助眠好物分享，睡眠不好的人一定要了解的东西

失眠在人们的生活中不再只是老年人的专属，并且变得也越来越常见，甚至失眠的群体在青年、中年群体中逐渐增高。据世界卫生组织调查显示,全球有超过27%的人口受到睡眠问题的困扰,而中国成年人失眠比例人群高达38.2%,全中国超3亿人有睡眠障碍。不仅如此,失眠、偏头痛、焦虑等已经成为威胁当代人类健康的三座大山。快速入睡,睡个好觉在现如今已经成为一种奢望，在这里我就根据自己的经验给大家推荐几个可以辅助睡眠的好物。

一、南卡Zzzz枕中宝

现在国内助眠产品也是各种各样，但是为什么睡眠质量不高的人群却依旧在不断增长？业内人士表示大部分口服或者外用的助眠产品都有一定的药效性，多少都会存在一些副作用，而且效果也不一定好。

南卡Zzzz枕中宝是个知名度不高的宝藏助眠好物，由于不做广告不找代言，因此不被大众所熟知，但很睡眠康复专家和人员都在推荐！这款南卡枕中宝融合了南卡核心的骨传导技术，在骨传导传播方式下，音乐助眠的效果可以提高85%左右，同时也是一种非药物、无副作用、无特殊限制的安全健康的助眠产品，适合全人群使用。

放在枕头底下也是毫无异物感，并且得益于骨传导的传播方式，还做到了多角度无死角的传播，无论是趴睡、仰睡、还是270°~360°都不会有任何影响，都能清晰欣赏，使用感受超级棒，通过骨传导威震技术，将舒适的音乐传入你的耳朵中，伴随着轻柔的声音助你快速入眠，非常适合受失眠困扰的人群。

同时，就算使用南卡Zzzz枕中宝后续感觉没有达到预期，也完全可以七天免费试用期之内退货，算是给睡眠不好的人提供了一条新思路，作为一种尝试也是不错的。

二、维生素B1

维生素B1这种物质在身体中十分重要，它分布广泛，人体的代谢生长等众多功能都需要维生素B1的参与。当人体中这种营养物质缺乏时，会损伤大脑神经元引起失眠问题。

人体缺乏维生素B1的表现有手足震颤、手脚冰凉、消化不良，食欲不振、行动能力下降、四肢酸软、走路无力等。

有些人有较差的身体免疫功能，当身体中维生素B1严重缺乏时，容易出现胡思乱想的状况，导致身体压力加重，大家想改善失眠多梦现象，在平时应注意维生素B1的及时补充，适量多吃一些含这种元素丰富的食物，有助改善肠胃蠕动功能，降低大脑神经元的压力，改善睡眠。

三、褪黑素

褪黑素是由脑松果体分泌的一种诱导自然睡眠的体内激素，它的分泌能够调节人的睡眠规律，提高睡眠质量。但是目前普通消费者购买到的褪黑素大都为保健品，治疗作用有限，而且不能长期大量使用，服用前需要先咨询医生。

四、蓓慈泡脚桶

泡脚有利于血液循环，体内温度快速上升后再下降，体内和体外温度差会缩小，有助于更快进入睡眠。另外因为个人非常害怕感冒（感冒严重了会引起支气管炎哮喘），所以一有感冒预兆立即开始“自救”——泡脚、捂汗、喝感冒冲剂，以及睡觉。

如果家里空间有限，还可以使用塑料的洗脚盆，装一盆热热的水，在腿上搭上毛毯，泡到身体微微发汗。泡脚桶可以插电保持恒温、下面带轮子的不用端着走、还有按摩功能。

五、慕思床垫

慕思品牌一直致力于人体健康睡眠研究，深耕健康睡眠系统领域，并颇具创新性地在业内打造了“量身定制个人专属的健康睡眠系统”。以智能制造为翅的慕思，很好推动了传统寝具行业的发展，为大众带来了更多科技感、个性化的产品。

床垫搭载了慕思智能调节技术。其可以利用AI检测人体数据，并通过慕思睡眠大数据来匹配睡眠参数，智能调节出适配人体体征的床垫软硬度。也正是基于这种个性化的“私人定制”式调节，适宜的承托力能减少睡眠中的不适感，从而给使用者带来更好的睡眠体验。床垫可考虑到部分群体同床而眠的情况，慕思T10 AI智能床垫还支持左右分区可独立调控，为不同体型与睡姿习惯带来各自适宜的睡感。有了这个设计以后，即便两人睡眠习惯天差地别，也可以在一张床垫上，同享深层次睡眠。