Hello，
这里是壹脑云读书圈，我是则则~
金秋九月，硕果丰收；我们也迎来了开学，新的学期开始了。
在此则则给大家推荐一些心理学相关的书籍，望大家在精神上、在知识方面也能硕果累累。
除了以下推荐的书籍，我们还有其他优质的书籍，尽在后浪！
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01
原生家庭的背后
《原生家庭 · 婚恋版：如何应对爱人父母的挑剔、侵扰或排斥》
@苏珊·福沃德/唐娜·弗雷泽（邝慧玲译）
豆瓣评分：9.6
很多父母似乎固执地认为子女结婚后的生活是不需要改变的。他们会想尽一切办法排除子女婚姻的影响，继续保持他们熟悉的生活方式。
似是而非！
畅销书《原生家庭》作者苏珊·福沃德又一力作，给婆媳/翁婿关系的问题把脉，犀利剖析新成员与原生家庭的冲突与磨合；就算没有亲如一家的运气，至少要有不受委屈的底气。
苏珊·福沃德是美国心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并曾在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。
她的作品《恨女人的男人们和爱他们的女人》和《原生家庭》曾登上《纽约时报》畅销书榜首，其他代表作有《执迷》和《情感勒索》等。
亚马逊读者 反馈：“我多希望在结婚前就读过这本书啊。”
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《热锅上的家庭：原生家庭问题背后的心理真相》
@奥古斯都·纳皮尔/卡尔·惠特克（李瑞玲译）
豆瓣评分：8.7
以往，我们把心理问题归咎于个人、创伤和原生家庭，试图站在个人的角度突破创伤性经历和童年问题。
可《热锅上的家庭：原生家庭问题背后的心理真相》告诉我们，家庭就像一个小宇宙，自有一股强大的力量。当心理问题、家庭问题出现时，人不必也不应孤军奋战，要和每一位家人一起解决问题。
本书自1978年成书以来，在全美掀起了广泛讨论的热潮，是家庭心理治疗领域极具影响力的作品。
奥古斯都·纳皮尔，北卡罗来纳大学临床心理学博士。曾任职于威斯康星大学精神医学系，并参与儿童与家庭研究计划。目前在亚特兰大负责一个家庭治疗工作室，为一些家庭提供治疗。
卡尔·惠特克，雪城大学医学博士。1955年参与开办了亚特兰大精神病诊所，开始治疗精神分裂症患者并研究他们的家庭。曾在很多权威期刊上发表学术论文，并参与编写了多本心理学教材。
知名心理学家李松蔚 点评：惠特克是一个梦幻般的大师。而你拿在手里的这本《热锅上的家庭》，是他最负盛名的精神遗产。
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02
拥抱好心情
《如何停止不开心：负面情绪整理手册》
@安德烈娅·欧文（曹聪译）
豆瓣评分：7.3
本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式。
作者根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。
每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。
安德烈娅•欧文拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
《你不好惹》作者詹•辛塞洛 点评：本书勇敢而又真诚，它为读者提供了认真而有见地的建议，帮助他们整理情绪，清醒起来。
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《好心情练习手册》
@西多昌规（刘姿君译）
豆瓣评分：6.3
28个日常小练习立即治愈所有不开心！
西多昌规首次探讨现代人的“情绪修复”主题。
在书中运用脑科学、神经科学知识深刻解析会被负面情绪长久困扰的原因，并结合作者多年临床经验总结的迅速且有效管理情绪，能够及时治愈内心的28个实用性技巧。
西多昌规，精神科医师、医学博士。斯坦福大学医学系睡眠、身体节奏研究所客座讲师。
此书封面由匡威、NB、国誉联名设计师，日本知名插画艺术家Noritake特别绘制，并随书附赠4枚治愈书签，带你自我调节，重归平静，用稳定且坚定的内心度过每一天。
豆瓣网友 点评：为了不让不开心成为日常，我们需要成为不被情绪左右的人。也许会引发我们负面情绪的事情很多，但是这本书中所给我们的28个小练习，有着让我们快速摆脱负面情绪的“魔力”。
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03
我们的世界
《活下去的理由》
@马特·海格（赵燕飞译）
豆瓣评分：8.1
在《活下去的理由》中，马特·海格以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊。
此外又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。
马特·海格，英国作家。曾荣获斯马尔蒂斯文学奖、蓝彼得文学奖和美国图书馆协会亚里克斯文学奖等荣誉，《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。他的作品曾被译为29种语言。
著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
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《死后的世界：生命不息》
@雷蒙德·穆迪（林宏涛译）
豆瓣评分：7.4
穆迪博士采访了150名被临床判为“死亡”却又活过来的人，详细记述且分析了他们所经历的“死后世界”，并首次提出“濒死体验”的概念，开启了之后数十年全世界科学家对于该现象的研究。
本书自1975年首次出版， 之后其不断再版，并被翻译成多种语言传向世界各地，至今已在全球销售超过1300万册。
雷蒙德·穆迪，弗吉尼亚大学文学学士、文学硕士和哲学博士。首次提出“濒死体验”的概念，被《纽约时报》誉为“濒死体验之父”，并因其在该领域的卓越贡献，于1988年在丹麦获颁“世界人道主义奖”。
台湾中国医药大学校长黄荣村 点评：本书开创出一个过去一直因事涉秘密而被科学界搁置一旁的研究大领域。
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04
认识自我
《偏见的本质》
@戈登·奥尔波特（凌晨译）
豆瓣评分：8.4
舒适圈、鄙视链、地图炮、替罪羊……打破偏见从了解偏见开始！
在《偏见的本质》出版之前，心理学界普遍认为“偏见”只是个别的、品德有缺陷的个体所持有的恶劣信念，只要大多数善良的好公民与这些“害群之马”划清界限，就可以把偏见的影响降到最低。
而奥尔波特用大量来自实证研究的数据证明了，偏见是人类认知结构和社会组织形态的必然产物，而想要解决偏见造成的问题，就需要探究和改变其深层根源。
戈登•奥尔波特，美国著名心理学家，最早专注于人格研究的心理学家之一，被誉为人格心理学之父。
其著作包括《谣言心理学》《个人与其宗教》《偏见的本质》《人格的模式与成长》等。
1939年当选为美国心理学会主席，1964年获美国心理学基金会颁发的心理学杰出科学贡献金奖。
美国艺术与科学学院院士、《社会性动物》作者埃利奥特•阿伦森 点评：《偏见的本质》是严谨的学术讨论和人文价值的惊人结合体……这本书影响了整整一代社会心理学家。
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《煤气灯效应》
@罗宾·斯特恩（刘彦译）
豆瓣评分：7.4
“煤气灯效应”来自由两人构成的一种关系：一方是煤气灯操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持自我和握有实权的感觉。
另一方是被操纵者，她总让煤气灯操纵者来定义她的现实世界，把他过度理想化，总期许得到他的认可。哪怕有一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法，或者“需要对方的爱和肯定才能完整”的感觉，就容易遭遇煤气灯操纵。
煤气灯操纵者会利用你的脆弱，让你一而再、再而三地怀疑自己。
斯特恩博士在书中向读者们展示了煤气灯操纵的运作模式。
从认清煤气灯操纵的三个阶段，到停止煤气灯操纵的五种方法，以及我们该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。
只要我们提高警觉、保持坦诚、学会求助，我们便可以立刻终止这些“毒性关系”。最后我们也会发现，我们值得对自己更好一点！
罗宾·斯特恩，纽约大学应用心理学博士，现为耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长，也是耶鲁大学儿童研究中心的学者。
《情商》作者丹尼尔·戈尔曼点评：从社会智能的角度，这本书提供给读者辨识并且对抗情绪虐待的方法……它点亮了一盏明灯，指引人们远离关系的阴暗面。
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文案丨则则
排版丨青书
校对丨明明 喵君姐姐
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