这是我从这两个月以来使用微信的每日时长统计图。从图中可以看到自从10月10号以来,我已经把每天的微信使用时长大部分降到平均每天1.5小时。在过去我开始意识到微信每天占用了大量的时间,平均在每天2.5-4小时,所以我决定用尽各种办法降低使用时长。
比如设定系统自带的应用限制、何同学曾经推广的手机提醒壁纸,刚开始还是挺有用的,但随着时间推移,大脑便放弃了对监督、提醒的关注,继续沉迷手机。
所以还是要从自身审问自己:你为什么要玩手机?
像我的工作每时每刻都会遇到新的挑战,有时候遇到困难,就喜欢拿起手机在那里刷刷刷,大脑天生就是逃避痛苦、追逐快乐的小孩,这一刷往往就是两三个小时过去。而缩短沉迷手机使用时长的根本,就是要热爱你面前的那份工作,那份挑战,面对挑战可能是你一生当中的主要命题。让身体先行,先动起来,哪怕是先敲一个报告的开头、一行代码,先和同事讨论起来第一问题,你都会渐渐地热爱上你的挑战。越挑战就会越热爱,越热爱就会越挑战,慢慢地从害怕、逃避变为沉入在工作的心流状态,使用手机的时间逐渐就会被排挤。甚至你会渐渐对挑战上瘾。
如何戒除手机上瘾?
最新推荐文章于 2024-08-14 23:33:22 发布