心合瑜伽学院 今天
我是2018年3月12日走进教培班的！
经过短短的一个半月的培训，我熟练的背会了16个体式的流程和口令，背会了静坐词，背会了休息术引导词，还有一套拜日的热身体式。
大家可能会笑，不只是笑我，你们可能也经历过同样的培训。
我的笔记本上记录着八九十个瑜伽体式的引导词，但要准备毕业考试，考试内容就是完完整整的带一节瑜伽课，我在六七套方案中，选择了一套《纤体瑜伽》，因为这套瑜伽里面的16个体式我做的还可以。
为了应付考试，我很刻苦，但不得不承认廉颇老矣。
无暇再顾及其他体式的细节，一遍遍的边做边背诵考试中要考的16个体式的引导词。
毕业考试我很优秀，得到评委老师的表扬和鼓励。就像梓涵老师说的，因为背的很熟所以脱口而出，因为脱口而出，所以很自信。
当时教培班的馆长对我们说：“学了教培，你们才刚刚摸到瑜伽的大门，还没有进去”。
馆长的话我不相信，为此我回到原来的健身房又上了一节其他老师的瑜伽课，那里的老师还没有我们讲的好、讲的细，我信心满满，以为已经解开了瑜伽的密码。
我的教培老师年轻漂亮，却对瑜伽有着特殊的理解，她让我相信瑜伽内在的东西远比瑜伽体式更重要，可为了完成培训目标，不得不将我们就这样像半成品一样推向市场。
当时我们不懂，以为自己很优秀了，现在想想，老师的内心肯定有很多无奈和不舍。
毕业后，我的老师，就想方设法给我推荐健身房去代课，鼓励我去面试，当我第一次面试成功，从健身房走出来的时候，50岁的人了竟然蹦着高，手握拳“耶”了一声。然后像小孩子一样高兴地给我的老师发信息，告诉她健身房给我排课了。
今年五月，我正式开始带课。
当时想：再找几个健身房去面试，一个健身房，每周一节课，都是同样的课，没问题，4节课就一个月下来了，再用其他相似的体式换一下，这样看来，我这一套《纤体瑜伽》半年都不用怎么调整，想着非常轻松，信心更不用说了，足足的。
可是，上着上着，感觉就不对劲儿了！
一个月20多节课，我不用站在会员的角度想，从自己的角度就受不了了，每天重复着同样的东西，后来开始换一些体式，可同样的流程同样顺序，换汤不换药，自己就烦了。
我开始从各种渠道获取瑜伽知识：
“有没有哪个变体很新颖？”
“有没有哪个瑜伽体式的侧重点和我知道的不一样？”
我真的就像遨游在宽阔的海面上寻找着我望眼欲穿的那根稻草一样。特别是瑜伽课上，会员有的腰有问题，有的腿有问题，这个体式你不能做，那个体式你不能做，可让她们做什么？怎么做？
我越来越觉得当一名瑜伽老师不是我当初想的那么简单了！
“背着个瑜伽垫，潇洒的走进健身房，轻轻松松带一节瑜伽课，然后健健身，洗个澡，揣着挣来的100块钱回家……”
这可是我在朋友圈晒过的生活方式，但是这一切都变了，变得和想的不一样了！
更多的是一种责任，都知道瑜伽体式就这么多，都知道好多瑜伽大师只习练最简单的瑜伽体式，可我为什么嚼不出瑜伽的味道了？
暑假的时候因为要带67岁的姐姐做瑜伽！
她有高血压，我只能带着她趴在垫子上做一些舒缓的体式，这可能是我接触梓涵老师的一个引子。
因为江郎才尽，所以想到去搜阴瑜伽的公众号，搜了很多，一个个添加，每一个公众号的内容不一样，大多是分享一些干货，干的一渣渣儿水分都没有。
不知道怎么个机缘巧合，梓涵老师的好多免费课映入我的眼帘，我如饥似渴：
《阴瑜伽》的课程白天看，晚上就去给会员上，信心大增，知道怎么呼吸了，知道该怎么顺位了，知道该怎么加深了。
《怎样上好一节瑜伽课》，又是梓涵老师的课程，还带着热乎气就被我带到了课堂，我搬的只是体式的顺位，有问题的会员哪些体式应该怎么做，我可以非常清晰的告诉她们了。
可是我的课堂似乎还是缺少些什么······
大家一定要相信梓涵老师讲的“信念——行为——结果”这句话。
就是当你有了一个信念的时候，你的行为就会发生改变，行为改变了就会产生相应的结果。
就像我，半百之人异想天开想当瑜伽老师一样，当我有这个想法的时候，虽然很怕别人笑话，但还是偷偷的搜罗一些教练培训的信息，发现家门口的瑜伽馆就有教培班的时候，义无反顾的报了名，既然包会，就不怕我自身条件如何，结果我就真的当上了瑜伽老师。
所以我相信，每当我有想法的时候，肯定会有一扇窗为我打开。
自从瑜伽路上开始迷茫，我就开始关注培训信息，看到心合要开《腰椎骨盆带私教理疗》的课程，就去和一个认识的瑜伽馆主聊天，想听听她的意见，她说腰椎理疗真的是很热门儿，可是没有解剖基础，是学不会的······
在一次听《乳腺宫寒》直播课的时候，
我就问梓涵老师：“没学过解剖能报腰椎的课吗？”“能呀！”梓涵老师回答。
因为从公开课就开始喜欢梓涵老师，她对阴瑜伽的解读和理念我很认可。所以没有再犹豫，就报了《腰椎骨盆带私教理疗》的课程。
果不其然！《腰椎》课上梓涵老师用非常有趣的小视频，让我毫无障碍地了解了解剖知识，学会了用瑜伽的理疗方式疗愈会员腰椎骨盆带的问题。
可以说，这个课程，对我今后瑜伽之路指明了方向。
一有时间我就在想，等拿到毕业证书我就去瑜伽馆应聘全职，就可以接私教课啦，可一想到我带课的能力就发愁：
“自己的带课水平在健身房每周一节课的情况下还能应付，去了瑜伽馆，不能只接私教呀？”
“天天有课，可怎么上？瑜伽馆的会员和健身房的可不一样……”
“就继续在健身房任职吧，又不甘心，那样的环境，要是动态课和私教课撞在一起，又怎么上？”
“要不自己在家接私教，可是客户又从哪来？······”
正在迷茫的时候，心合推出了《教练提升班》这个课程，我高兴地不得了，我要是能向梓涵老师，潇苒老师那样上课，我哪里都敢去应聘，如果没有年龄限制，心合我也敢去试试。
拿着借来的钱交了学费，
我不想说自己经济有多困难，我坚信我能挣回来。
11月7号晚上提升班第一节课下课了，我好激动，因为课前的宣誓，也因为课程的内容！
我信心满满，跃跃欲试，按照梓涵老师课上的要求：带着觉知，只讲不做，口头禅和专业词不讲，我足足做了两天的准备。
首先重新看了梓涵老师之前的一节视频课《一节课完成高难度体式》，想必很多老师都看过，不知道你们是不是和我一样：
之前看的时候，只关注都有些什么体式，每个体式怎么做，然后把记住的几个体式带到课堂上去；
从没认真分析过口令有什么特别之处，都是按照自己的理解边讲边带着会员做，备课的时候能达到边做边能说出来，就觉得OK了；
所以课堂上就会出现很多的口语，比如说：我们的、你们的、然后、这样、然后那样、好、对、非常棒……
虽然这样子，课堂内容是丰富了很多，但课堂质量却没有变化。
每次跟着视频梓涵老师的口令做，体式都很有感觉，总有想把这些体式带到课堂上的冲动，可是备课的时候感觉就变了，又觉得没意思，不就是天天都做的一些体式吗？
我突然开始害怕上课，有两个健身房因为种种原因取消了瑜伽课，我不但没有失落，反而高兴，身上像卸下了一份重担。
因为我真的不知道该怎么给他们上课了，现在每周只有一节瑜伽课，心里倒觉得挺舒服。
《一节课完成高难度体式》这一次重新打开视频，我却听的与众不同！把这节课整个复制就是梓涵老师《提升班》要求的样子呀！
记得潇苒老师分享过她写逐字稿的心得，我就按照老师课上的要求写逐字稿。我写的时候很投入，可写完念的时候，却不过大脑，怎么回事？
“精神无法集中？难道逐字稿写好后不是用来念的？”我假设面前有会员，试着说了一遍引导词，发现进步很大。
噢！原来写一遍就这么大的作用，不用在乎写完之后念不念它，只要写就可以了。我是这么想的。
我就又继续写《一节课完成高难度体式》的逐字稿，一边听一边写，其实我写东西很慢的，不喜欢使用电脑手机，就用笔，从山式到站二，一小段就写了很长时间！
这么一写，却觉得整个一节课的思路都清晰了，原来梓涵老师的这节课就是从山式到站二一遍一遍的做，手臂的体式有一些变化而已，整节课的口令没有口头禅，没有专业用语，特别通俗易懂。
我太高兴了，我继续写，越写思路越清晰。
晚上去上课，一个老会员突然问我：“老师，今天还是以前的那些体式吗？”
——“不是了，今天有变化。”我很有底气的回答完，心中暗暗庆幸，梓涵老师的《教练提升班》课太及时了。说到这里，你们能知道我越来越怕上课的感受了吧。
静坐结束，开始体式，我有一些紧张，一不留神让会员连续做了两次婴儿放松。
感觉到自己的紧张，就趁着会员趴在那里，我深呼吸做了一下调整，把语速放慢，学着梓涵老师的语气：“大腿根向后推，再推，再推，再推”……
一开始我站在一旁还感觉有些不自在，后来发现会员有感觉，就信心大增，整个人投入到了课堂，站二的时候，我弓步蹲在一个会员的侧前方，双手打着手势和她一起向上用力“双脚的力向上拉向骨盆，再拉，再拉，再拉！”——我看到了会员大腿的力在往上走。
上课的节奏放慢了，会员却有感觉了，我还有了观察会员的意识和时间。
课堂一开始，我特意将会员的方向做了调整，之前上课都是两两相对，这次为了避免她们看镜子，我让她们朝了一个方向，背对镜子。
课程进行到一半的时候，发现当我站在她们后侧一角的位置，最适合观察所有人的体式问题了。
这时候我才开始注意到一位第一次来上课的新会员，因为她在最前排，刚开始因为我的紧张没有照顾到她，她在第一个体式的时候曾无助的回头看了我一眼，我走过去轻轻地对她说，“可以看着点旁边的会员”。
说完，就再没有管她，这时候我再一次观察她，发现她完全可以按照我的口令去做，当我说那些加重的语气时，她腿上的肉都在颤。
课堂上有两个体式做得特别好的老会员，课程进行到一大半的时候，她们俩满头大汗，是我原来课堂上从来没有看到过的现象。
还有一个男会员，是个铁杆粉丝，体式了得，下课的时候一个女会员逗他“这次让高老师给你抻的够呛吧”。
下课后有人对那个新会员说，“你第一次来，体式怎么做的这么好”。
听着她们的感受，我有些小兴奋，提升班的一节课 就能让我改变课堂，接下来肯定会有更大的改变。
回到家我就开始写课堂感悟，我要发到群里，告诉一起的伽人，提升班对我有多重要，我写了很多很多，直到深夜才写完。
第二天一早，昨晚上课的一个老会员给我发来微信：
“高老师，早上好！昨晚你的那节瑜伽课虽然简单，但真是累惨了！虽然累，但畅快淋漓！今天起来，浑身舒展，谢谢你！”
看着她发来的信息，更确定了我昨晚的感受，举着手机，像小孩子一样给我先生看，等待先生的表扬。
刚刚学习完《提升班》的一节课，再看之前梓涵老师的视频，就和以前看，有不一样的感觉！
再通过自己努力完成《提升班》的作业，就能让课堂呈现出这么好的效果，使我对这个课程更有信心了。
提升班第二节课是潇冉老师的课，开始让我们做减法，只说主动口令！
我继续写引导词，写完之后按照老师要求的语气一遍遍说，一遍遍录，一遍遍听！
我知道自己没有年轻人记忆好，就少写，前屈，下犬，高位起跑，一遍遍的写，一遍遍的说，不厌其烦。
这时候一个朋友自己组织了三个人，让我给上瑜伽课，我就去了，三个人只有一个上过三四节瑜伽课，其他都是新会员。
课上，我就完全用主动口令，每说完一句，就留白两三个呼吸，这期间没有人把力量泄下来，这节课反馈又很好，一个姐姐下课时说“现在我的腿还在抖”。
潇苒老师在《提升班》课上一句一句的教我们口令，每一个字发音的位置在哪，发出来的声音应该是什么样子，不应该是什么样子，这样清晰准确的课堂，手把手的教学方式，我们怎么可能学不会？
原来模仿只是瑜伽老师成长的第一阶段，接下来《提升班》的老师还要带领我们进入创新和创造两个阶段。
模仿加创新才有可能创造，把模仿做到极致，就离创新不远了，然后才可以创造出属于自己灵魂的瑜伽课堂。
其实我的学习能力和其他老师比还远远不够，年龄是一个问题，《腰椎》和《提升班》的课又叠在了一起，如果我还年轻，如果我的学习再专注一些，就是说如果我变成你们的样子，肯定能把课上的更好。
谢谢大家！我今天就分享到这里。
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