本文探讨了主动学习的重要性，强调了执行力、间隔学习、穿插学习和多样化练习在提升记忆力和理解力中的作用。通过检索式练习、记忆宫殿、抽卡测验等方法加强记忆，并提倡构建心智模型以深化理解。文中还提到，面对困难和失败应视为学习机会，通过反思和写作促进学习，并建议采用间隔、穿插、多样化和乱序的策略来巩固知识。最后，讨论了如何通过动态测验、自我评估和元认知来持续优化学习过程。
文章目录
执行力比学习技巧更重要
学习时：
学习要主动参与，多感官参与
学习时间：间隔学习
学习内容：穿插，多样化
笔记：记录并添加检索
学习后：
记忆：检索记忆，乱序记忆，抽卡练习
测验：检索测验，反馈延迟的增强效果
反思总结：让知识通透，让知识形成条件反射
以写促学：日报与周报的测验，检索，总结，与旧知识的联系
复习：一天之中知识的梳理，睡前的回忆检索
开发心智模型，树立强者心态
尝试，失败，困难，遗忘
对于遗忘：遗忘后更困难的情况带来更好的效果
对于困难：合意困难和尝试的加强效果，太费效率的困难要避免
困难的检索和测验更有效果
对于失败：好于不尝试
检索：
1.给记忆配把钥匙———背景
2.小问题小测要来巩固
3.切合应用的检索更有价值
4.应用型的检索越多越好
间隔：
学习时间上可间隔一天
穿插：多样化：乱序
学习和回忆，内容上多样化，穿插，乱序提高难度和深度
调用更高层级大脑学习
举一反三，增加应用场景通俗化，情景化，形象化知识
通俗化：形象化：情景化
概念：通俗，形象
知识细化：丰富内容
应用：情景化
与旧知识联系或更新就知识
记忆时：事关重大，与个人联系能加强记忆
反思：
1.让知识通透，
2.让知识形成条件反射
3.以写促学：日报与周报的测验，检索，总结，
- 与旧知识的联系
抽卡测验与记忆：
盒①：经常错的，易错的
盒②：最近重要的
盒③：经过检测的
盒④：经过长期检测的
检测频率从高到低，每次检测每个盒内要乱序
主动学习能制造掌控感
采取主动的学习方法，
要有进取心，就像那些有很高成就的阅读障碍症患者一样，开发变通或补偿型技能，弥补天赋上的不足。
接受成功智力的概念。开阔眼界，别局限在自己喜欢的那套学习风格中，要运用你的资源，发挥你的全部“智力”，把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。
说出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。
要用小测验，其他工具，确保能准确判断自己知道什么和能做什么，确保你的方法与目标相符。
1.检索式练习
检索式练习通过回想事实、概念或事件，索引（强化神经回路）。
比反复阅读更有效
1.从记忆中检索
从记忆中检索知识和技能，回想事实，事件，背景
2.应用：
1.小问题来考考
我们在阅读过一段文字或听过一堂课后，
只需用一道简单的小问题考考自己，就可以巩固所学、强化记忆，
而且效果要比重复阅读或复习笔记好得多。
2.利用背景
背景可以激发记忆，就像打开锁的钥匙。
太简单的检索，反而不容易被记住。
相反，在检索上花费的努力越多，就越能深化这种记忆。
3.切合应用的检索更有价值
最为有效的检索是那些可以反映出自己知识运用场景的检索。
决定你今后知识运用水平的，不仅是你知道什么，还有如何将你的所知付诸实践。
4.把检索当成习惯来使用：
在读课本或是研究课堂笔记的时候，要不时地停下来，合上书本问自己一些问题：核心概念是什么？
哪些术语或概念是我没接触过的？我怎么来定义它们？
这些概念和我已知的东西有什么联系或怎么联系？
5.反思式的检索
- 间隔，穿插练习
反馈与延迟反馈的好处
对于测验答案，反馈延迟一段时间会产生比立刻反馈更好的长期学习效果
立即反馈会让人产生依赖，若真实环境中没有了这种反馈，就会影响表现。
间隔会使你对之前的知识感到生疏
穿插多件事情或内容会让检索难度增加
但这样更有利于持久，全面，深刻的记忆，也有利于以后的活学活用
睡眠在巩固记忆中扮演了重要角色，所以在两次练习时间隔一天是不错的做法。
找到合适的间隔时间。隔时间越长，越有助于记忆，但你要权衡自己能回忆起多少东西。比如，你看了一长串酶的名字及其工作步骤，或许在看过10个步骤之后，你就该停下来想一想，自己能记住这10个步骤都是什么吗？一旦发现了合理的间隔，学习效果自然就会体现出来。这种间隔很容易沿袭下去，因为在有了效果之后，就会信任这个过程，相信它能起作用。”
关键在于，不能让这些词语只是“从大脑中过一遍”。为了理解以上这句话，扬深入挖掘，并在脑海中留存这个概念。
3.多样化，乱序练习
多样化的练习会使用大脑的不同区域。这比集中练习更有挑战。大脑中有关学习的更高级的区域可以通过这种难度更大的方式巩固学到的知识
多样化联系可以用来增加检索索引的数量：
学会举一反三 在不同时机、不同环境下多次进行检索练习，其间可穿插不同的学习资料，给这些资料建立新的联系。这个过程可以建立关联的知识网络，强化了对自己专业的精通程度。还可以增加检索索引的数量，快速应用于更多的场合。
4.通俗化，情景化，形象化知识
1.能顺畅地描述某事
并在稍后的小测验中轻松检索到其中的一段话
描述文章中的各种理论，和已知联系起来，使自己能够做出推论。
2.细化
理解新知识，用自己的语言把新知识表达出来，并和已知相关联
关联越多掌握的就越牢固，记忆也更快
巩固非常讲究搭建新旧知识间的关联。
主动参与，多感官参与，把新知识放到更广泛的情景中，当事关重大时，当抽象的事物被形象化时，当事物和自己息息相关时，记得更牢。
一种有力的细化形式是，为知识提供一种比喻或视觉形象。
进行细化的——写很长的“汇总表”
5.反思
反思把检索练习和细化结合起来，增添了学习层次
反思是指花几分钟复习最近学过的课程或取得的经验，然后自问：在哪些地方做得好？哪些事情可以做得更好？你想起了其他什么知识或经验？想掌握得更好，需要学什么？为了下次做得更好，要采用哪些策略？
反思让知识通透也能将知识变成条件反射
应用：
1.小考一下自己
花几分钟，复习一下从一段经历中（或是最近的一堂课上）学到了什么，再拿一些问题考考自己
2.撰写日报或周报
总结自己做过的事情、效果怎样，以及下次如何从不同角度做得更好。
反思检索（回忆最近学到的知识）、细化（例如把新知识和已知联系起来），以及通俗化（例如用自己的话重述核心观点，或是在心里、在行动上演练一下下次可以做哪些不同的事情）。
3.以写促学
反思一堂课或最近学习的主旨。用自己的话表达主要观点，并和其他概念或旧知识联系起来
4.培养反思自己经历的习惯
把经历组织成故事可以达到强化效果，反思做对了什么，做错了什么以及下次如何改进，分离出关键概念，组成心智模型便于以后应用
记忆方法
助记手段只是操纵记忆的小伎俩，可以提高知识水平，但这种价值只有在掌握了新资料之后才能体现出来
1.检索
2.记忆宫殿（适合记忆顺序）
3.格律
4.抽卡练习
心智模型
智力
所有人都处于专长尚在开发的状态，可通过学习，并从知识体系中提取规则和结构开发心智模型，获得分析问题、解决问题，以及创造新事物的能力。
学会总结经验，把新知识和旧知识转化为有价值的心智能力
任何只评估我们在特定时间里已知知识的测验都是静态的，只能说明我们在测验范围内的潜力。
创新型智力是我们综合并应用现有的知识与技能，应对那些新的特殊情况的能力；
实践型智力是我们适应日常生活的能力——明白在具体环境下需要做什么并行动，也就是我们所说的“街头智慧”
心智开发
每当学到新东西时，大脑就会发生改变——经验会被一点一滴地存起来。
尽管每个人的天资不同，但通过学习，通过开发心智模型，
可以获得分析问题、解决问题，以及创造新事物的能力。
智力水平在很大程度上是由本人掌控的。
工作记忆”是在解决一个问题时，尤其是在有干扰的时候，头脑中能够保存的信息量。
“规则学习”与“结构构建
把学到的东西组织成各种用于投资的心智模型，之后把它们用在更复杂的机会上，从众多干扰中找到了适合自己的道路，并从大量不相干的信息中摘出关键的细节，最终获得回报。
要学会从新经历中萃取出重要原则或规则，把关键想法组织成一套心智结构，这样能避免只获得表面经验、而无法举一反三的问题。
案例：
莱普拉教给布鲁斯价格、供给、需求及价值之间的关系，这要比他从倒卖一箱鞭炮中获得的经验复杂多了，我擅长什么，我最在意什么，我努力的学到了什么是需求紧张，什么是供应短缺。 布鲁斯认识到，富人并不比他聪明多少，只是拥有他不知道的信息。看看他追寻信息的方式，我们便能从中发现一些重要的、与众不同的信息。
看待自身的能力
这对学习风格与做事风格的塑造有一定影响
例如你会努力到什么程度，或者你能承受多大风险，以及你在面对困难时坚持下去的意愿有多么强烈。
我们每个人都有许多资源，表现为天赋、先验知识、智力、兴趣，以及主观能动性。这些资源塑造了我们的学习风格，以及我们弥补自己短处的办法。在这些资源中，一些水平差异是很重要的——例如总结新经验的能力，以及把新知识转化成心智结构的能力。
案例学习者
提取基本原则，构建结构。案例学习者，那么一次就要学习两个或更多的案例，不能局限于一次一个，问问自己这些案例在哪些方面有相似和不同之处，它们不同到需要不同的解决方法，还是相同到可以用普遍的解决方法应对。
那么
在学习新资料的时候
，时不时地停下来问问自己其中的核心概念是什么、规则是什么。描述每个概念，并回忆相关要点，哪些是重要的概念，哪些又是支撑的观念和细节？如果你要测试自己对主要概念的理解，你会怎么描述它们？
提取重要的规则，将它们整合到结构之中，你将得到的不仅是知识，还有诀窍。正是这种对知识的精通，让你捷足先登。
1.尝试：
创造性源于不设限的学习
“先行动，再审视”
知道自己会卷入什么困境是有风险的，这个风险就是把一切了解清楚之后，便会有巨大的心理负担，永远无法着手去做这件事。
要在知道自己会遇到什么之前就行动。
2.遗忘：
出现一点儿遗忘是好事，只要它能让人更加努力地练习就行。
部分遗忘会让检索最终变成更持久的学习效果。这些学习成果在运动技能中就表现为潜在的习惯优势。
在两次练习间出现遗忘，这种遗忘可以强化你学到的知识，也能强化快速检索需要用到的记忆线索与路径
3.失败：
为解决一个问题而进行的尝试虽然会有失败，但这样做却能刺激你在发现正确答案后对其进行深度处理，为答案的编码工作打下扎实的基础，这是坐等答案送上门所没有的效果。
失败让人获得有用的信息，也让人有机会发现自己在竭尽全力时能做到什么。
尝试一种解决方法但得出了错误的答案，也是要好于不去尝试
- 困难
重要的学问通常是有一定难度的，你会遭遇挫折，这是努力的标志，不代表失败。挫折伴随着奋斗，而奋斗可以积累专业知识。努力学习会改变你的大脑，创建新的连接，建立心智模型，扩展你的能力。
你的智力在很大程度上由自己的控制，知道这一点非常重要，困难会因此变得有价值。
在解决问题前，先自行寻找答案，这比被动的学习更让人印象深刻——只要能提供纠正性反馈。
困难之所以必要，是因为“它们能触发编码和检索过程，从而支持学习、理解，以及记忆。然而，如果学习者没有相应的背景知识或技能来顺利处理困难，它们就会变成不合意的”
想要让困难是合意的，必须确保困难是学习者加大努力就能克服的。
别在无法克服的困难上浪费时间
巩固非常讲究搭建新旧知识间的关联。
重新梳理你前一天学过的东西，付出的努力或许没有明显效果，但只要这样做了，跳伞过程中的关键动作就会更明晰，而且会被再巩固成更扎实的记忆。
在短期记忆的基础上学习，并不会花费太多脑力。你进步得相当迅速，但你所做的一切并不能强化这些技能的重要表征。你那些暂时的成绩并不代表所学的东西可以保持长久。
想让学习成果牢固可靠，我们要做两件事情。
首先，在把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆的时候，我们必须把这项工作做扎实。其次，我们必须把这些资料与不同种类的线索联系起来，以便我们今后回忆这些知识时能够游刃有余。掌握有效的检索线索是学习的一个方面，而这个方面经常被人们忽视。这项任务不仅仅是把知识转化为记忆——能够在需要的时候检索知识，和学习本身一样重要。
当你累得躺在床铺上睡不着觉，不想再过第二天的时候，你可以在心里默默演练。
实践和测验
实践和测验才能暴露学习漏洞
时刻牢记元知论
考试是最有效的学习方法之一
自测计划
- 动态测验
把动态测验当作一种学习方法，用它来发现你的弱点
步骤一：进行某种类型的测验——可以是一段经历，也可以是一次笔试——看到自己的知识或技能在哪些方面有所欠缺。
步骤二：我决心运用反思、练习、间隔练习或其他有效的学习方法提高自己的能力。
步骤三：再次测验自己，留意哪些方面已有改善，同时特别注意在哪些地方还需要下功夫
- 抽卡测验
反复做某事可以被称为练习，那么刻意练习就是另外一种完全不同的东西：它是目标导向的，通常要独自进行，而且要反复努力超过目前的水平。
3.用自己的话解释重要概念
不要因为做对了几次题目，就把某些内容从测验中删掉。如果这些内容确实重要，那么它们就需要练习、再练习
临时收效。加长测验间隔，运用多样化练习，把眼光放长远一些。
在判断自己学到了什么的时候，能顺畅地描述某事
并能在稍后的小测验中轻松检索到其中的一段话
让其中的资料整合文章中的各种理论，把它们和你的已知联系起来，使你能够做出推论。
模拟真实环境中可能出现的需求与变化，这种培训有助于学习者和培训者评估熟练程度，并把注意力集中在那些需要加强理解、提高能力的领域
- 间隔的练习
课前小测验与课后小测验
怎样把有间隔的练习当成学习方法使用？建立一份自测计划，在每个学习阶段之间都留出一段时间，具体多长时间取决于资料本身。
每周都留出一点儿时间，用课上的资料自测：这一周已经学到的东西和下一周即将涉及的材料都可以。
自测后要检查答案，确保你能准确判断出什么是自己知道的，什么是自己不知道的。 用小测验发现自己的薄弱环节，集中精力，牢牢地掌握这些知识。
回忆新知识的难度越大，收效就越大。犯错不会让你退步，检查答案并纠正错误就好。
用主要概念和术语背后的含义来考查自己，有助于把精力集中在核心思想，而不是次要的材料或是教授的措辞上。小测验是一种可靠的衡量方法，可以评估你学会了哪些内容，以及哪些内容是你还没有掌握的。此外，小测验会阻止遗忘。遗忘是人的天性，但练习回忆新学问可以让它们在记忆中更牢固，也有助于你在今后把它们回忆起来。
有间隔地安排检索练习
5.倒过来练习
学习中的某些困难有助于更深刻地理解所学的东西，把它们记得更牢靠
● 轻松的学习往往只能获得肤浅的知识，而且很快就会忘记
在获知答案前思索一下新问题，比不思考就看答案的学习效果要好
● 无论在哪个领域，想要有所建树，就必须努力超越现有的能力水平
● 从本质上说，努力通常会带来挫折，而挫折往往能提供重要的信息，让你调整策略，从而实现精通
6.自由回忆
在每一天结束后，腾出10分钟，拿一张白纸，把他们能记住的所有课程内容写下来。
在10分钟结束后，学生要翻看自己的课堂笔记，弄清自己记住了什么、遗忘了什么，然后集中精力记忆遗忘的资料。从这项作业中整理出来的信息
7.总结表
从某些角度理解前一周的资料，还要配上核心概念、箭头及图形
8.学习小结
了解
费尔罗斯的学习习惯：
● 课前一定要阅读资料
● 在阅读的时候预想考试会出什么题目，以及这些题目要如何作答 ● 课上在心里回答这些假设问题，从而测验阅读内容的记忆成果
● 复习学习指南，找到那些回忆不出或不知道的术语，重新学习
● 在阅读笔记中抄写标粗的术语及定义，确保能够理解
● 参加教授在网上发布的模拟测验，从中发现不知道的概念，重点学习
● 用自己的方式把课上的信息重新组织成一份学习指南
● 写出复杂或重要的概念贴在床头，不时自测
● 在整个学习过程中，把复习和练习间隔开
棉花糖研究
我们在出生时便带着基因赋予的能力，但我们的成功在很大程度上也取决于专注与自律：两者是激励的产物，也体现了一个人的主观能动性。
无须进行一系列有意识的决定，因为有意识的决定会大幅降低人的反应速度。
人在一两岁时，突触的数量会达到顶峰，比成年后的平均水平大约多出50%。
智力分类：
人至少拥有两种智力：一种是流体智力，指推理、发现关系、抽象思维，以及在解决问题的同时头脑中保留信息的能力。（推理，学习，解决问题）
另一种是晶体智力，指积累的关于世界的知识，以及从过去的学习与经验中提炼出来的程序或心智模型。（积累知识并从中提炼规则，建立心智模型）
8种不同的智力
逻辑——数学智力：批判性思考，以及使用数字和抽象概念的能力，诸如此类。
空间智力：三维判断，以及在脑海中具象化的能力。
语言智力：使用文字和语言的能力。 肢体动觉智力：行动敏捷和控制身体的能力。
音乐智力：对声音、旋律、音色，以及音乐的敏感性。
人际交往智力：“读懂”他人，以及与人有效协作的能力。
内省智力：理解自身，准确判断自身知识、能力、效率的能力。
自然观察智力：区分和关联周围自然环境的能力（例如园丁、猎人或厨师特有的智力）。
斯滕伯格的模型指出人有3种智力，而非8种：分析型、创新型与实践型智力。
那些在本地知识上成绩出色的孩子，其家庭更重视实践型知识；而那些在正式科目上成绩出色的孩子，其家庭在实践型方面则要弱一些。环境决定了一种学习类型优于另一种（在家庭教授孩子草药学知识的例子中，实践优于理论），那么生活在这种并不强调理论的环境下的孩子，其理论知识就处于一个较低的层次。其他家庭更重视对信息的分析（基于学校），而轻视那些实践中的草药学知识。
大脑的结构
与整体构造在很大程度上是由基因决定的，但神经网络的精细构造似乎也可以由经验来塑造，而且具备大幅修改的能力。
为了实现一个目标而采取有意识的行为用到的神经回路，与采取自发的、出于习惯的行为用到的神经回路并不相同。习惯驱使的行为是由大脑深层区域指导的，也就是基底神经节。当我们参加拓展培训，重复某种知识，尤其是调动运动技能和执行有先后次序的任务时，我们学到的东西被认为记录在了这一深层区域中，而这一区域也控制着眼动等潜意识行为。
直到青春期前后。经过了青春期的爆发增长后，大脑有一段时间会去除突触，因此突触的数量开始减少。在16岁左右，大脑发育成熟，这时，突触大约能形成150万亿个连接。之后它们会变成一种针对刺激所做的反射。
秉持这一看法的若干理论有助于解释为何在体育运动中，我们能发展出不用思考就可以应对突发事件的能力；也可以解释为何音乐家手指的移动速度可以超过他们的有意识思维；
大脑中整合学习与记忆的区域——海马体——可以终生生成新的神经元，这是大脑会持续改变的另一个基本证据。
联想学习这种活动（也就是学习并记忆无关事物间的关系，例如人的姓名与面孔）可以刺激海马体中生成更多新的神经元。
环境乘数”：爱打篮球的高个子孩子在这项运动上的熟练程度高于矮个子的孩子，即便两者有同样的天分；而一个好奇求知的孩子会比不那么好奇的孩子更有智慧，即便他们的聪明程度是一样的。
另一个影响智商的环境因素是人的社会经济地位。一般来说，在那些有更多资源、教育条件更好的家庭中，激励与培养更容易实现。
营养会影响智商。孕期妇女、哺乳期妇女及婴儿适当补充脂肪酸，可以将孩子的智商提高3.5～6.5点。某些脂肪酸有助于神经细胞的发育，而这些脂肪酸恰好是人体无法自己合成的。
补充这类营养可以促进新突触的生成。
就环境影响来说，论文作者发现早期教育可以将贫困孩子的智商提高4点以上。如果这种早期教育的介入是在集体环境中进行，而非在家庭中单独进行的，那么孩子的智商可以提高7点以上——家庭中的激励保证不了持续性。（这里的早期教育被定义为，在学前教育之前进行的环境刺激与系统性学习。）
脑力训练
可以提升学习自信
放大目前的智力水平的方法？
的确有三种：抱有一种成长心态、像专家那样练习，以及建立记忆线索。
有的学生以成绩为目标，而有的学生则以学习为目标。对于前一种人来说，他们努力是为了证明自己的能力。对于第二种人来说，他们努力则是为了学到新的知识或技能。追求成绩的人会在无意识中限制自己的潜力。如果你在意的是证明或显示自己的能力，你就会挑选那些自己有信心克服的挑战。你想在他人面前表现得很聪明，因此你会一遍遍地重复自己擅长的东西。但如果你的目标是提高自己的能力，你就会选择难度不断加大的
挑战，而且会把挫折理解为有用的信息，从而集中注意力，更具创造力，也更加努力。“如果你想反复演示某件事，‘能力’就好像在你的体内静止下来一样；如果你想提高自己的能力，那么它就会活跃起来，变得具有可塑性。”德韦克说。以学习为目标激发的思路和行动，与以成绩为目标激发的完全不一样。
当被夸奖智商高的时候，孩子就会得到这样一种信息，即被看成聪明人才是游戏的关键。“强调努力是在给予孩子一种他们能控制的变量，对于孩子来说，这样的变量很稀有。”
《性格的力量：勇气、好奇心、乐观精神与孩子的未来》中
解释了为何取得成功更多的是靠勇气、好奇心与坚持，而不是智商。成功的关键因素是让孩子从小面对困难，学着克服困难。
参与原则
——主动寻求各个层级员工的意见——是公司持续改善文化的核心。“参与是一种管理方式，代表着信任和主动交流的意愿。”
记忆宫殿（适合记忆顺序）
可以用来组织并记忆大量资料。
它基于轨迹记忆法，指将心中的形象与一系列实体位置联系起来，建立记忆线索。
例如，想象自己身处一个很熟悉的空间，比如家中，然后把空间里具有明显特点的地方——如躺椅——和想要记住的事情在视觉形象上联系起来。（当你想着躺椅的时候，你可以想象有一个身形柔软的人在上面做瑜伽，从而提醒自己要去补上瑜伽课。）你的家里可以联系无数个视觉线索，在以后检索记忆的时候，想象自己在房子里边走边回忆，如果要按一定的顺序回忆资料，那么你需要按照在房子里走的路径安排记忆线索。（想要使用轨迹记忆法，你也可以把线索和一段老路上的地点联系起来，例如街角的超市。）
它的效果十分显著。其原理是视觉形象可以建立到记忆的联系，而这些联系是生动的、有关联的。人类记忆图片的效果总要好过记忆字词。
格律记忆
字钩法是用来记住一系列事情的格律。从1到20的每个数字都对应着一个韵脚以及具体的形象：1是圆发髻（bun），2是鞋子（shoe），3是树（tree），4是商店（store），5是蜂巢（hive），6是戏法（tricks），7是天堂（heaven），8是大门（gate），9是捆绳（twine），10是钢笔（pen）。［等到10以后，你可以加上“1分钱”（penny-one），然后用三个音节的线索词从头再说一遍：11就是“1分钱，太阳暗”（penny-one，setting sun）；12就是“2分钱，胶水粘”（pennytwo，airplane glue）；13就是“3分钱，蜂蜜甜”（penny-three，bumble bee），以此类推，一直到20。］[28]你可以用韵脚让形象具体化，就像钩子“勾”东西一样，把你想记住的东西勾在钩子上。你记住了这20个形象，无论什么时候你想记一连串东西，都可以用到它们。
助记手段只是操纵记忆的小伎俩，可以提高知识水平，但这种价值只有在掌握了新资料之后才能体现出来
抽卡练习
“莱特纳盒子”。你可以把它想象成四个文件盒。第一个里面是你经常弄错的学习资料，必须对这些内容频繁练习。第二个装着你擅长的学习内容的卡片，对于这个盒子里的东西练习得就不如第一个里的频繁，或许频率只有第一个的一半。第三个盒子里的卡片比第二个里的练习频率还低，以此类推。如果你弄错一个问题，弄混了音阶，你就要把它往前挪一个盒子，以便更频繁地练习。
这背后的含义就是，掌握得越好的东西，就越不用经常练习。只要这个知识很重要，需要记忆，它就永远不会从你的练习盒子里彻底消失。
你需要打乱抽认卡的顺序才有效果
不要去除那些已经正确回答了好几遍的卡片，要不停地打乱卡片的顺序考查自己，直到你掌握得相当熟练。之后可以把它们放到一边，但是你还要定期复习，频率大概是每月一次。想要记住东西，就必须定期回忆它们。
元知论：
有些事是已知的已知——有的事情我们知道自己知道；
有些事是已知的未知——意思是我们知道有的事情是自己不知道的。
但是还有未知的未知——那些我们不知道自己不知道的事情。
强调重复阅读但不自测的学生，会过高地估计自己的知识水平。
在测验中，想出一个答案要比从多个选项中选择一个答案更有利于学习。
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