体系化目标—健身 目前的我认为所谓体系化目标,其实是达到目标的立体化结构。 文章目录 健身是什么为什么健身一、运动2.1 有氧运动操课跳绳游泳 2.2 高强度间歇2.3 力量训练 二、意志力三、睡眠四、营养学五、合理控制食欲六、如何防止反弹七、身体指标认识八、补剂如何运用 健身是什么 健身是什么? 为什么健身 为什么健身? 一、运动 2.1 有氧运动 操课 跳绳 游泳 2.2 高强度间歇 2.3 力量训练 二、意志力 三、睡眠 四、营养学 五、合理控制食欲 六、如何防止反弹 七、身体指标认识 八、补剂如何运用