脾胃虚弱吃什么好？

点击文末领取揿针的视频教程跟直播讲解

脾胃是人体的后天之本，是消化吸收食物的重要器官。

脾胃功能正常，人才能吃得香，消化好，身体才能得到充足的营养。

但是，现代人的生活节奏快，饮食不规律，压力大，容易导致脾胃虚弱，出现食欲不振、腹胀、便秘、疲乏等症状，影响健康和生活质量。

要想养好脾胃，试试这几道药膳！

01淮山薏米粥

​【材料】淮山、薏米、芡实各30克，大米100克。【做法】将上述材料洗净，加入适量水熬至米熟粥成。

【功效】这几种食材搭配煮粥，有健脾益气利湿的功效。

02芡实老鸭汤

【材料】芡实100克，老鸭1只，调味品适量。【做法】老鸭斩块焯水，然后洗净，将鸭肉和芡实一起放入砂锅中，加入适量水，大火烧开后转小火继续煲1.5小时，出锅前加入少许调味品调味即可。

【功效】老鸭滋五脏之阴、养胃生津；芡实健脾止泻，所以这道药膳能有效的滋阴养胃，健脾利水。

03西洋参瘦肉汤

【材料】西洋参24g，瘦猪肉500g。【做法】将西洋参洗净，用温水泡软，切片。将瘦猪肉洗净，与西洋参片一齐放入锅内，加入泡过西洋参的水及适量的清水，武火煮沸后文火煲1小时，调味，饮汤食肉。

【功效】益气健脾，养阴开胃。

04陈皮白术猪肚汤

 【材料】陈皮6克，白术12克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。【做法】猪肚去油，放入开水中除腥，刮去内部白膜，清洗干净；配料洗净，一起放入瓦煲内，大火烧开后慢火煲2小时即可。

【功效】白术燥湿健脾兼能补气，陈皮理气调中，猪肚甘温健脾胃。因此，这道药膳能健脾开胃，促进食欲。

👉[[CSDN大礼包：《揿针0基础入门教程、视频直播讲解福利》免费分享]]（安全链接，放心点击）
​