如何评价《自卑与超越》这本书？

《自卑与超越》一书是个体心理学的重要典籍，久负盛名，但也有缺憾。

缺憾主要有两方面：

1）思想内容丰富但不成系统（因此我将全书内容进行了部分提炼总结）；

2）部分结论陷入某种绝对主义（比如过分强调合作的价值，甚至将婚姻也当成一种合作）。

不过，我们今天不讨论它缺憾的部分，更多来聊聊它给我们带来的认识和启发。

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作者帮我们认清一个现实：我们每个人都有不同程度的自卑。

什么是自卑？

作者在书中给出自己的定义：

“当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。”

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这种自卑从哪里来？

作者提供了宏大、微观两种视角：

• 宏大视角：人生的意义

人类生活在“意义”之中，每个人为自己人生构建的“意义”各不相同。在作者看来，这些“人生意义”是建立在人类面对的三个限制事实之上的：

1）人类生活在地球上，所以必须适应这个外部环境；

2）人类具有社会性，你并不是人类的唯一；

3）人类有性别之分。

这分别决定了人类的三大使命：职业、社交、婚姻。

在实现以上使命的过程中，我们都希望能改善当前的状况，在作者看来，这种想法本身就是一种广义的自卑。

在理想的情况下，我们能通过这种心态的驱使改造环境、改善自己，从而获得安全感、建立优越感。但是在某些情况下，我们为了摆脱自卑选择了错误的方式和目标，问题就会随之而来。当我们在职业、社交、婚姻这三个方面频频遭遇问题，就会表现出一种自卑的人格气质。

• 微观视角：童年的影响

为了进一步解释上述的“某些情况”，作者提到了三种特定的童年经历，它们可以说是我们自卑的来源之一：

1）身体缺陷：疾病缠身或身体残疾，经历了太多磨难，变得以自我为中心，性格内向，不愿贡献；

2）溺爱：过分宠爱，过多重视，没有自立能力，变得以自我为中心，不懂合作，不懂付出（）；

3）忽视：长期不被关注，在冷漠无情中成长，不懂爱和互助，不相信他人，甚至不相信自己。

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最后引出了本书的终极问题：

我们该如何超越自卑？

作者从教育者和治疗者的角度讨论了这个问题。他否定了遗传或者性压抑决定性格的观念，认为自卑是有希望被纠正的。

简而言之，人们需要判断哪些行为其实是自卑的表现，分析自卑者的潜在愿望是什么，他们的哪些早期经验造成了现在的错误反应模式，然后向他们指出错误所在，鼓励其建立正确的反馈模式。

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附上《自卑与超越》按章节划分的思维导图（感谢MindMaster导图社区作者：杨超越的泡泡机）：

 

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《自卑与超越》读书笔记-思维导图​ mm.edrawsoft.cn/wx.html?work_id=89274

 

以上思维导图均由MindMaster绘制而成，感兴趣的小伙伴可以收藏体验下

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