《请停止无效的努力》读书笔记

一、如何快速找到你的天赋优势

1、人的价值定位

1.1、冰山模型

        你能创造多大的价值，离不开三大内在因素：

• 第一要素：知识和技能，位于冰山显露的部分，是非常显性，容易展示出来的；
• 第二要素：能力，比如：思考能力、人际交往能力等，需要通过仔细的行为观察才能看出，位于冰山的中间部分；
• 第三要素：天赋。包括潜在能力、性格特质、动机、价值观等

1.2、价值定位的五种类型

        因此，想要获得更高的回报，最有的选择有两个：

• 能力型：不断的提升自己的能力；
• 天赋型：不断的认识自己，发掘自己的天赋

        你需要：

1. 在学习新知识的时候，内化为能力；
2. 有技能的，需要找到稀缺技能，当然，当技能供求达到平衡时，收入就会下降；
3. 能力才是需要长久提升的，世界变化太快，但是能力是通用的；
4. 需要不断的尝试和总结，发掘自己的天赋

2、努力到底是不是天赋

2.1、对天赋的错误理解

• 误区一：认为天赋是能力：但实际上，天赋只是潜力。天赋只有经过大量的刻意练习，才能转化为能力
  
• 误区二：天赋不行，努力来补：但实际上，努力也是一种天赋。天赋包括能力天赋以及意愿天赋
• 误区三：天赋离一般人很远：实际上，每个人都有天赋

2.2、天赋与结果之间的关系

        一个人的行为取决于三个要素：

• 知:角色认知
• 能：能力
• 愿：意愿
          也就是说，当你知道目前的岗位/角色应该做什么，也有能力可以做成，同时又有愿望去做的时候，那么好的行为就会发生了。

2.3、如何发掘天赋

1. 天赋包括能力天赋和医意愿天赋，只是“我很有快感”这并不是天赋，天赋一定是你愿意为之付出并让你感觉到强大的东西。
2. 天赋包含以下四个特征：
           （1）自我效能：对自己可以完成某项工作或者任务的自信程度
           （2）本能：迫不及待的想要开始做某事
           （3）成长/专注：当你做这件事的时候，充满好奇，十分专注，时间过得很快
           （4）满足：做完这件事情后，就算疲劳困倦，也依旧会有满足感
   3.探索天赋的三个方法：
           （1）写日记，记录内在感受
           （2）问自己有关自我效能、本能、成长/关注、满足的事情
           （3）询问别人关于自己的特质

二、如何将知识转换为能力

1、学习的正确姿势

1.1、如何快乐的学习

       如果让你做一件事情，能够持续而且快乐，他必定包含三点：喜欢、擅长、有价值

1. 我们喜欢这个学习内容或者学习本身
2. 我们能够学得好，能够让自己有成就感
3. 这种学习能够帮助我们带来价值

1.2、按需学习性价比最高

       每个人的时间精力都是有限的，因此我们需要做一个筛选，将时间和精力用在真正有价值、能够坚持的学习内容上。
       成人学习区别于小孩子学习有四个特点：

1. 自愿，孩子学习一般是家长安排的，但是成认的学习内容，一定是自愿且紧迫的；
2. 经验，小孩子可以接受任何新鲜事物，但成年人往往会将学习内容与经验进行对照，在决定是否接受；
3. 自主，成年人有更多主见，选择哪种方式哪些信息，都是有自主性的；
4. 行动，学的东西如果没有应用的场景，学的再好都会忘记；

       因此在选择学习内容的时候，我们需要遵循的原则有：

1. 有用：对现阶段要有用的；
2. 匹配：与我们的经验背景相匹配，不会太粗浅，也不会太深奥；
3. 参与：能够有参与感的学习，说教式的学习最好不要参与；
4. 应用：可以用用到生活或者工作中去

1.3、提升元认知

       学习能力强的人，除了在智力和知识储备方面存在优势外，更重要的是他们能够了解和不断总结自己学习风格、明确优劣势、进而调整学习方法 ，这种能力我们成为元认知，他是“对于认知的认知”。关于提升元认知，理查德丶克拉克在1998年提出了五种元认知技巧：

1. 筹划，在学习 之前先制定计划，学习过程中在不断调整。
2. 选择，从杂乱无章的信息中选择关键要素进行学习，而不是一股脑的全学；
3. 联系：寻找新旧知识之间的联系；
4. 调整：分析和理解新知识，抛去过去有用但是现在不需要的知识；
5. 追踪：理解与应用新的知识，明确局限性，而不是生搬硬套。

       正确犯错：人类的大闹是从犯错中学习的，能否次能否从发按错中进步，决定了犯错这件事获得的是成就感还是挫败感

2、建立自己的知识体系

2.1、如何将知识转换为能力

       学习的三个层次：

1. 知识层：具体某个领域的，用来阐述道理或解释事情或完成任务的相关信息；
2. 能力层：这里的能力是广义的，既包括特定领域的技能，比如：打篮球、画画，也包括超越具体领域的 通用能力，比如思维、沟通、管理能力等；
3. 价值观层：整体的心智模型和价值体系，也就是对事物的判断。

       低效学习的三个误区：

1. 知识零散化，导致信息饥渴症以及信息过载
          大脑的长期记忆容量其实是无限的，知识零散的信息太多，出现问题的时候无法调用，而分类之后就可以方便调用了。建立知识体系之后，就不会再感觉到信息饥渴以及信息过载了。
2. 只学价值观，忽略知识和能力
          忽略底层知识和技能的积累，想一步登天地掌握“道”，其实登上的只是“空中楼阁”。只有积累到一定阶段，才能真正的悟出“价值观”
3. 将知识与能力割裂
          不能转化为能力知识，学的越多只会让你信息过载、浪费时间、感到挫败。因此在学习完具体的知识后，要将它内化为自己的能力，用到自己生活和工作中去，将他真正的变成你的一部分。

2.2、如何建立知识体系

       一个完整的知识体系，应该包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系

1. 明确自己的学习背景
          当你刚开始学习一个领域的时候，你要明确：你为什么要学习这个领域？将来打算如何应用？这个领域和你现有的其他知识有什么关系？因为如果你学到的东西没有场景去应用，你就没有动力去学，而且就算学会了也会很快就忘记。
2. 通过各种可靠渠道建立架构
          通过权威的渠道，寻找一个已有的体系，而不是自己搭建体系。比如：专家、专业网站、专业书籍
3. 不断修正自己的知识架构
          每个人的背景不同、学习目的不同，因此在学习过程中需要不断的调整自己的知识架构。
4. 在架构中填充知识
          在碰到任何有价值的信息的时候，先将它记录到Evernote里，之后有时间的时候在将它归类到自己的知识体系当中去。
5. 将知识与知识，知识与问题之间进行关联
          学会举一反三，知识要向问题靠拢：在看到一个知识的时候，就去死开这个知识可以用来解决什么问题？ 问题向知识靠拢：在遇到任何问题的时候，回到知识体系中，看哪些知识能够帮助你解决问题。

三、构建思维能力

1、正确定义问题

1.1、工作的两种类型

       我们的工作大致可分为两类：过程导向型与结果导向型
       对于过程导向的岗位来说，想要多产出价值，通常就是多花时间，因为单位时间的价值基本是固定的；而结果导向型的工作，需要的更多是功劳而不是苦劳，除了多花时间外，还有两种方法：

1. 做更高价值的事情，因此要学会筛选高价值的事情，比如找到真正需要解决的问题；
2. 将事情做得更快；

1.2、不是所有问题都是真正的问题

       表现问题与真正的问题之间往往存在三种偏差：

1. 理解偏差（常常出现在别人要你解决问题的时候）——所以需要提问；
2. 隐藏偏差（常常出现在与他人产生冲突的时候）——所以需要挖掘别人内心真正需求，从而找到真正的问题所在；
3. 成因偏差（常常出现在解决商业性问题的时候）——所以需要分析，要寻找问题背后的根本原因，从源头上解决问题，而不是治标不治本

1.3、不是所有正真的问题都值得被解决

       找到解决度高、关键度高的事情，这才是值得我们花时间的地方。但是你需要做的是思考而不是困扰，真正的思考，是你需要收集信息、自我剖析、咨询他人、分析各种可能、最后进行选择 ；而不是反复思量、原地踏步。

1.4、如何快速找到有价值的问题

       在看到问题的时候，不要马上解决，而是先过一遍问题清单：

1. 澄清需求——我是否清楚该问题/任务的背景、目的、关键利益方、可用资源、时间要求？要准确定义问题
2. 挖掘诉求——对方为什么会提出这样的问题/挑战？他真正的诉求是什么？这个诉求还可以通过什么方式实现?(若不是和人相关的问题，可忽略这条)
3. 找准问题——这个问题是否是根本原因？这个问题解决了，事情就会变得顺利了么？
4. 确定关键——这个问题现在是否必须被解决？是否有其他更重要的事情等着我去解决？
5. 确定可行——这个问题现在是否可以被解决？我解决这个问题需要花多久？这个时间是否可以接受？
6. 正确思考——这个问题我思量多久了？有没有进展？继续如此，是否可能找到答案？

2、培养结构化思维

2.1、人脑的特点

       人类大脑在处理信息的时候，有两个规律：

1. 第一，一次不能太多，3个左右最好，太多信息会让大脑觉得负荷过大；
2. 第二，喜欢有规律的信息；

2.2、如何培养结构化思维

       当你面临一个难题的时候，有两种方法用来寻找结构：
       一种是自上而下地找结构，这种方法需要平常大量的积累各种结构化框架，分为程度结构、时间结构以及空间结构。比如：KANO模型、客户生命周期、PEST模型等等；
       另一种是自下而上归纳总结成结构，通过以下四种方式将碎片化信息归纳成结构：

1. 头脑风暴，将脑中关于这个问题的所有想法都列出来
2. 连线分组，将类似的想法用线连接起来，并进行分组，总结每组思想的共性
3. 提炼结构，看一下这些分组，是否存在某种规律，比如时间顺序、空间顺序、重要性顺序等等，按照这样的规律，是否需要补充或者调整；
4. 完善观点，确定结构之后，看每个结构之下是否还需补充其他信息，最后完善思路

3、跳出固有思维

3.1、垂直思维与水平思维

       结构化思维让你的思考更清晰、想法更完善、表达更逻辑，但是要有更创新的洞见，往往还需要结合水平思维。

1. 结构化思维属于垂直思维，它能够让我们从一个点开始，跟随严密的逻辑一步步往下推导；但是他忽略了水平方面的可能性；
2. 水平思维：以非直接、非传统的方式或者显然非逻辑、非一步步推导的方式，来寻求解决问题的办法；

3.2、培养水平思维

       信：从观念上、信息熵做好创造的准备；
        1. 改变观念
              善于发现潜在问题并解决；
              变化、挫折、失败都是创新的机会；
              关注外部变化和趋势；
        2. 收集信息
              特征信息，即该领域内一些好的方案所具备的特征；
              主题信息，即与待解决问题相关的方法论/学习材料；
              对象信息，即你受众的需求；
       放：将自己的思维信马由缰的放出去，大开脑洞；
              1. 拓展问题，即多问自己几个为什么？who？what？why？where？when？how？
              2.SCAMPER，当产品/服务出现问题、需要改进的时候，SCAMPER是一个很好的工具；
              3.重新表述问题，试着将问题用不同的方式问自己。
              4.反向问题，试着将问题反过来问，可能会有意外发现；
              5.用比喻转换为熟悉问题，用熟悉的事物作为参照，寻找灵感；
              6.随机输入，随手拿起一本书、一张照片，强行将其与问题联系在一起，逼迫你跳出思维定式；
       虑：过滤掉那些不靠谱的想法；
              1.考虑更想法的风险、阻力、影响；
              2.在此基础上对方案进行对比和决策
       收：将思维收回来，进行归纳整理，形成方案；
       行：执行和跟进

4、独立思考

4.1、区分事实与观点

1. 描述性议题与规定性论题
          有些论题，“比如牛奶是白色的”，他的结论不以人的意志为转移，讨论“世界是什么”，这是描述性议题；
          有些论题，比如“公共场合是否应该戒烟”，跟个人的主观看法有关，讨论“世界应该是什么”，这是规定性议题。
          面对规定性议题的时候，关注结论往往没有意义，只会变成不同立场的相互攻击，因为这些论题从来没有正确答案，我们更应该关注的是整个论证过程是否严密，有逻辑？
2. 事实与观点
          描述性议题的结论如果正确，可以称之为实时；而规定性议题的结论称之为观点。

2.2、如何独立思考？

       一般来说，我们在论述问题的时候一般包括以下要素：

       结合这些要素，我们对论述过程中容易犯的一些错误，向自己问几个问题：

1. 这个理由是否能够推出结论？是否存在逻辑漏洞？
          1.1、人身攻击：针对个人进行人身攻击，而非陈述理由；
          1.2、虚假的两难选择：明明存在两种以上选择，却假设只有两种解决方案；
          1.3、相关当因果:前后发生或者存在相关关系的两件事情，被强行解释为因果关系；
          1.4、诉诸感情：使用强烈感情色彩的语言来分散注意力；
          1.5、乱扣帽子：创造一个简单的名词，来概括和简化复杂事情；
2. 是否隐藏了自己的某种价值观假设
3. 证据/事实是否有效支撑理由
4. 是否存在故意隐藏或模糊不理证据/事实

       此外，我们在训练独立思考的时候，还需注意这些：

1. 多审视自己的第一反应：避免先入为主；
2. 多从正反两个方面思考问题：不要轻易否定，也不要轻易肯定；
3. 筛选出需要批判性思考的问题，不要对每句话都进行批判性思考，那样就没法生活了

四、提升沟通能力

1、如何做好临场发言

1. 想主题：迅速找到一个切入点，第一句就说出自己的观点；
2. 搭架子：在论证观点的时候，思考一个结构（时间、空间、程度），并只说三点；
3. 填素材：每个架子里，填充一些事例、数据，来推进论据向观点靠近

2、如何愉快的闲聊

1. 需要控制话题的长度和节奏、适时表达认同、与对方感同身受；
2. 聊天不是辩论、不是回报工作，更不是为了得出一个准确答案；
3. 如何控制长度和节奏：对方抛出话题，从六大角度进行延展；自己抛出话题，不要提出封闭式问题；不想继续时：以事情、口号或者表情来结束；
4. 如何适时表达认同：借助表情、善于倾听、赞美对方；
5. 如何表达不认同：委婉地表达、给别人期望；
6. 任何与对方感同身受：承认世界的多样性、穿上对方的鞋、暂时放下自我

3、讲事实不如讲故事

3.1、好故事的要素

3.2、商业环境中的故事

       与小说故事不同：

1. 小说中的渴望是人为制造的，而商业故事中的渴望是需要挖掘的，从现有的背景中，挖掘出对方渴望的是什么？并将这种渴望描述出来；
2. 商业故事是有目的的，你需要根据目的来定好结局，然后倒推出对方的渴望是什么？才能跟你想说的问题形成冲突，并导出最终结局。以终为始才是正确的将商业故事的方式；
3. 展示通常是数据或者案例；

4、拓展弱联系

4.1、区分概念

1. 强联系：指的是你们处于同一个圈子；比如一起居住，一起工作，你们相处时间较长，通常想法也倾向于相似；
2. 弱联系：指的是你圈子以外的人，你认识但是不是那么关心，可能是刚刚认识，也可能是朋友的朋友，你们的想法往往不同；弱联系往往是建立在价值呼唤的基础上的；
3. 强联系数量，人与人之间其实不会相差太多，他决定的是你人际网络的深度；而决定你人际网络宽度的却是你的弱联系数量；

4.2、如何拓展若联系

1. 离开舒适区，与陌生人打交道；
          1.1、让别人引荐；
          1.2、主动建立圈子之间的连接；
          1.3、借助共同话题；
2. 选对圈子
          2.1、不要和现有的人际网络重合度过大；
          2.2、能够给你带来价值；
          2.3、你对这个圈子可以有贡献或者价值；
3. 你的定位
          3.1、节点：可能是该人际网络的发起人，善于和大家打成一片；
          3.2、专家：掌握信息、知识甚至资源的人，你想要了解的信息总能在他那里听到；
          3.3、明星：善于说服别人的人，很有人格魅力；
          3.4、助理：在圈子里提供服务的人呢，乐于助人；
4. 摆正态度
          4.1、保持真诚：出发点不要太功利；表现真实的自己；
          4.2、保持平等；
          4.3、记得给予；
5. 用好技巧
          5.1、保持良好的形象；
          5.2、比你能说的，让他说；没你能说的，启发他说；
          5.3、适当表现自己的能力和价值；
6. 不要太过于因爱人际网络
          6.1、不要因此忽略自己的好友；
          6.2、弱联系也可以转换为强联系；
          6.3、投资自己比投资别人要靠谱的多；

五、破除思维定式

1、努力与结果的关系

1.1、努力与成绩之间的关系是曲线而不是直线

       稍加努力可以做到60分，但是做到80分需要成倍的努力。入门一个领域可能只需要20小时，但想成为专家，你得需要刻意练习10000小时。所以他们之间的关系类似下面这条曲线：

1.2、不同成绩对应的资源回报不同

       60分的成绩很容易达到，自然有很多人都可以的达到，这个区间的资源就被很多人瓜分了；因此，考虑资源和人数分布的因素，性价比最高的不是60分而是90分，尽管他是风险最高的。
       那我们应该如何降低风险又维持较高的性价比呢？

1. 有所取舍
          有些事情需要做到70分，这样你会超过60分的大多数人，获得最基本的资源回报；另一方面，要结合自己的能力、需求、兴趣，选取资源最集中的领域，将这件事情做到90份。成为T型人才。
2. 掌握方法
          60分以上，就需要技巧了，需要不断的试错总结，而不是光做应激性的努力。
3. 调节情绪
          不沾沾自喜、不妄自菲薄

2、跳出错误意识

1. 追求工作生活平衡，而忽略背后的本质
          我们其实在乎的不是工作也生活的平衡，而是痛苦和快乐的平衡，但是工作不全是痛苦的，而生活也不全是快乐的。有时候当下的付出是为了长期的快乐，而当下的快乐却会带来长久的痛苦。因此我们无需将工作与生活对立，他们本来就是互为一体的。
2. 将行为归因于性格，而忽略能力
          人的行为受到很多因素影响，包括性格、动机、价值观‘经历、外部影响，角色以及能力，远远不是性格一个因素决定的。
3. 遇到挫折必须恢复，而错过随之而来的机会
          我们理所应当的认为，挫折和失败需要花时间去应对；但我们应该正视这些失败，不要将它当成自己堕落的理由，而是将它当成发展自己的机会，去反思去总结。

3、不要给人贴标签

3.1、为什么会贴标签

1. 这是我们对抗恐惧的一种经验；
2. 这是抱团竞争的一种方式；
          人类有一种将他人划分进“群内”、“群外”的天然倾向，偏爱群内人员，却歧视群外人员。
3. 社交便利
          对熟悉的人，常常把他看做一个个有个性的人，对不熟悉的人倾向于归类。

3.2、贴标签有什么负面作用

1. 导致标签对象的消极行为
          刻板印象歧视是一种偏见，而偏见容易导致歧视，歧视会导致消极行为；这种刻板印象会左右我们的行为，制造一个有一个自证预言
2. 增加标签对象的焦虑感
3. 降低我们与标签对象深入交往的机会

3.3、如何撕掉标签

1. 正确了解自己，并且让其他群里人认识到这一点
2. 打破自证预言，多看反刻板印象的例子
3. 争取群体地位的上升