睡个好觉的秘诀

上学那会就有些神经衰弱，晚上睡觉经常睡不好，一点小动静也很容易醒来。现在也是这样，有时候会好几天都精神萎靡，着实难受。看到这篇关于睡觉的小访谈，记下来，希望对自己有帮助，希望能治疗一下自己睡眠不好的状况。

人生大事，唯食眠二字
1.睡好“子午”觉。一天中阴阳有两次交换，即子时，午时。所有晚上要早点睡，中午要小憩。
2.春夏养阳，即晚睡早起
3.最好的睡眠姿势：向右侧卧，双腿微屈
4.揉安眠，治失眠：
头上的安眠穴和脚底的失眠穴
用大拇指的指腹按揉安眠穴，用力由轻到重，直到局部出现酸胀感觉为止。
睡前洗完脚用拳头敲敲失眠穴（从内踝尖到外踝尖通过脚底连线的中点），可以让您很快入睡。
5.摩腹揉鸠尾
6.热水泡脚搓涌泉
对于神经衰弱引起的失眠有很好的疗效：涌泉穴在脚底前三分之一人字形的凹陷中。泡完脚后用手来回搓脚心涌泉穴。