想瘦身不伤体质，就要学会和脂肪做朋友

减肥的你，一定是谈脂肪色变，但是脂肪真的有那么可怕？

当然不是，每天摄入一定量的脂肪很有必要。因为脂肪供给人体的能量持久力最高，1克脂肪有9卡的热量，三大营养素中，停留在胃里时间最久、最能止饿的就是脂肪。它会使你在饭后感觉更饱，脂肪不会像碳水化合物和蛋白质那样迅速离开你的胃，你也不会很快感到饥饿。

不仅如此，当摄取脂肪时，血液中的脂肪容易被当作能量消耗掉，这样就能抑制转变为皮下脂肪的脂肪量。

如果一点脂肪也不吃，你也不能吸收脂溶性维生素A、维生素D、维生素E。大脑的神经会停止有效工作，皮肤和头发也会干枯。这样的话，即使你能变瘦，但你的状态是不健康的，当然更谈不上美丽。减肥提倡的是均衡营养，而不是让你每天饥肠辘辘地只喝白开水，只吃简单的水果，或者吃非常少的食物，最后让自己变得干瘪没有光泽，减重不伤体质，这才是聪明的瘦身之道，所以大可不必谈脂肪色变。

但是千万要记住，每天摄入一点点脂肪就够。一天只摄取1200卡热量的瘦身者，应该摄取25克的脂肪。别把脂肪看得一无是处，要学会和脂肪好好相处。

减肥是一门学问，想瘦得科学、瘦得美丽并不是一件容易的事。

想成功瘦身，又找不到科学的方法，冻龄女神周海媚推荐的多丽体质特膳或许是个不错的选择。

多丽体质特膳由北京美丽赢家健康管理有限公司倾力研发打造，是专家团队针对肥胖人群的不同体质开发的体质膳食，是体质瘦身法调理的重要组成部分。

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减肥不盲目，方法要科学。