断食3天能重启免疫系统？坚持断食的人，身体都怎么样了？

人体内的免疫系统，是人体中一个很重要角色，它的存在就相当于守护国家的战士一样，不让外来者侵袭国家领土，只要有侵袭者出现，就会尽全力的去杀灭它们，为国家排忧解难，免疫系统存在于人体的各个组织中，只要它能永远保持强大，就可完美守护身体健康。

人体免疫系统，可识别出一些病菌和病毒，还可以对癌细胞进行识别和杀灭，当然，前提条件一定是保证免疫系统是强大的，要知道免疫系统出现一丝的损害，都有可能让病毒、病菌或者癌细胞有可乘之机，由此可知，保证免疫系统强大，是个保证健康的一个关键因素。

可是，现代的很多人免疫力其实都比较差，很容易生病，身体素质也是在降低，为此，很多人都在寻找能够提升免疫力的方法，美国做的研究给出一种方式，就是通过断食3天来重启免疫系统。

01断食3天真能重启免疫系统吗？

研究被发表在《每日邮报》上，而研究的主导人员，则是来自于美国，他们通过研究发现断食3天可重启免疫系统，在研究过程中，发现在断食2天左右，就能改变人体的代谢运行，将体内已经损伤的细胞组织代谢出去，以此来重启人体免疫系统。

简单来说，就是将已经没有办法修复的细胞组织替换掉，换成新的可用细胞，这样下来，也就相当于在重建免疫系统。其实，关于断食重启免疫系统，之前就有研究表明过，但并不算可靠，已经不止