[003]第三天

我发现近段时间越来越管理不了自己了，以下时间记录：8.40-9.0看网页。20.00-22.23（回家后躺着然后）看知乎。仿佛回到了一年前的自己，是我放松了警惕么？这段时间我需要好好分析。
一下为我的分析：早上吃早餐的时候无聊所以就打开了手机到处看，然后就看着看着无法收拾，晚上也是无聊（在姐姐家吃饭，等东西）然后打开知乎——于是就一直看——看别人生活好的一面，想像自己也是的。但这也和延迟满足无关，所以一切原因就是无聊——然后被评论吸引？同时我也要注意——无聊没事别看知乎。。。。。。晚上别放松警惕。我一旦做到了好好控制自己，就能进步一大堆。
同时也发现了自己记笔记的问题：只是记，没有记录下自己的理解。
专注力 做事不玩手机，手机放一边(以后包括晚上)  8/21(3.19下午做笔记看动画清空)
赖床 醒来后5min内起来   5/21（3.22.2020 不想跑步，所以直接就不起来了。）
延迟满足 （做完笔记和视频、查完资料才可以玩游戏看阴阳师之类的，还需要限制时间）0/21（2020.3.21 早上10.08-10.30直接玩yys导致任务拖延了  3.23.2020 晚上22.00直接看视频导致时	间没有记录  3.24.2020还是yys 3.25.2020看知乎 3.26.2020 晚上20.30后看b站,3.27.2020 早上1小时晚上2小时23分钟）
每日记录时间  并且依据smart原则反馈  3/21（3.24.2020 没时间进行反馈）（3.25忘记写上去了，所以加2）
每日给自己打分  （重要不紧急的事情：10分（看书和跑步，只有一个的话20分），任务完成20分一个，日常每个8分） 4/21
每天按时睡觉（23.30前睡觉）  4/21


总的来看也比以前好很多了，加油！