培养孩子的反应能力

（1）钻拱桥。大人双脚跪下，两手撑在地上，形成一个"拱桥"，让孩子迅速地从"拱桥"下面的空当钻过去。否则，双手往下轻轻一压，会让孩子过不去。熟练后，孩子的快速抢时间能力就会提高。

（2）抓肥皂泡。大人吹肥皂泡泡，让孩子抓。东吹一个，西吹一个，让孩子来回跑，跳起来。但不要吹得太高，免得孩子抓不住失去信心。

（3）扑蝴蝶。把孩子带到野外平坦的草地上，用自制的网让孩子去扑捉飞舞中的蝴蝶。能否抓住蝴蝶不要紧，重要的是在扑蝴蝶的过程中，让孩子来来去去，跳上跳下追赶蝴蝶，培养他的反应能力。

（4）接"月亮"。大人离孩子大约一米远，将球斜抛在地上，让孩子接住从地上反弹起来的球。开始时，大人抛球要使球反弹起来的位置离孩子不太远，让他有信心接住。练习时间长了，可以稍远一点，让孩子准确判断并跑步才能接住反弹起来的球。

（5）接篮球。当孩子学会接反弹的球后，可以进一步让孩子接抛来的球。大人离孩子近一些，将球直接抛到孩子手上。随着孩子进一步锻炼，大人可以慢慢地退到离孩子一米之外的地方抛球，球的落点最好在孩子的肩和膝之间，使孩子有时需要双手抬高，有时略为弯腰才能接住。如果接不住的话，孩子就要不停地跑去捡球，使他得到充分的锻炼。

（6）老鹰抓小鸡。这是孩子们最常玩的游戏。首先让孩子站在妈妈身后抓住妈妈的衣服，爸爸在前面，装着像一只老鹰似的要抓站在妈妈身后的孩子。孩子不停地躲，妈妈张开双臂设法"保护"孩子。玩一会后，可以让孩子当老鹰，爸爸作"小鸡"，换个角色继续玩。

——摘自《儿童体质培养新启发》中国轻工业出版社