《掌控》及其自我掌控

《掌控》及其自我掌控

         掌控的意义：活出真我，从此不按照别人的期待生活，控制自我行为的第一步就是改变自己的思维和行为习惯，必须弄清楚自己究竟想要什么，适合做什么，从而建立新的认知模式和行为模式。当我们知道自己想要的东西，那么我们的价值观，行为做事都会按这个规则进行执行，当遇到问题时，我们根据此规则进行做决定。例如，像周-恩-来说的“为中华崛起而读书”，可以看出他的价值观和愿景就是为了国家崛起而努力，细致的表现形式为读书；像我，可能因为安全感，所以特别节省，很多时候都是从钱的角度去看---（这个多少钱呀？过段时间会便宜点的....），而其他人可能是这个东西很好用，很好看，从享受角度看的。

         那么，我们每个人的自我追求，是我们内心想要的吗？是否跟随他人，自己潜移默化地按照别人的期望进行生活，导致内心和行为不符，身体和信令都很累？在物欲横流的今天，估计大部分都是背离自我的。那么，如何做到自我，掌控自我呢？

         STEP 1：了解我：我是谁？难道我一辈子就这样被人盲目地操纵着生活吗？

1。“SEE”是一个由三个圈组成的图来表示，（能够长期带来利益；喜欢做和擅长做的事情；马上给你带来快乐的事情），三个圈的相交部分就代表了你的内心意愿。这一方法就是让你找到自身所有优点的重合点，而这一点是会唤起你个人价值，令您感到兴奋的事情。

 

另外，利用网上免费的九型人格分析法、MBTI分类法、盖洛普优势识别器进行自我认知，迈向成就和幸福的核心在于发挥你的优势，而不是纠正你的弱点，那这就需要你准确识别自己的优势。

2审视你的高峰与低谷，自我发现的有力起跳点

01.回忆事业高峰时，想想当时是如何做到的，同样，回忆工作低谷时，想想是什么让你如此不顺？

02.你是在什么情况下，因为采取了什么态度，或者有什么关键事件让你的生活达到高潮？又是因为什么跌入低谷？

03.通过对低谷的审视，你会更加牢记自己处于什么境遇中，应避免什么情况；同样，通过进一步挖掘达到高潮阶段的原因，你会找到在前行路上你真正想要的东西。

3 “真实的反馈”

         指的是所有涉及从他人得到其对你的印象的方式和手段。通过这一方法，你可以在了解有关核心自我的东西的同时，找到那些与真实的你不符的行为方式。【微信无记名投票程序】

         现在你已经对“真我”有了更好的认识，能够把真正的你和“所谓自我”区分开来了，找到自己的核心价值观，它是指经久不变、可以给我们以巨大动力的想法，而非那种在短时间内激励您、通常只能让你获得点蝇头小利的主意。

     最后：建立一个内心真正想要的愿景

这样你可以将你的价值观、核心观点揉进你的生活中了。你的愿景描述应该符合如下几条：

1、清晰；你的描述应是具体、清楚的。尽量写得简单易懂、观点明确，且具有行为指导性。

2、引人注目；这点很重要，你的愿景能否打动你，鼓舞你？它一定得是激励人心的，而且它的激励效应一定要长久，能够一直鼓舞你，帮你度过自我发现之旅中的艰难困苦时刻。

3、简洁；尽可能写到简洁，无冗言。

4、符合现实情况；你要让自己活在当下，这样你所描述的愿景才有意义，能够立即使您明白自己心中所想。请把那些什么“将来我想……，如果有一天”这类的内容统统删除，你在写这段文字时一定要依据当下的内心意愿去写“我现在……”

5、对他人的影响；你的愿景描述中一定要有超越自我的东西。一旦你的行为方式改变，你对他人的影响和领导方式也会不由自主的随之改变。

 

STEP 2活出真我：谁是真我？现在的我是我真正想要的我吗？【细化成小目标】

改进目标一：我想要试着利用我的工作经验和在公司中地位去做一个变革项目。

 

改进方法：做一份项目策划方案，并且争取总经理的支持。

 

改进目标二：提高团队在工作上的凝聚力和积极性。

 

改进方法：教会并鼓励我的下属运用提取正能量精华法，每次开会前都先用一下。

 

改进目标三:增加与妻儿共处的时间，且这些时间要过得更加有意义。

 

改进方法：每周至少3天要保证在下午6点前回家。每周为家庭做一件好事。

 

改进目标四：减重15斤，使精力更旺盛。

 

改进方法：每周带宠物狗去跑步2~3次，每次跑40分钟。

为目标立规矩：

第一，把你的规矩写下来，这样你改进成功的几率会增加40%。

 

在一张纸上写下你为自己立的规矩，然后把纸贴在一个你会经常看到的地方。

 

第二，支援小组，向那些你信任的人求助，让他们在你真我改进的过程中给你以支持

 

在你不顺的时候向他们寻求支持，如果身边有一波真正关心你的人能够组成你的支持小组，他们对你调整状态、改进真我会有超级大的帮助。

 

第三，真面恐惧

STEP 3引导我：活出真我，如何掌握全局，有效地领导，影响他人？

 

       活出真我意味着是连续不断并反复循环体验“了解我，活出真我，引导我”的过程，很多时候是充满挑战，随着你进入更大的改变，挑战将变得更容易和平常，但持续不断的变化总是包含困难的成分。

       你需要在前行的路上持续给予自己自我激励达到满足感。满足感来自这个历程，它存在我们通往为自己设计的目标进程中的每一步里。随着心态的成长，这些步伐将变的更容易。

困难变得可以克服、批评变得容易接受、挑战也变得易于面对。请选择成长心态，这将每次都让你变得更好。希望你的成长心态不断前行，希望你能在保持他持久的开放性和给予学习并挑战你自己的勇气。

 

关于自己

1 给自己定位20200825【了解我】：

九型人格：

         智慧---完美---和平

mibt

         检查员型——细致、谨慎地执行好现有规则

                   严肃、认真、有责任心、讲究实际、特别勤奋

优势识别器

         责任，追求，纪律，成就，排难

                   【  责任

责任心强的人言必有信。他们信奉的价值观是诚实、忠诚。

追求

追求主题较强的人希望在别人的眼中非同凡响。他们独立性强，渴望被承认。

纪律

纪律性强的人做事井然有序，有章有法。他们建立规程，遵章守纪

成就

成就主题较强的人大都精力充沛，锲而不舍。他们乐于忙忙碌碌并有所作为。

排难

排除故障的行家里手善于发现问题并解决问题。】

see法

1.游泳、跑步、羽毛球、爬山、瑜伽、冥想运动有利于身心健康---------独立自主；追求成功；意志力强

2.阅读并加以实践有利于知识的掌握(心理学、成功学、专业知识、历史、理财)，包括写文章，指导其他人------控制欲强、勤奋

3.相互体谅能够为家庭带来幸福(帮忙拖地洗衣服等家务、偶尔出去吃喝旅游、小礼物)-------理性，需要加强感性，有责任心

4.理财，保障家庭财产安全升职------安全意识强，追求

5.朋友间的社交，相互帮助，有利于个人幸福感------太独立，需要加强社交

6.想出点子，并写成文章（例如专利）--------思想活跃

 2审视你的高峰与低谷，自我发现的有力起跳点

         01.回忆事业高峰时，想想当时是如何做到的---------【忠诚认真的工作】

回忆工作低谷时，想想是什么让你如此不顺？------【逃避困难；工作沟通交流缺乏换位思考，急于想结束对话；急于结束任务，而不是正确的完成好任务；】

         02.你是在什么情况下，因为采取了什么态度，或者有什么关键事件让你的生活达到高潮？---------高潮【在高中阶段，采取了认真，勤奋态度，让自己进入重点大学；在工作中，采取了认真，努力态度，让成为了一个组长；在理财中，采取了有有信心，且有耐心，取得了不错的收益；在自我调整中，采取了勤奋+阅读+实践，交了女朋友，自己的心态和身体健康提高一个层次】

又是因为什么跌入低谷？-----【低谷：在实习阶段，因为只关心自己的问题，没有关注他人，害怕与同事社交，导致没有得到及时提醒，早点入职；在工作前两年，因为焦虑工作问题，没有主动请教别人，生活作息差，导致住院；在2016年，因为逃避困难和挑战，没有得到获取股票期权的资格；在2019年，还是因为逃避困难和挑战，以及老婆小孩需要陪伴，无法去北京检测（内心也是抗拒的），导致升职搁置。

         03.通过对低谷的审视，你会更加牢记自己处于什么境遇中，应避免什么情况；【陷入某个问题或者困境，要定期限跳出，不耻下问，请教别人；把困难或者挑战，当成提高自己的机遇，勇于面对，逃不掉的；负面情绪，要运动和社交来提高正能量；不要单独吃饭，偶尔约同事一起吃饭沟通交流；以正确的方法来做正确的事】

同样，通过进一步挖掘达到高潮阶段的原因，你会找到在前行路上你真正想要的东西。【在工作中，继续支持认真，负责，勤奋，读书实践的态度，努力提高自己】

    我的愿景：

         我会努力工作，勤奋阅读，承担挑战性任务，来丰富自己的阅历和智慧；我还希望自己是个强大的，被人信赖的家伙，且通过我的忠诚和勤奋努力，改变帮助我们的人民、组织和国家。同时，通过花时间陪伴，积极与人沟通相处，使得家庭人际交往幸福美满。

 

2.细化小目标

改进目标一：我想要试着利用我的工作经验和在公司中地位去做一个优化项目----车载

改进方法：做一份项目策划方案，并且争取领导的支持。

 

改进目标三:增加与妻儿共处的时间，且这些时间要过得更加有意义。

改进方法：学会10个菜，给老婆；陪伴小孩至少3个晚上，读书拆解东西；

 

改进目标四：精力更旺盛，头脑活络

改进方法：每周有三次下班跑20分钟，每周4次的傍晚冥想；