告别拖延症

【前言】

拖延症，一直与我如影随形，想甩都甩不掉。这次可要下定决心把它甩掉呦，如果没有完成任务的话，我的小伙伴们在炎热的夏天就可以吃到雪糕了。

【正文】

其实我的情况和下面视频中的情况一致，完全是我的例子吗

最开始计划的好好的，开始工作量少一点，等以后慢慢增加，最后按时完成，

这计划简直堪称是完美

可是到了最后

快到截止日期的时候才开始工作（很多人的寒暑假作业都是这么过来的吧），利用最后的时间，就算不吃饭睡觉也要完成它，最后完成的时候还有点小庆幸（效率这么高），质量就不咋滴啦。

相信很多人都有过类似的情况，但是怎样解决这个问题，看下面的喽

【发现问题】

这个问题已经发现了，拖延

【分析问题】

一、为什么会有拖延症呢？

就像视频中所讲的，拖延症的大脑里有2个东西理性的决策人和及时行乐的猴子

及时行乐的猴子：没有对未来的概念，也不愿思考，只关心如何让此刻更加简单、快乐

理性的决策人：不知如何控制这只猴子，每当发生冲突时，自愿遵循猴子的意愿，逃避那些不喜欢的事情，事后还会感到恐惧、焦虑、憎恨

二、拖延症如何完成任务？

当截止日期快到的时候，猴子的天敌就会出现，这个就是惊慌怪兽

惊慌怪兽：大部分时间处于休眠，临近截止日期他会突然醒来，它是猴子唯一的天敌，也是上天派给理性的决策人的救兵。

最后理性决策人就会加班加点，最终完成任务，如释重负，还会偷偷告诉自己躲过一劫。

三、得出结论：

理性决策人容易被及时行乐的猴子控制，及时行乐的猴子害怕惊慌怪兽，惊慌怪兽在临近截止日期的时候才出现，所以问题的根源就在截止日期。

【解决问题】

分析了问题的根源，就要解决拖延的问题。

我们的任务是，找到截止日期，让惊慌怪兽出来，吓跑猴子，让理性决策人完成任务。

♦截止日期不要定的太长，可以把一个任务分解，每一部分定一个截止日期。

♦惊慌怪兽，就要你自己找了，可以利用你的小组，小团体，让他们帮助你（例如，晨读的时候不许迟到，否则请同组小伙伴吃雪糕，夏天这么热，当然很开心啦...）

【最后的最后】

非常感谢我们这个小Team（勇杰、明慧、迎迎、蒙蒙、千千），一起晨读，一起跑步，一起讨论，这次就是我们的勇杰大神给我们分享的呦，最后把我们一起看的视频分享给大家，爆笑！哈佛高材生用14分钟治好了我的拖延症！点开看看吧，不看会后悔的呦。