[凯圣王]增肌减脂能同时/如何评判健身效果/什么是重量+容量单元

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分类专栏： 健身笔记 文章标签： 健康医疗
于 2022-07-21 22:14:09 首次发布
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增肌减脂能同时/如何评判健身效果/什么是重量+容量单元

一、视频

原视频点击此处

75天减脂挑战/减脂养成科普/5天5斤/BMI体脂率如何结合看/四种人群的群里思路/训练视频

二、训练计划

在这里插入图片描述

三、增肌和减脂能不能同时进行

  • bmi：效果不大
  • 体脂：根据体脂可以更好地制定训练计划，是一个比bmi更具有参考意义的数据
  • bmi和体脂可以划分4种人：
    • 低bmi低体脂：增加瘦体重即可
    • 低bmi高体脂：女性较多，不能盯着体重，应该关注瘦体重
    • 高bmi高体脂：可以同时增肌减脂
    • 高bmi低体脂：运动能力很强，好身材
  • 分解代谢和合成代谢能不能同时进行？这个问题要看时间轴，如果是一秒钟的话，那当然是不可能同时进行的；但是一天中的不同时间段可能有不同的代谢阶段

四、用于评判健身效果的参数

  • 腰围和臂围：应该保证腰围下降但是臂围不变，这样的话才做到了增肌和减脂同时进行

五、容量单元和重量单元

  • 容量单元：让身体消耗更多的肌糖原，对练完后摄入碳水具有很大的意义；容量单元主要带来肌肉疲劳
  • 重量单元：让神经记住这个重量，如果重量掉的很明显，那么肌肉量一定会丢很多；重量单元主要带来神经疲劳
在Ubuntu中ssh报错: connect to host localhost port 22: Connection refused 解决办法
bluecom24的专栏
09-27 2万+
别人最近在Ubuntu
Ubuntu 20.04自动登录root用户
weixin_42080556的博客
11-23 1495
Ubuntu 20.04安装完成后，默认是没有root账户登录权限的。以下是通过创建普通用户获取管理员权限，修改配置和root账户密码，实现系统自动登录root账户的具体操作步骤。
Ubuntu 一键脚本：开启 Root 用户登录配置 SSH 远程连接，轻松管理远程服务器
03-27
内容概要： 本一键脚本旨在简化 Ubuntu 系统下开启 Root 用户登录并配置 SSH 远程连接的步骤，帮助用户实现便捷的远程管理和操作。通过这一脚本，您可以快速设置 SSH 连接，方便进行远程服务器操作和管理。 适用人群： 拥有 Ubuntu 服务器的系统管理员和运维人员 寻求简化远程服务器管理流程，提高工作效率的技术团队 需要远程登录和管理 Ubuntu 服务器的开发者和个人用户 使用场景及目标： 此一键脚本适用于希望快速开启 Root 用户登录配置 SSH 远程连接的用户群体，可用于远程登录进入服务器进行操作、配置和维护，提高远程管理效率，方便快捷。目标是让用户通过简单的操作即可实现远程服务器管理，节省时间和精力。 其他说明： 在使用本脚本前，请确保已经备份重要数据，以免因操作失误造成数据丢失。 强烈建议在完成设置后立即关闭 Root 用户登录，以加强服务器安全性。 如有问题或建议，欢迎在评论区留言交流，我会及时回复解答。希望这一脚本能帮助您更轻松地进行远程服务器管理和操作。
Ubuntu开启ssh并允许root登录
爱要怎么锁住狗
10-09 4730
（1）查看Ubuntu是否开通sshd服务。（2）若sshd状态不是默认启动，则。
Ubuntu24.04下管理自己的ssh连接
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过客的博客
03-16 1168
客户端将公钥拷贝到远程主机。
ubuntu22.04 ssh 连不上
huangruifeng的博客
11-01 3817
ubuntu22.04 ssh 登录
Ubuntu ssh port 22 :Connection refused
firefaith的专栏
01-11 786
ssh localhost 报错： ssh: connect to host localhost port 22: Connection refused 一般是server没安装，安装即可 apt-get install openssh-server 或者查看防火墙是否开启 ufw status
guacamole ssh ubuntu 22.04 连不上
05-17 343
guacamole ssh ubuntu 22.04 连不上。/etc/sshd/sshd_config 最后面加两行。/etc/sshd/ssh_config 注释去掉。
Ubuntu22.04安装，SSH无法连接
Anakki的博客
10-23 4462
3.重新打开ssh客户端并连接，如果使用修改配置前就已经打开的ssh客户端，无法使用新的ssh配置。Ubuntu初始化安装后，系统默认不允许root通过ssh连接，因此需要完成三个设置。将PermitRootLogin注释打开，并将值改为yes。，ubuntu默认不以root登录。1.修改ssh配置文件。
ubuntu ssh 远程访问Connection refused
qcxyliyong的博客
01-31 3678
解决办法： sudo vim /etc/ssh/sshd_config #在这里可以定义SSH的服务端口，默认端口是22 Port 22 #如果用户想让22和60000端口同时开放,可以开放多个端口： Port 22 Port 60000 # 然后重启SSH服务： $ sudo /etc/init.d/ssh stop $ sudo /etc/init.d/ssh start 参考：...
Ubuntu20.04ssh服务器和客户端配置
weixin_56273432的博客
04-10 1766
1.服务端安装 sudo apt-get -y install openssh-server 2.服务端启动 systemctl start sshd 2.1添加到自启动 systemctl enable ssh 3.配置端口和允许远程密码登入ROOT用户 3.1重启ssh服务 systemctl reatart sshd ...
Ubuntu20.04桌面安装及root权限开通和ssh安装详解
09-14
安装完成后，你需要编辑`/etc/ssh/sshd_config`配置文件，允许root用户通过SSH登录。找到`PermitRootLogin`行，并将其更改为`PermitRootLogin yes`。 然后，你需要重启SSH服务以应用更改： ```bash sudo systemctl ...
Ubuntu20.04.4-5.4.100升级内核到Ubuntu内核6.6.45
10-19
1.1：配置网络和ssh的root用户登录，便于xshell直接登录root用户。 配置ROOT用户登录：vi /etc/ssh/sshd.config 如下配置完成后重启服务，service ssh start。 1.2 ：配置网络设置：vi /etc/netplan/网络配置文件 ...
ubuntu 20.04、22.04初始安装，一篇就够了（root 帐号开启 SSH 登录、设置静态ip、go安装、git安装、编译环境安装、docker安装、安装xgo）
西京刀客
06-18 4132
ubuntu 20.04 基本设置一篇就够了！ 一、root 帐号开启 SSH 登录 二、ubuntu 20.04 设置静态ip 三、[推荐]官网安装包安装指定版本go 四、安装编译环境（安装 build-essential软件包（编译程序必须软件包的列表信息）） 五、从源代码安装git 六、安装和配置 Redis 七、安装和配置 MongoDB.........
Ubuntu 安装配置SSH(ssh: connect to host localhost port 22: Connection refused问题的解决)
weixin_46721287的博客
03-24 4182
1、问题分析 如下：出现这个问题是因为Ubuntu默认没有安装openssh-server，我们用一个命令来看下，如果只有agent，说明没有安装openssh-server，命令如下： ps -e | grep ssh 默认情况下只有ssh-agent 用命令来安装openssh-server,命令如下： sudo apt-get install openssh-server 2、安装完成后 我们再使用 ps -e | grep ssh 命令来看下，openssh-server安装上去没有。输入命令
Ubuntu SSH - ssh: connect to host ****** port 22: Connection refused
程永强
10-16 4507
Ubuntu SSH - ssh: connect to host ****** port 22: Connection refused
[ubuntu] ssh: connect to host xxxx port 22: Connection refused
chdlr的博客
04-02 535
执行以下命令安装ssh即可。
ubuntu scp ssh 22: connection refused
软件工程小施同学 的专栏
04-19 1347
进入192.168.64.131查看进程 ps -e | grep ssh 如果 Ubuntu 默认并没有安装 ssh 服务，如果通过 ssh 连接 Ubuntu，需要手动安装 openssh-server。 sudo apt-get install openssh-server 用ps -e | grep ssh命令来看下，openssh-server 安装上去没有。sshd 就是我们所安装的。 由于默认关闭了 ssh 服务，连接无法建立，第一次连接需要手动输入 ye...
Ubuntu 安装配置SSH时 (ssh: connect to host localhost port 22: Connection refused)：
文轩
05-02 572
Ubuntu 安装配置SSH时 报错 (ssh: connect to host localhost port 22: Connection refused)： 百度百科： SSH 为 Secure Shell 的缩写，由 IETF 的网络小组（Network Working Group）所制定；SSH 为建立在应用层基础上的安全协议。SSH 是较可靠，专为远程登录会话和其他网络服务提供安全性的...
CAN长字节DM1报文
07-28
CAN长字节DM1报文是指在CAN总线上传输的长度超过8个字节的DM1报文。根据引用\[1\]，当要传输的数据长度超过8个字节时，首先使用TPCM进行广播，广播内容包含即将传输报文的PGN、总的数据包长度等信息，然后使用TP.DT进行数据传输。相邻两个TP.DT之间的时间间隔是50ms到200ms。根据引用\[2\]，当字节数大于8时，将会使用多帧传输参数组。根据引用\[3\]，DM1报文是Diagnostic Message 1, Active Diagnostic Trouble Codes的缩写，用于点亮故障指示灯、红色停机灯等，并周期性播报控制器中处于激活状态的故障码。DM1报文的格式包括各个字节的定义，如故障指示灯、红色停机灯、琥珀色警告指示灯等。因此，CAN长字节DM1报文是指在CAN总线上传输的长度超过8个字节的DM1报文，用于传输更多的故障码信息。 #### 引用[.reference_title] - *1* [车载通信——J1939 DM1](https://blog.csdn.net/weixin_64064747/article/details/130193432)[target="_blank" data-report-click={"spm":"1018.2226.3001.9630","extra":{"utm_source":"vip_chatgpt_common_search_pc_result","utm_medium":"distribute.pc_search_result.none-task-cask-2~all~insert_cask~default-1-null.142^v91^control_2,239^v3^insert_chatgpt"}} ] [.reference_item] - *2* [J1939广播DM1报文](https://blog.csdn.net/mengdeguodu_/article/details/108173263)[target="_blank" data-report-click={"spm":"1018.2226.3001.9630","extra":{"utm_source":"vip_chatgpt_common_search_pc_result","utm_medium":"distribute.pc_search_result.none-task-cask-2~all~insert_cask~default-1-null.142^v91^control_2,239^v3^insert_chatgpt"}} ] [.reference_item] - *3* [J1939商用车在线诊断DM1报文](https://blog.csdn.net/traveller93/article/details/120735912)[target="_blank" data-report-click={"spm":"1018.2226.3001.9630","extra":{"utm_source":"vip_chatgpt_common_search_pc_result","utm_medium":"distribute.pc_search_result.none-task-cask-2~all~insert_cask~default-1-null.142^v91^control_2,239^v3^insert_chatgpt"}} ] [.reference_item] [ .reference_list ]
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