《自控力》——第二章(上)

读书感悟

书中说到，当我们面临的两个不同的威胁时，心里和生理出现了不同程度的波动，当面对剑齿虎时我们的应激反应会使我们处于全身心集中注意力的状态。而意志力的本能却和应激反应不同，意志力的本能是让你慢下来，让自己抑制住自己的冲动，而不是一味的绷紧神经。

后面说到如何锻炼人的意志力，首先应该是有好的运动习惯，例如每天运动五分钟，运动方式不限，我们可以去校园转转，感受一下花花草草的心声。其次就是要有好的睡眠，一个好的睡对我们来说是有多么重要，我每天晚上不能做到早早睡觉，早上也是八点多才起的床，睡眠时间是足够了，但是我自己却少了锻炼的时间。突然感觉学校安排体育课的晨练是多么好的机会，自己应该试着去尝试一下。然今天的读书感悟就写这么多。轻轻松松，快乐的阅读。