每日目标可以足够小

在学习目标管理过程中，可以去关注目标，但我更建议去关注“自己关注目标”。 

举个例子，刚开始对自我进行管理过程中，有两种方式，分别用案例A和案例B表示： 

案例A

1.跑步20分钟

2.看书10分钟

3.练习冥想20分钟

4.处理工作2小时

案例B

1.看书3分钟

在初期，我更建议采取第二种方式，核心的价值是培养“自己关注目标”的习惯，而不是目标本身。

大概一两周后，习惯了，以及能做到“自己关注目标”，再逐渐、缓慢的增加目标，这样更容易取得长期的进步。