魂:我要默默地为某人做一件好事,但不让他发觉;我要做两件我不想做的事,只是为了让心灵经受磨难,不致怠惰。
- 为了今天的生活,我要变得让别人乐于接纳。我要使自己看起来要多好有多好,穿着合宜,轻声慢语,举止恰当,多予人赞赏,对人对事少吹毛求疵,不奢望别人做得如何完美。
- 为了今天的生活,我要全心全意过好眼下的一天,不去想看透整个的人生。一天工作十二个消失固然很好,如果想到一辈子都得如此,可能会吓坏我自己。
- 为了今天的生活,我要制定计划。我要计划每小时要做的事情。我可能不能完全遵照执行,但我还是需要计划一下,为的是避免仓促及犹豫不决。
- 为了今天的生活,我要给自己保留半个小时的休闲时间,我要用这半个小时祈祷,想想我人生的远景。
- 为了今天的生活,我将无所畏惧,特别是我不怕更快乐、更享受人生的美好;也不怕去爱别人,相信我爱的人亦爱我。
不要心存报复
我们可能不能神圣到去爱敌人,但为了我们自己的健康与快乐,最好能原谅他们并忘记他们,这样才是明智之举。
不能生气的人是傻瓜,不会生气的人才是智者。
如果可能,任何人都不应心怀仇恨。
长远而论,每个人都会为自己的错误付出代价。能将此真理长埋于心的人,就能不对人发怒、愤懑、诽谤、责难、攻击或怨恨。
爱你的敌人,祝福那些诅咒你的人,善待仇恨你的人,为迫害你的人祈祷。
永远不要对敌人心存报复,那样对自己的伤害将大过对别人的。
从不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。
不要指望别人感激自己
我今天会碰到多言的人、自私的人、以自我为中心的人、忘恩负义的人。对此我既不惊讶也不困惑,因为我还想象不出一个没有这些人存在的世界。
忘记感谢乃是人的天性,如果我们一直期望别人感恩,多半是自寻烦恼。
在这世上真正能得到爱的唯一方式,就是不索取,相反的,还要不求回报地付出。
我们想要得到真正的快乐,就必须抛弃别人会不会感恩的念头,只为享受付出的快乐而付出。
忘恩原是天性,它像随地生长的杂草。感恩则有如玫瑰,需要细心栽培及爱心的灌溉。
请不要忘记,要想有懂得感恩的子女,只有自己先成为懂得感恩的人。举头三尺有神明,我们的言行都非常重要。
我们与其忧虑不懂感恩,不如不去期待感恩。
获得幸福的唯一途径是为了得到付出的快乐而付出,不是为了接受感恩回报而付出。
让我们记住感恩是一种需要培养的品格,如果我们想让子女懂得感恩,我们必须训练、培养他们成为这种人。
珍惜你的幸福
在我为自己没有鞋而难过时,忽然遇见一个没有双脚的人,我的难过顿时消失了。
我们的生活中大概90%的事情都是正常的,只有10%有问题。如果我们想要快乐,只需集中注意力在那90%的好事上,忽略掉那10%的不顺心就可以了。
世上最好的医生,是饮食合理,保持安宁、心境愉悦。
我们很少想我们所拥有的一切,却总是想自己缺失的东西。
习惯于看到每件事情最好的一面,这种习惯确乎是比年薪千万还值钱。
人生要追求两项主要目标。首先,得到你想拥有的;其次,尽情地享受它们。只有最聪明的人才能做到第二点。
细细盘点你的幸运,而不要去清点你的烦恼。
做真实的自己
世界上最糟糕的事情,莫过于一个人成了他内心希望之外的其他什么人,而不是他身心深处所渴望的自己。
求职者所犯的最大错误,就是不能保持自我。他们常常不坦诚地回答问题,只想说出他认为你想听的答案。可是那一点用也没有,因为没有人愿意接受一个虚假的人,就像没人愿意接受假钞。
切勿模仿他人。发现自我,做真实的自己。
化不利为有利
如果你手中只有一个柠檬,那就做杯可口的柠檬汁把。
有两个人从监狱铁窗朝外望去,一个人看到的是满地的泥泞,另一个人却看到了漫天的星斗。
人生最重要的事,不是把你的所得用做投资,像其他任何人都可以做到的那样。真正重要的,是如何把损失化为盈利。这需要智慧,也正是这一点,显示了普通人和智者之间的真正区别。
当命运仅仅交给你一个酸柠檬,让我们把它做成爽口的柠檬汁。
两周内摆脱忧虑
每天都努力思考如何使别人开心,如果这么做,你的忧郁症一定能在十四天内痊愈。
永远不要做你不想做的事。
日行一善,专注于为他人带来快乐将使我们不再有时间自怜自艾,而自怜自艾正是忧虑、恐惧及忧郁症的根源。
善待他人,即是善待自己。
自我牺牲和自律对自我价值的实现与获得快乐是十分必要的。
赠人玫瑰,手有余香。
如果一个人想要从生活中得到快乐,就不能只关注自己,而也应为他人着想,因为快乐源于人与人之间的相互关怀。
人生只有一次,所以如果有机会与人为善,现在就去做吧,既不要拖延,也不要轻视,因为人生无法重来。
忘我助人,用每日的善行为他人带去笑容和欢乐。