宝宝爱喝汤？吃对才有营养

宝宝 2 岁以后，能吃的东西越来越多。不少人会给宝宝喝汤，觉得经过几个小时的炖煮，所有的精华都在汤水里，非常有营养。
真的是这样吗？今天就来聊聊。

汤水没有那么神奇，不是非喝不可，原因有二：
一、汤的营养在肉不在汤
其实汤的成份基本上是水、脂肪而已，大部分的营养还是在食材里的。如果想要宝宝吃得营养，应该多吃里面的肉，少喝汤。
不少人还迷信骨头汤能补钙，其实骨头中的钙，属于不溶性成分，就算你往里面倒再多的醋、炖个几个小时，汤的钙也是极少的，并不能满足宝宝对钙的需求。
二、汤易占宝宝的胃，影响其他营养素的吸收利用
汤水的营养不高，但是喝多了，很容易饱肚，让宝宝吃不下其他饭菜，影响营养的吸收和利用。
宝宝喝汤要适量，不能影响其他食物的摄入。
当然，汤独特的鲜味，可以刺激食欲，促进胃口，用来煮面或者熬粥都不错。