“忙到没时间思考”，只要还在这个临界值以上，还有救。
临在，大致是心流、专注、活在当下的意思。
所谓临在，第一是站好你的起跑线。君子务本，远离颠倒梦想。愚公移山，先要有个起手式。达到内在核心稳定的意识状态和行为状态。不以物喜，不以己悲。不忧不惧。你的内在核心稳定了吗？
第二是以正确的姿势发射。而一旦漂移，就失之毫厘谬以千里了。是行为，也是有意识。
再到具体一点的方法，是作为Scrum基础之一的GTD。
方法的方法是皮毛，方法的底层是心理建设。这是看方法最容易被忽视的点。
好比学霸与学渣的区别，不在智力层面，而在自我激励，和更容易进入临在状态。
金惟纯先生认为，人生的一切问题，其实都是自己造成的。
只有从自己的起心动念开始调整，懂得放下执念，才能不断改善工作和生活中遇到的问题，活出幸福的人生。
放下“我不愿” 的执念
生活中总会有各种各样的不情愿。
“我不愿跟xx共事”
“我不愿加班”
“我不愿听领导唠叨”
“我不愿看到自己变老”
“我不愿结婚生娃”……
放下“我没错” 的执念
出于本能的自我保护意识，我们天生都不爱认错。
工作中，可能因为抱有侥幸心理、怕担责，我们不愿认错；
生活中，可能因为固执己见、怕面子上挂不住，我们不愿认错。
放下“我不服” 的执念
我们总是会抱怨命运的不公，不甘于命运的安排。
“为什么倒霉事儿总在我头上”
“为什么我总遇到这么奇葩的人”
“我要是运气好我也能xx”
“真是太不公平了”……
向生命臣服，并不是向命运低头，而是通过接纳所发生的一切，把自己带入宁静的状态，听到内心深处的呼唤，得以身处乱局险境却仍有定力。
金先生说过：“如果人生只有一件事，那就是‘活好’。除了活好，人生没别的事。”
一个活得好的人，遇见的每个人、每件事，对于自己来说都是好事，当下的任何一刻都是最好时光，都是幸福时刻。
孔子有句话说得好：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”。
当我们不再执着于抱怨生命的不公、生活的琐碎、工作的艰难、家庭的烦恼……而是重新审视自己，放下种种执念，很多问题自然迎刃而解。
我们引入一个模型——“漂移—转变”。它代表了许多领导者的经验。在这个模型的顶部是临在（presence），临在是以一种非反应性、非触发性的方式存在于当下。当一位领导者处于临在状态时，他可以全身心地投入到当下，沉浸于当下给他带来的一切。在临在状态中，他们可以与正在发生的事情同在，而不会受到自身的个性、冲突、焦虑、指责的干扰。在临在状态，一位领导者可以和他人和谐共处，并会认真倾听、共情、直面和创造。在临在状态中，领导者更倾向于创新、即兴演绎，根据他们最好的“自我”和独特的才能而做出反应。当两个人的关系处在临在状态时，他们可以共同创造、玩耍，开拓非凡的技巧来解决问题。临在状态使亲密的伴侣间可以真正体验到彼此的联结。
临在有许多种说法。它可以被称作“心流状态”或“专心致志”。许多运动员、艺术家和音乐家都体验过临在的感受，伟大的领导者也是如此。我们的导师盖伊·亨德里克斯博士说，目前大多数人只能保持约4秒钟的临在状态。在这个时候，我们“遇到了一些情况”。
“遇到了一些情况”，多么妙的说法，因为它是如此温和。我们遇到的情况，可能是一辆车在高速公路上把我们堵住了；或者信箱里收到了一封新邮件；或者爱人对我们皱了皱眉头；或者脑海中出现了一种担心或焦虑的想法。任何事情都可以说是“遇到了一些情况”。这些事会触发我们身体的“启动键”，这时我们的临在状态就会被打破，把我们从“当下”的状态中拽出来，开始“漂移”。我们脱离了心流状态，不再专心致志，也失去了巅峰状态的表现；能量开始消耗，身体和呼吸都在收缩，整个人变成反应性的、触发性的。是的，我们“掉线”了。
漂移
所有的领导者都能发现临在和漂移（drift）之间的区别。漂移可以有许多不同的表现方式。
请看下面一些漂移的例子。
指责 隐藏 担心 抱怨 疲倦 心不在焉 纠正 忽视 辩解 打断 理智化 鲁莽 比较 苦干 抱怨 过度监护
讽刺 困惑 不堪重负 害羞 期望 推迟 预演 电视迷 尴尬 解散 寻求认可 拖延 享乐 购物狂 强迫症
洁癖 假笑 傲慢 误解 愤怒 压抑 克制 性行为 酗酒 吸毒 暴饮暴食 邮件控 工作狂 不停看手机
对领导者来说，问题不在于“我们会‘漂移’吗”，因为答案是肯定的。问题在于，在转变之前，我们会在“漂移”的状态中停留多长时间。每个人都会“漂移”，但不是每个人都会转变。那些真正陷入“漂移”的人会发现自己陷入了“受害者—恶人—英雄”的冲突三角。同样，问题不在于：“领导者会进入冲突三角吗？”因为答案也是肯定的。问题同样在于，在转变之前，我们会在冲突三角中停留多久。要知道，人们总是在不停地“漂移”和转变。
进行转变也是领导者的必须要掌握的技能。一旦领导者发现并全然接纳自己处于漂移或防御性、反应性的状态，就可以问自己第二个非常重要的关键问题——是否愿意转变。这种转变是从封闭到开放，从防御到好奇，从致力于“正确”到致力于“学习”。
实现转变的工具
转变是有意识领导者的一项主要技能。我们发现，他们练习转变，就像职业高尔夫球手练习推杆一样。转变动作的发生就是从封闭意识到开放意识的一个过程。转变动作可以分为两类：一是改变我们的血液和身体化学成分，二是改变我们的意识状态。当我们被触发或者被动反应时，血液和身体化学成分就发生了变化。战斗或逃逸的行动激发肾上腺素的分泌，就像“化学鸡尾酒”一样在血管中漫延开来，使身体呈现出反应性的姿态。在改变我们的意识状态，改变我们看待事物和自己经历的方式之前，我们需要改变自己的血液和身体的化学成分。下面两个可靠的工具会帮助你实现这一点。
有意识地呼吸：当我们处于受威胁和防御的状态时，身体会自动屏住呼吸或急促地呼吸。因此，做一次有意识的呼吸，会改变这种不良的呼吸方式，打破反应性状态。试着做4次有意识地呼吸，保持连续4秒钟的吸气和4秒钟的腹式呼气，腹式呼吸会有效改变我们的血液化学成分并培养良好的呼吸习惯。
彻底改变姿势：当处于防御状态、痴迷于“正确”而不是保持开放和学习时，每个人都会摆出特定的身体姿势。我们大多数人只要稍作观察，就能识别出自己的防御性姿势。实际上，防御性的思维需要特定的身体姿势来支持。因此，通过显著改变身体姿势，反过来也可以帮助改变我们的防御性思维。
一旦改变了自己的生理和神经状态，就会发现自己的观点也在悄然发生着转变。
本书的核心就是传授方法来帮助大家进行彻底的转变。在每一章中都会包含一个转变动作。在这里，我们想要向你介绍的方法是“保持好奇”。
保持好奇
保持好奇既是一个转变动作，也是一种意识状态。高效的领导者懂得守正出奇，在坚守的基础上进入好奇的状态。什么是好奇？想要知道答案，我们只需要观察一个孩子就行了。在6岁以前，孩子们都是天生的好奇者。这就好像他们满世界地说：“嗯……我想知道这是什么？我想知道这是怎么回事？这个吃起来怎么样，摸起来怎么样，闻起来怎么样？我想知道如果我这样做会发生什么？”好奇是一种没有止境的求知欲，它在问一个我们不知道答案的问题，我们也并不知道是否有答案，且也不关心这一点。好奇包括对问题好奇，也对答案好奇。
部分内容来自樊登读书。
部分内容来自《正念领导力》。
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