COVID应对小tips

新冠化身梦靥，半夜闯入你的闺房。不信谣不传谣，只是自己的一点记录，有引用到各位大佬的内容，侵删，感谢感谢，对自己可以理中客，对别人还是尽可能主观上的友好，不要慷他人之慨。

准备

喉咙刺痛方面：柠檬（片）（成品和新鲜都可以买）、西柚（是想半夜缓解，喝柠檬太刮油了，容易饿）、vc泡腾片（剧痛时只想喝水，用这种好点）、润喉糖（生活太苦，需要来点甜咯）
浑身疼痛方面：布洛芬（不需要就不吃，但是也有痛到睡不着的情况）
发热方面：退烧贴（贴可以缓解）、连花清瘟，换洗的衣服（听说会排很多汗）
ps要注意用法：比如
无症状或轻微鼻塞：新鲜柠檬泡温水喝
发热无汗：红糖20克+生姜3片+葱白2段+水300毫升煮沸
热饮干咳：生梨挖空+冰糖+水炖（可以+百合+杏仁粉+金银花），或三四个金桔煮水代茶
总之，对症下药

使用

首先，当发觉身体不适，用抗原检测，有异常时，根据测试结果采取方案，严重直接润医院，不严重医院也不会接你，准备自救。需要储备一周的粮食，猜测食欲不振是肯定，仅备必要的蛋白质（要容易咀嚼的，肉沫啥的最佳）和维生素，买些许新鲜柠檬和其他富含维生素的水果缓解喉咙剧痛，补充维生素。
开始规划阳人七天之食谱，搭配庄家们的食疗和药物，助我渡劫。

家中储备是考虑感染后居家隔离自测的：
因为理论最少用量是一个人3个抗原（第一次测出阳性，无症状连续三天后测1次阴性，隔24小时后测1次阴性，判定为恢复）但是比较容易误测，所以需要多2次。
以下分为不同痛的不同情况的一天：

喉咙刺痛，但是发热不明显的一天：

分两种选择：
一、水果VC大法
多喝柠檬水，柠檬一次性不要下太多，容易拉肚子，后面还得天天喝。中午或者晚上可以整一个冬瓜瘦肉丸汤，肉沫的那种，不用过多咀嚼，够蛋白质和排水，主要是感觉他吃的贼香，炒饭就算了，可以煮点粥，燕麦。

二、成品维C大法
第一天吃富含维C的水果，无明显效果，就用小hong书出现比较多的：VC泡腾片和润喉糖，结合水果一起来，都不吃多，物极必反，但是痛的受不了，也得缓解

算是集齐了，喷的（西瓜霜），含的（润喉糖），喝的（vc泡腾片），吃的（西柚），都用一丢丢，或者每天换着来缓解缓解
个人安排：
第一天白天喝柠檬水，一片柠檬和大量水；
第一天晚上喷西瓜霜，一丢丢咯；
第二天白天喝柠檬水，一片柠檬和大量水，中午吃爆汁西柚拿拿味；

第二天晚上喷西瓜霜，一丢丢咯。
第三天没好转，白天喝vc泡腾片和大量水。

三、中医

心得：白天的喉咙痛尚且麻烦，晚上的喉咙痛，是伴随呼吸带来的痛，这种不缓解，觉都睡不了

浑身疼痛的一天：

一、物理缓解
大量喝温水，棉衣棉裤加身，被窝里排水
二、药物缓解
连花清瘟，布洛芬之类的药物，但是切记勿多吃，敲黑板强调，不要叠加吃药，不要不要，对症下药，能不吃的强者，估计也不需要任何东西了。

持续发热的一天：

一、物理退烧加精神胜利法
一开始用退烧贴，鼓励自己。
二、药物
发热太久，容易烧坏脑子，开始吃连花清瘟了，对抗发热，届时会出大量的汗，需要提前准备换的被子和衣物，还是会剧痛喉咙，然后穿棉袄睡觉，悟出虚汗来，大抵也不会想怎么做饭，把冰箱的瘦肉，白菜加米饭只能一锅炖了，凑合吃吧。
三、必须去医院的情形：
38.5℃以上用药持续两天不退或39℃用药持续24小时不退（不包括用药后气温下降后又上升）
四、退烧法子很重要：
1.多喝水，如果有低烧，应该先喝大量的开水。
2.姜糖浆，也可以在家里熬制姜糖浆，然后出汗。（发烧患者通过喝姜汤的方式进行治疗，应该是将生姜切片后放入水中烹煮，一般需要煮二十分钟左右的时间；若是感觉生姜的辛辣味过重，可以适当的加些红糖。喝生姜水能够起到发汗解表、驱寒暖胃的作用）或者买成品的红糖姜茶，再加葱白一起煮。

3.物理降温，倒入温水，用毛巾浸泡温水，擦拭身体，特别是额头，腋窝，手掌和脚底。
4.酒精冷却，酒精冷却用一块小毛巾蘸30%的酒精，擦拭宝宝的腋窝，腹股沟以及主动脉和血管丰富的身体其他部位。
5.按摩，按摩虎口位置。
6.搓脚，搓脚和四肢放在你的腿上，最后再把耳朵搓热，再搓搓百会穴。
五、每天计划
体温超过38.5℃需要用药，如下安排：
第一天发烧：上午喝姜汤，贴退烧贴；中午吃连花清瘟，进行酒精冷却法；晚上吃连花清瘟，喝薏米水，更换退烧贴；
第二天发烧：上午喝姜汤，贴退烧贴；中午吃连花清瘟，进行酒精冷却法；晚上吃连花清瘟，喝薏米水，更换退烧贴；
第三天发烧：38.5℃以上用药持续两天不退或39℃用药持续24小时不退（不包括用药后气温下降后又上升），拨打最近卫生院电话询问。

头痛的一天：

鼻塞的一天：

水泥封鼻
堵到窒息 无法正常呼吸和入睡
搞了一晚上推颧骨拉耳朵侧躺抬脚按穴位贴鼻贴风油精戴口罩呼吸都不行的
终于在凌晨三点刷到这个神仙药
滴完5s通气真的绝了
我活过来了 可以睡觉了

快噶了的一天：

润去医院，要规划好路径和方法，单身狗选择方式不多，没车，滴滴估计也不接你，要嘎了选择公交车，估计也蓝瘦，难办耶。感觉只能call救护了，再看吧。。

看来发热是最危险，喉咙剧痛是最难受，咳嗽是睡不着。所以吃饱很关键，好吃不好吃，有精力可以搞搞，没精力也得蛋白质维生素，铁锅炖，唯熟就行。

借鉴

食疗

无症状或轻微鼻塞：新鲜柠檬泡温水喝
发热无汗：红糖20克+生姜3片+葱白2段+水300毫升煮沸
热饮干咳：生梨挖空+冰糖+水炖（可以+百合+杏仁粉+金银花），或三四个金桔煮水代茶

药

案例

不过有些已经是被说假的，自己甄别了只能，

【一日一穴 之 015 合谷】https://mbd.baidu.com/ma/s/JdPS0hrK

一、退烧药：
38.5℃以下不建议使用
常用：
1.布洛芬、萘普生（心衰冠心病、消化性溃疡、正在用抗凝药物、严重肾功能损伤禁用）；
2.对乙酰氨基酚（严重肝功能损伤禁用；每天用量不超过2克，每次最多0.5克，间隔4-6小时以上）。
两种不要一起吃或交叉吃，一种即可
二、吃好喝好睡好心情好
多喝水：葱姜蒜红糖熬水
心情好：消除心理恐惧
三、浑身酸痛
布洛芬、对乙酰氨基酚基本上都有效
国外比较成熟的用药：羟基氯喹+阿奇霉素
四、咳嗽
不建议直接使用中枢性镇咳药（如右美沙芬、咳必清）
可以用化痰止咳类药物（如甘草片、川贝枇杷膏、氨溴索），不要都用，用一种就好
五、嗓子疼
用含片（金嗓子喉宝、西瓜霜、西地碘等）
六、流鼻涕鼻塞
可以用抗组胺的药：如扑尔敏（马来酸氯苯那敏）、氯雷他定、西替利嗪、左西替利嗪，用一种即可
加一点维c和葡萄糖酸钙
七、感冒药和退烧药
有点感冒药有退烧药的成分，注意观察，不要重复用药
八、必须去医院的情形
38.5℃以上用药持续两天不退或39℃用药持续24小时不退（不包括用药后气温下降后又上升）
癌症病人超过38℃
拉肚子、呕吐持续两天不好转
24周以后孕妇，胎动出现异常
体温低于35℃
【非必要不外出，尽量拖延被感染时间，特别是老年人！】