自控力 笔记5 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福

1.你知道什麽会刺激你的多巴胺分泌？食物？酒精？购物？网购？色情网站？还是其他东西？这一周，试着观察是什么吸引了你的注意力。是什么给了你奖励的承诺，强迫你去寻求满足感？

2.零售商和营销人员究竟是如何刺激奖励承诺的。把逛商店或看广告当做一场游戏，你闻到了什么？看到了什麽？听到了什么？当你知道这些暗示都是经过精心设计，专门要诱惑你上钩的时候，你就能看清他们到底是什么，也就能成功抵御他们了。