三种升糖之王，糖友尽量少碰

糖尿病是生活中常见的慢性病。唐福新逆糖中心告诉大家糖尿病的出现与患者的日常生活习惯和饮食习惯密切相关。

如果长期摄入一些高糖高脂肪的食物，再加上日常作息不佳等。长此以往，糖尿病会慢慢“找上门来”。

说到糖尿病，很多年轻人认为只有中老年人才能得。与他们自己无关，所以没必要担心。但唐福新逆糖中心告诉大伙事实上并非如此。近年来，糖尿病患者的年龄越来越年轻，这意味着如果年轻人不注意日常生活习惯，他们也容易患糖尿病。

案例分享:37岁的吴先生，今年初体检时空腹血糖达到9.2mmol/L，确诊为高血糖。吴先生简直不敢相信。他问医生:高血糖不是只有中老年人才有吗？年轻的时候怎么会患上高血糖？

吴先生回家后，按照医生的指示，改善饮食，防止血糖升高，日常饮食清淡。然而，当他再次复查时，发现血糖竟然又升高了，最后被确诊为糖尿病。

唐福新逆糖中心了解后得知，虽然吴先生很少吃高盐高脂食物，平时饮食也很清淡，但他常吃的三种“素食”堪称“升糖之王”，必然导致血糖升高。

唐福新逆糖中心给大家科普一下生活中的三种“素食主义”堪称“升糖之王”，尽量少碰。

 

一、马铃薯

土豆含有大量淀粉，淀粉类食物进入人体后会分解成碳水化合物，可直接转化为葡萄糖，加重高血糖症状，容易导致体内胰岛素分泌紊乱，引起血糖大幅波动，也影响糖尿病的治疗。

二、豆制品

豆腐皮、油豆腐皮等豆制品对血糖不友好。虽然是优质蛋白质，但每100g g含有300千卡热量，这些食物进入体内后不能很好地消化，会在血管中堆积，导致肥胖，增加糖尿病风险。

 

三、坚果食品

坚果类食物含脂肪较多，如核桃、花生、瓜子等。这些食物含有相对较高的热量。如果你吃了它们，唐福新逆糖中心建议你应该控制你的摄入量。吃多了血糖得不到很好的控制，就会升高，对身体造成很大的伤害。唐福新逆糖中心提醒大家应该适当合理地吃它们。