旷野之间43 - 八个看似无害的习惯会让你痛苦不堪

多年来，我经历了令人惊叹的高潮和可怕的低谷，学到了一件事：

我们可能会因为做一些看起来完全无害、“没什么大不了”的事情而让自己痛苦不堪。

行为上的微小变化就能改变这一切。

以下是我学到的要避免的事情：

1. 寻求认可

我们很容易相信自己的幸福取决于他人。当我们表现良好时，妈妈会奖励我们一块糖果，我们就会感到快乐。

在我们的一生中，我们想要更多这样的感觉，希望取悦他人来提升我们的幸福感。

我们拼命工作，累得精疲力竭。但是，当我们依靠别人让我们感到快乐时，我们是从那些我们无法控制的人身上获得自我价值的。

这让我们处于一个脆弱的位置——当别人不回报我们给予的东西时，我们会感到痛苦。最好的办法是放弃对认可的需要，先为自己服务。

2. 高标准的产出

当人类花时间追求作为人​​类的最深层使命——创造时，他们最有活力。

无论是做饭、玩游戏、写书还是粉刷墙壁，我们在诞生新事物的过程中都会感到最快乐。

这就是为什么，当我们对自己所创造的东西有很高的标准时，即我们说：“我需要这个接近完美”，我们就会找理由去避免创造。

所以，当我们被自己的标准束缚时，我们就会感到沮丧。

不顾一切地追求完成并坚持不懈地交付您的作品。这就是您的胜利之道。

3. 避免错误

随着我们逐渐成熟，我们最容易相信的一个谎言就是犯错是“坏事”。

我们这里不是在谈论不道德或邪恶。我们知道什么时候越界了。

但是，当我们有意识地避免犯错时，就会发生这种情况：我们会变得僵硬。我们不再是善于表达的自我。我们内心死寂。这是每次表现不佳的根源。

每一个抛弃梦想的故事都与我们避免犯错和显得“糟糕”有关。

不要成为那样的人。犯错。它会让你获得无比自由。

4. 对人抱有任何期望

当我们带着任何期望去对待人际关系时，我们会不知不觉地打开痛苦之门。

如果我们期望某人按照某种方式行事，而他们却没有做到，我们就会非常愤怒。

再次，期待任何事情都意味着将控制权交到别人手中——这与自我授权完全相反。

这是持续怨恨的好方法。相反，你必须学会​​要么放弃需要别人与众不同，要么与人达成坚定的协议。不要期待任何事情，而是通过握手达成一致。

现在这已经不再是个人问题了。

5. 担忧

我们中的许多人认为，思考问题在某种程度上是有帮助的。但事实是这样的。

当我们担心时，我们会让自己感觉更糟，并产生更多困惑。你知道这一点。

如果某件事让我们感到烦躁，我们必须停止。解决问题需要头脑清晰、冷静。

当我们不强迫任何事情时，解决方案就会出现。对担忧毫不宽容，对未知持开放态度，你的生活将不再一样。

6.认真对待你的感受

一种普遍但错误的观点认为，焦虑和压力的增加是因为人们与自己的情绪脱节，或者“压抑”自己的情绪。

不。我们感到压力是因为我们太关注自己的情绪。我们过度思考自己的感受。

我们给本来没有意义的东西赋予意义。我们的感觉时时刻刻都是我们思想的反映。

就是这样。放手去干。当你最不想做某件事时就去做，你就会充满活力和创造力。

7. 严厉的审判

是的，我明白——偶尔抱怨一下也是一种很好的释放。

然而，抱怨、评判和批评的习惯模式会慢慢吞噬你。

你的想法创造了你的现实。当你把消极情绪投射到周围的一切时，你就是在为自己设计糟糕的体验。

放下严厉评判的冲动，而是观察。

请注意，当你敞开心扉，面对没有标签的现实的简单性时，一切都会变得更加明亮，更加宁静。

8. 先说后听

您是否曾经注意到，当您的话还没有说完，有人就打断您说话，这会是多么粗鲁无礼？

这样做会慢慢破坏人际关系的和谐，并产生怨恨。在这个喧闹的世界里，我们都在吵闹着想要引起注意。逆势而行吧。

如果我们允许自己打断别人的话，或者反之亦然，相互尊重就会消失。解决方法是给予空间，如果他们不给你空间，就要坚定地对待他们。

向某人表达你最深切的关怀作为礼物。

倾听，并有勇气慢慢说话，让别人听到。

这就是自由的生活。