四种快速有效转移工作焦虑的方式

 

如果你问我羡慕职场的哪种人，那我一定会说。就是那种工作和生活分得特别开的人，因为这种人可以很好地做到，工作的时候集中注意力，休息的时候能特别充分，从而形成一个很好的正向循环

因为大部分的职场人都不可避免地会受到焦虑的困扰，轻则心烦气躁长痘，重则长期睡不着，精神低靡。这种负向循环长期延续，真的会让人很崩溃。

我前段时间真的深受其扰，导致我有一周晚上回到家就以泪洗面，呜呜呜呜呜。然后姨妈失调，整个人节奏气场全乱了。我慢慢就觉得这种状态不可持续了，赶紧分散注意力[失望R]

我们这种长期高强度投入工作的人又很难把注意力转移出来。强推以下四种对我有效的方式：

强推！谈恋爱

去找个人谈恋爱吧，是真的谈恋爱，不是要完成终身大事。是以恋爱为目的，快乐的享受这个过程。真的，拯救我于水火。恋爱的时候那种跌宕起伏的心情，会完全取代你对工作的注意力，马上就能让大脑和心态松弛下来（恋爱再一次拯救了我）。

次选～买买买

大部分人都不是那种超有钱，可以随便买买买的人（不然我们还打什么工），建议大家上“海鲜市场”。因为二手市场辨别好物的时间会很长，因为要对比很多信息，还要在海量的信息里找到自己要的东西，所以整个过程更重于“淘”，这种乐趣，不仅从经济上是更划算的，而且也能收获挑选过程中的乐趣。

第三种，运动

运动的时候能够短时间的放松大脑，分泌快乐。运动后，也能加速睡眠。当然是好的方式，但是首先你要能说服自己动起来。（我自己热爱游泳，游泳能让我安静的在水里，活的快乐，我是真的很享受这种转移注意力）

第四种，收拾家

这种属于把现实的整理行为投射到心灵整理上，整理干净家里，出了能获得居住的清爽感，同时能获取心灵的放松。（我的国庆不能出深圳，所以列了个每日整理清单，真的快乐）

以上是我自己觉得奏效的缓解工作精神压力的方式（因为我是个及其内向的人，不能从与他人相处中获得快乐，所以如果你是个外向的人，那或许你更喜欢与人聚会，以上方式可能不太适合你），如果你也在深受工作压力的困扰，那就尝试缓解一下吧！

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